Whr index - számítás és képlet. Whr értékeli a derék és a csípő kerületét. - ill. arányuk. Ha a derék kerülete nagyobb, mint a csípő kerülete, annál rosszabb. Ezért a fogyás és az Whr szorosan összefügg. Mindazonáltal más súlycsökkenési számításokat is javasolunk, hogy átfogó képet kapjunk testének állapotáról.
Mi az Whr index (derék és csípő arány)
Az Whr index (derék és csípő arány) értékeli a derék és a csípő kerülete közötti kapcsolatot. A Whr index eredménye alapján megtudhatja, hogy a karaktere van-e veszélyben. Függetlenül attól, hogy Ön már túlsúlyos-e, fennáll-e a civilizáció betegségének kockázata, vagy elégedett lehet-e önmagával. Két oka van a rosszabb Whr index eredménynek. Rossz életmód és genetika, ill. kombinációjuk.
Whr index - számítás és képlet
Whr, ill. a képlet egyszerű. Ossza el az öv kerületét a csípő kerületével, és az eredmény a Whr-indexe lesz.
Derék kerülete - mérje meg a köldök szintjén, ill. 2-3 cm-rel a köldök alatt, csípő kerülete - mérje meg a csípőcsontok alatt
WHR képlet: Whr index = derék/csípő kerülete
Példa: Az öv 100 cm, a csípő 90 cm. Whr = 100/90 = 1,11. Tehát Whr indexe 1,11 - értékelés a táblázatban
Mikor legyen óvatos
A legveszélyeztetettebbek azok az emberek, akiknél a Whr index több mint 1 lett - A gyomrod, ill. a derék kerülete nagyobb, mint a csípő kerülete. Ez már azt jelenti, hogy kifejezetten azon emberek csoportjába tartozik, akiket a civilizációs betegségek veszélyeztetnek. Kezdjen tehát fogyni. Amikor? A legjobb ma.
Whr index a gyakorlatban
Az whr index eredménye megmondja, hogy áll a karaktered, de ez alapján nem tudod meghatározni, hogy mennyit kell fogynod. Nem csak azért, mert a Whr indexet csak két adat (a derék és a csípő kerülete) alapján számítják ki, hanem főleg azért, mert nem veszi figyelembe a magasságát és a súlyát.
Ha ki akarja számolni a ideális súly, ill. hogy megtudja ideális súlyát, végezze el itt a számítást - "Ideális súlyszámítás"
Ha fogyni szeretnél, érdekes lehet számodra is a bazális anyagcsere kiszámítása, amely bár csak tájékoztató jellegű, sokat elárulhat a fogyásról. "A bazális anyagcsere kiszámítása".