A diót már az ókori rómaiak is ismerték, akik felfedték gyógyító erejüket. A mai tudósok egyetértenek velük, ezért nagyon ajánlják a dió mindennapi fogyasztására. És tudják, miért. Ezekben a diófélékben sok minden van, és alig tudjuk megnevezni az összes pozitívumot. De legalább megpróbáljuk.
Összetételében ritka
Hatalmas mennyiségű vitamin forrása. Azok a B csoport, de az E-vitamin is, amely erős antioxidáns. A B-sejtek segítenek bennünket a szív vagy az idegrendszer működésében, előnyösek a vörösvérsejtek számára. A B6 különös gondot fordít az agyunkra. A diófélék agyra gyakorolt jótékony hatását, gondolom, mindenki ismeri már. Csak nézze meg az anya alakját repedés után ...
Ezen kívül sok ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaznak. Foszfor, kálium és magnézium. Cink vagy vas, szelén, réz és mangán. Velük teljesítheti mindezt. Halszerű tápszer, mit mondasz? Ezért, különösen a gyermekek számára, akik annyira nem szeretik a halakat, a dió megfelelő alternatíva.
A cink erősíti immunitását, az E-vitamin gondoskodik a szépségéről is. A dió különösen jó a bőrének, a hajának, a körmének és általában friss megjelenésű. Lassítják a sejtek öregedését, kisimítják a ráncokat, enyhítik a fáradtságot és megakadályozzák a civilizációs betegségek teljes listáját.
Bár zsírok, de egészséges
Igen, a dióban sok zsír van. Tartalmuk 70% -áig. De vigyázz, ezek azok a zsírok, amelyek nem híznak, éppen ellenkezőleg, szegények! Ezek hasznos és pótolhatatlan zsírsavak. Különösen az omega-3 zsírsavak, amelyek soha nem elégek. Ezek megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket, és elősegítik a zsírégetést vagy a rossz koleszterinszint csökkentését. Befolyásolják az egész anyagcserét, és magas kalóriaértékük ellenére valóban támogatják a fogyást. Próbáljon csak kirabolni őket a munkahelyén, vagy dobja bele egy zöldségsalátába. 20 - 40 g dió elegendő minden nap.
A dió nagy mennyiségű fehérjét is tartalmaz, és más összetevőkkel együtt valóban alkalmas a gyermekek számára. Természetesen jobb, mint a cukorkák. Csak kínálja őket egy tálba, győződjön meg róla, hogy van néhány, vagy megsütjük szárazon. A gyermekek is nagy hasznot fognak hozni az említett zsírokból. Jobban tudnak koncentrálni az iskolában, az agyuk, röviden: nem lesznek fáradtak, többet égnek és javul a memóriájuk.
Felnőtteknek is
Mindenki értékelni fogja a diót. Még azok is, akik megpróbálnak gyereket vállalni. A mangánnak köszönhetően mindkét nemben támogatják a termékenységet. Megoldotta a stresszt, segít a görcsökben. Ezek enyhítik a depressziót, javítják a hangulatodat, és akkor is kedvesek leszel ... Mit kell még hozzáfűzni? Tehát őrölje a diót nemcsak karácsonykor, de mindenképpen gyakrabban. És csak úgy, egyedül, vagy joghurthoz vagy túróhoz alkalmas ... Neked köszönhetõen teszed magadért és az egészségedért ... 🙂 És ne felejtsd el, hogy a Melina márkának van valami készen áll a dió szerelmeseinek is. Feltétlenül próbálja ki a Fiko termékcsokoládé - dió tejtermékeit