Ezek a diéta elleni legnagyobb bűncselekmények. Megtudtuk Önnek, hogyan lehet játékosan bánni velük! Olvassa el itt.

során

A legtöbben ezt közelről tudjuk. Többszörös fogyási kísérlet után végre a következő akadályokkal találkozunk, amelyek meghiúsíthatják erőfeszítéseinket. Hogyan lehet velük bánni és megszerezni az álomfigurát? Tanácsot fogunk adni.

1. Utálod az edzőtermeket

Az edzőterem helyett válassza ki azt a fizikai tevékenységet, amelyik a legjobban megfelel. A legideálisabb egy nehéz séta. Itt azokat is kezelhetjük, akik nem lelkes rajongói a gyakorlatnak. Annak érdekében, hogy ez a tevékenység némi eredményt hozzon Önnek, naponta legalább 30-45 percet kell gyalogolnia. Ezen túlmenően, ha ezt a sétát rendszeresen megteszi a friss levegőn, a pszichéje magához tér.

2. Még mindig vágyakozik az édesség után

A diéta ellen a leggyakoribb bűncselekmény az, ha megbetegszik. Ha már nem tudsz ellenállni, akkor csökkentheted a cukor negatív hatását azáltal, hogy reggelire ínyencségekkel kényezteted magad. A bevitt cukrok ilyenkor könnyebben elégethetők a mindennapi fizikai tevékenységek során. Este próbálj ellenállni a vacakoknak. És ha már nem tudod ezt megtenni, jobb, ha minőségi forró csokoládét fogyasztasz.

Ízléssel küzdesz? Tudjuk, hogyan kell legyőzni a kedvesét!

3. Nem maradhat az ünnepségeken

Nem tud ellenállni az ünnepi ízletes buktatóknak? Ez nem azt jelenti, hogy diéta miatt kerülnie kell őket. Azért vannak itt, hogy élvezhessétek. De előtte, amikor elkezdesz mindent, amit kínálnak, gondold át alaposan, mi tetszik igazán, és csak akkor töltsd be, de egy kisebb desszerttálra. Tehát ennél kisebb mennyiséget. Válasszon aszerint, hogy mit nem szokott enni, hogy valóban élvezhesse az ünnepet, és kivételes esemény legyen belőle. Otthon visszatérhet a kevésbé bűntudatos étrendhez, mert az esemény során valami különlegesnek hódolt.

4. Nem tudsz ellenállni az esti válságnak

Igen, sokan tudjuk. Este a jólét érzésében akarnak részt venni, és az ételek gyakran segítik őket ebben. Ezenkívül, ha a nap folyamán nem volt ideje kiadós étkezésre, este utoléri. Mi van vele? Ezt igyekezzen elkerülni azzal, hogy időben nem felejti el az ebédet, a megfelelő olovrant (lehetőleg 16 óra körül) és a könnyű vacsorát.

Milyen cipők biztosítják gyermeke lábának egészséges fejlődését?

5. Ha a kilók nem csökkennek, gyorsan elveszíti a motivációt

Ez a te nem tudom mennyi étrend? Tehát biztosan tudni fogja. Miért fogyjon, ha még mindig nem látja az eredményeket. De ne feledje, hogy nem csak a súly alacsonyabb száma miatt fog fogyni, hanem elsősorban a közérzete miatt. Kitartó. A testének időre van szüksége a zsírraktárak hatékonyabb használatának elsajátításához, és csak ezután lesz az eredmény kilogrammban.