motor

Csak próbáljon ki négy egyszerű szokást, és azonnal jobban fogja érezni magát.

Egyszerű szokások, amelyek csak napi öt percet vesznek igénybe

De sokat fog tenni az egészségéért.

A jelentéseknél mossa meg a fogát

A fogmosás fárasztó tevékenység, amelynek során a mosogatóba néz, vagy megvizsgálja a burkolólapok tisztaságát, és általában a szükségesnél hamarabb véget vet. Próbálja ki a nappaliban a TV előtt, a hírek alatt. Nem is fogod tudni, hogyan telik el öt perc, és a fogaid alaposabban megtisztulnak.

Mire jó?

Lehetséges, hogy felépíthet egy feltételes reflexet, amikor a megmosott fogak azt jelentik: hét után nem eszem. Ennél is fontosabb, hogy az őszintén megtisztított fogak és az egészséges íny megvédi a szívedet. Azoknál a személyeknél, akiknél az orvosok diagnosztizálták az ischaemiás szívbetegséget, periodontális baktériumok is voltak a szájukban.

Ugrókötél

Vegyen egy ugrókötelet, és már nem fog tudni vitatkozni a zsúfolt tornateremmel, a kutya időjárásával vagy a túl drága felszereléssel. Bármikor ugorhat, akár egy keskeny teremben is.

Mire jó?

Szimpatikus szomszédját hagyja alatta, hogy már otthon van, de sok kalóriát is eléget rövid idő alatt. Az ugrás késlelteti a csontritkulást is, mert csontokat vehet igénybe. A testmozgás során a csontsejtek fehérjemátrixot képeznek, amelybe ásványi anyagokat tárolnak. Évente akár másfél százalékkal növelheti a csontsűrűséget.

Tanuljon meg 3 új szót

Írjon három új szót egy papírra, lehetőleg egyszerű mondatokkal, és figyelmesen tanulja meg őket. Az agyad képes öt percig tárolni őket a memóriában. Két hónapos edzés során úgy fogja érezni, mintha elindult volna az agy, és felgyorsult volna a tanulás üteme.

Mire jó?

Nyaraláskor a száját használhatja a keze és a lába helyett, de ami a legfontosabb: esélye van késleltetni az Alzheimer-kórt, az agy neurodegeneratív betegségét. Vigyázat, ők már negyveneseket támadnak.

Zárkózzon be a fürdőszobába

A lakás szobájában valószínűleg a WC és a fürdőszoba található, természetesen, kivéve a kamrát, ahol egy napos nyüzsgés után egyedül találhatja magát. Zárkózzon el, hogy senki ne zavarjon, és élvezze erős meleg víz áramlását a testén öt percig.

Mire jó?

A párás tükörben tökéletesnek tűnsz a zuhanyzás után, és a zuhany samponnal a stresszt is lemosod, amely többek között a premenstruációs szindrómád része lehet. Az emlőfájdalom, a vízvisszatartás és a puffadás felelős a mellékvese hormonért. Sokkal több van benne stressz alatt, így az amúgy is kellemetlen PMS súlyosbodhat.