Úgy érzi, hogy kora lassan az agyába kúszik, és jobban beismeri az öregedést, mint ami megfelelő lenne? Túl legyél rajta, mert az állapotod nem az életkortól függ, hanem az életerőtől és az életkedvtől. Ha azt szeretné, hogy a lehető leghosszabb ideig tartson, koncentráljon a fitneszre. Csak így érezheti magát 20 évesnek és 50 évesnek. Nem viccelünk!

illik

Kiderült, hogy az idősebb férfiak, akik aktívan foglalkoznak a sporttal és egészségesen élnek, ugyanolyan edzésprogramot irányítottak, mint a fiatalok. A fitnesz titka állítólag a gyakorlat intenzitásában rejlik, nem pedig annak időtartamában. Ez azonban mindenkire egyformán vonatkozik. Tehát még egy fiatal srácnak sem szabad délután a tévé előtt lógni bigmack-el a kezében.

Haladás az egészség felé
Az elhízás egy modern pestis, amely folyamatosan bővül, és ezen a jelenlegi gyors életmód nem segít. Kényszerít minket, hogy együnk gyorséttermet és ne figyeljünk magunkra, ami alapvető hiba. Az elhanyagolt gondozás és egészség megbosszulása idős korban. Ha jobban akarja érezni magát, sportoljon intenzíven és rendszeresen. Akkor is lehetséges, ha zsúfolt naplóval rendelkezik.

Még az idősebb uraknak is, akik már túlsúlyosak, ismerik egymást, nem kell lógatniuk a fejüket. Bármely életkorban elkezdhet mozogni, csak fontos tudni, hogyan kell csinálni. Ebben az esetben a szakértők egyértelműen azt javasolják, hogy forduljanak orvoshoz, aki külön-külön ajánlja az ideális testmozgás és étrend formáját. Az első fogyó kilókkal megnő az elszántsága és a közérzete.

Ha kezdi látni az első eredményeket, megerősítheti edzését és új irányba vezethet. Az edzőterembe vezető út minden életkor előtt nyitva áll.

Nem öregszel, elengeded
Az öregedés egy olyan folyamat, amelyben nehéz lenne a tisztességre törekedni. Vannak, akik időskorban is jól mutatnak, talán jobban, mint fiatal korukban. Ennek oka lehet egy közelmúltbeli tudományos tanulmány által megerősített tény. 30-70 éves korban az öregedésnek tulajdonított tünetek mindegyikünk életében kezdenek megjelenni. Többségük állítólag inkább a rossz életmóddal függ össze, mint a következő évekkel.