Nagyon egészséges és nagyszerű a fogyáshoz
Szeretem az összes gyümölcsöt, de az áfonya a kedvencem. Reggelire zabpehellyel eszem, turmixokhoz adom, görög joghurttal keverem vagy palacsintához adom. A bolygó egyik legegészségesebb ételei is. Ezért kell enni áfonyát (a második ok a kedvencem!).
Tele vannak antioxidánsokkal
Mindig beszéltem az antioxidánsokról és azok fontosságáról (további információkért kattintson ide). Állítólag az áfonya tartalmazza az összes gyümölcs- és zöldségféleség legnagyobb mennyiségű antioxidánsát! Ennek elégnek kell lennie ahhoz, hogy miért fontos megenni őket.
Csökkenthetik az izomkárosodást
Ha különösen igényes edzésen vesz részt, vagy új gyakorlatokat próbál ki, akkor valószínűleg izomzata van. Az áfonya bizonyítottan segíti a regenerációs folyamatot. Ez azt jelenti, hogy gyorsabban regenerálódik, és a további edzéseit nem veszélyezteti.
Tele vannak tápanyagokkal
Az áfonya alacsony kalóriatartalmú (az áfonya 80% vízből áll), de magas a tápanyagtartalma. Nagyon magas C-vitamin-, K-vitamin-, mangán- és rosttartalom. Ez azt jelenti, hogy nagyszerű tápanyagforrást kap sok kalória nélkül.
Segítenek lassítani az öregedést
Az áfonya antioxidánsainak egyik előnye, hogy segítenek lassítani az öregedést. Ezek azért segítenek megelőzni a méreganyagokat és a szabad gyököket a szervezetben.
Védik az agy működését
Az áfonya galluszsavat is tartalmaz. Ezek olyan anyagok, amelyekről kimutatták, hogy megvédik az agyat a degenerációtól és a károsodástól. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy még javíthatják a memóriánkat is.
Aki még nem evett áfonyát, mindenképpen kezdje. Próbáljon meg áfonyás turmixokat, áfonyás palacsintákat készíteni, vagy csak egy marék áfonya. Nagyszerű ízűek és fantasztikusak az egészségünkre! Ha van valami remek áfonyás receptje, ossza meg velünk!