Nem akarod, és ha akarod, nem veszítesz többet. Saját agyunk ellenünk megy, és megakadályozza, hogy lefogyjunk. Hogy mer egyáltalán?

fogyni

Éhes az elvárásoktól
Csak a fizikai aktivitás gondolata éheztet minket. Mindenki, aki elkezdett edzeni, tudja ezt - hirtelen többre volt szükség. Az agyunkban is hasonlóan működik - amikor elkezdünk gondolkodni a testmozgáson, vagy még ma is a fitneszközpontba megyünk, a test már riaszt. A fizikai megterhelésre számító emberek a szokásosnál 50% -kal többet esznek.

Kártyával fizetünk
Számos vélemény született már erről a fizetési rendszerről. és többnyire igaz. Kártyával történő fizetéskor valóban kevesebb figyelmet fordítunk. Veszünk többet, és még többet - még rosszabbat is. A hitelkártya kifizetésével az egészségtelen ételek vásárlása együtt jár.

Félünk a hiánytól
Ebédelni megy, vagy főz otthon, és azon gondolkodik - ez elég lesz? Végül is hasonló mennyiségben ettél meg mindent múltkor, és ez nem volt elég. Valójában ugyanazt az ételt fogyaszthatja, és egyszer jól érezheti magát, néha éhesen. Jössz egy étterembe, és meglát egy egészséges salátát - hogyan viselkedik az agy? Elkezdi kiválasztani a ghrelint, az éhségérzetért felelős hormont. A saláta az agyat a tápérték hiányával társítja, és arra kényszerít, hogy megfelelő fehérje-, zsír-, cukor- és egyéb tartalékhoz jusson.

Helytelenül iszunk
Kerek italok, ízesített sárga vagy narancs borda, gyümölcslé. Mindent vízzel kell pótolni. Természetesen az agy a sajátját akarja - az említett italokban vannak cukrok. Ha azonban a munka mellett csak tiszta vizet iszol, azonnal megnő a fogyás esélye.

Sokat ülünk
Ülő munka során az agy kevesebb energiát fogyaszt, az anyagcsere lelassul. Ami nem ég meg, az megmentésre kerül, és fogyás helyett hízunk. Igaz, sokaknak egyszerűen sok a munkájuk, és nincs időnk felkelni a PC-ről, és egy órára edzőterembe járni. Ezért jó legalább óránként állni és húzni. Anyagcserénk legalább gyenge 13% -kal indul, de ez is valami. Például menjen meg egy csinos kollégához.