Mindent megtesz, hogy beleférjen egy kisebb ruhába, de a skálán lévő kéz még mindig nem a megfelelő irányba mozog.?
1. Kattintson a gombra
Azt mondod, hogy nem eszel semmit, de a kilók tartanak? Lehet, hogy a főétkezések során valóban korlátozott vagy, de sok apróságnak eleget tehet közöttük. Ha van egy töltött ostya, majd tejszínhabbal kávé, a gyerekek után búzadara kerül. Bár ez a fulladás jelentéktelennek tűnik számodra, valójában jelentősen hozzájárul a testsúlyodhoz. Képzelje el, mennyit fogyaszt a főételből egy hét alatt!
2. És mi van az italokkal?
Az ivás a sikeres fogyás fontos része. Egyes szakértők szerint naponta körülbelül 40 ml vizet kell inni a testsúly kilogrammjára. Ügyeljen arra, hogy ne számítson arra, hogy ha gyümölcslével, szénsavas és édes italokkal, vagy két teáskanál cukorral frissíti fel a teáját, akkor a fontja eltűnik. Tanuljon meg tiszta vizet, telítetlen ásványvizet, friss gyümölcsleveket inni, amelyeket tiszta vízzel hígít, és abbahagyja a teák édesítését. A kávé nem számít bele az ivási rendszerbe, mert kiszárad.
3. Nem hiszed el
Elkezdte elejteni a súlyokat, de előre meg van győződve arról, hogy úgysem fogja tudni megtenni? Természetesen nem ilyen megközelítéssel! Ha előre számít a kudarcra, könnyebben megkísérli az étrend megszegését. Mielőtt elkezdene fogyni, hidd el, hogy valóban meg tudod csinálni. Hiszen annyi mindent megtettek már előtted, miért ne tudnád megtenni? Az interneten és a folyóiratokban számos igaz történetet találhat azokról az emberekről, akik megnyerték a túlsúlyos harcot. Vigyázzon, ne keverje össze a fogyás csodaszereinek félrevezető reklámozásával, a fotósoknak semmi közük a valósághoz!
4. Csak ideiglenes megoldás
Soha nem fog látni kisebb méretű készenlétet, ha az étrendi intézkedéseket csak ideiglenes megoldásnak tekinti, és miután lefogyott néhány kilót, visszatér a régi étkezési bűneihez. Velük együtt visszatérnek az elveszített fontok, és mindenképpen csomagolnak neked néhányat. és a bál vagy egy barát esküvője előtt ismét drasztikus étrendbe kezd, hogy illeszkedjen az ünnepi ruhákba. Csak akkor léphet ki ebből az ördögi körből, ha egészségesebb menüt alkalmaz az új életmódhoz, és szelídíti még az alkalmi vétkeket is.
5. Mozgás a második pályán
Igaz, hogy ha lefogy, a siker körülbelül 70 százaléka diéta, de ha hozzáadod a testmozgást, akkor gyorsabban fogysz és jobban fogsz kinézni. Nem legyengült izmaid lesznek, hanem formált karok és csípők, szebb szamár. És valóban megéri az erőfeszítést az edzőteremben. Még a testmozgás, valamint a fogyás esetén is a legnehezebb az indulás. Látni fogja azonban, hogy gyorsan megszokja a rendszeres testmozgást, és a szép test mellett az energia beáramlása és a jó érzés is bónusz lesz számodra.