Hogyan lehet megszabadulni a has megereszkedett bőrétől szülés után?

Bár a terhesség és az azt követő szülés a legtermészetesebb élettani folyamatok közé tartozik, és minden női testtől elvárható, hogy megbirkózzon velük, többnyire ennek az ellenkezője igaz. A szervezet alakjában, súlyában és működésében bekövetkező rendkívüli változás, amely minden nőt kísér a terhesség alatt, sajnos nem tűnik el a szüléssel - éppen ellenkezőleg, még sokáig zavarhatja.

megszabadulni

OLVASSA EL:

Az utódok várásának legbosszantóbb következményei a zsírtartalékok tárolása a nem kívánt területeken, a hegek a hason, a combon és a fenéken, de a megereszkedett has is.

Számos tényező vesz részt a has megjelenésében a szülés után. Az első az genetika - ha édesanyádnak naplószerű hasa volt egy kilenc hónapos maraton után, akkor nagyon valószínű, hogy neked sem lesz gondod a test közepével. Ugyanez vonatkozik a striákra és a súlygyarapodásra.

A második rendkívül fontos tényező ez, hogyan bánik a testével terhesség alatt. Ha folyamatosan gyakorolja és őrzi étrendjét, sokkal kisebb a kockázata annak, hogy hasa nem reped el, és hogy hasizmaitok nehezen térnek vissza eredeti formájukhoz.

A terhesség előtti, de az egész terhesség alatt végzett testmozgással a hasizmok megerősödnek, majd a has méretét kordában tartják. Köszönhetően az ún az izommemória gyorsabban normalizálódik a gyermek születése után. Semmi sem veszett el, ha kissé elhanyagoltad a mozgást, és éppen ellenkezőleg, a szükségesnél több édességben hódoltál meg - a testmozgás és a megfelelő menü segítségével szinte csodákat lehet bizonyítani.

Közvetlenül a szülészeten a rehabilitációs nővér megmutatja a méh beburkolásának gyakorlatait. Az egyik egyszerű (és miután kilenc hónapig képtelen feküdni a hasán, nagyon kellemes) feküdjön hasra egy kis párnán. Eleinte tartsa legalább öt percig, és fokozatosan adja hozzá a perceket. Egy másik megfelelő tevékenység az különféle légzőgyakorlatok. A hasba történő egyszerű belégzés aktiválja a mély hasizmokat, és lassan kezdik felébredni az alvásból.

Természetes születés után a császármetszés előtt megkezdheti a test közepének természetes megerősítését. Határozottan, de ne terhelje az egyenes hasizmokat a születés után legalább három hónapig, mert ez meg tudta oldani elválásukat, amely általában terhesség alatt következik be.

Ne számíts arra, hogy talál magának időt egy új családtaggal. Ezért használja a gyermekgondozást fitneszprogram egyik formájaként - kocsival járás közben finoman nyújtsa meg és húzza meg a hasát, gyakorolja a medencefenék izmait szoptatás közben, vagy lengessen a derékban, mint egy metronóm, amikor a baba a karjában alszik, hogy stimulálja a ferde hasizmokat.

Biztosan különféle krémekkel és olajokkal rontotta el a bőrét a gyomor növekedése során. Szülés után se állj meg. A krémek nem csodásak, de a hidratált és masszírozott bőr jobban perfundálódik, ezért jobban fog kinézni.

A szülés utáni első hetekben próbáld meg nem zavarni a hasad. A tested csodálatos dolgot ért el, és bocsáss meg neki, amiért nem nézett le azonnal a magazin címlapjáról. De ne add fel idő előtt sem - amikor elkezdesz edzeni, erősíteni, gondozni a háztartást és rendszeresen megszelídíteni a terhes étvágyat, laza hasad fokozatosan eltűnik. Lehetséges, hogy karaktered soha nem fog kinézni úgy, mint a terhesség előtt - és ez teljesen rendben van, de mindenképpen érdemes a maximumot nyújtanod magadért és a jólétért.