21.11. 2010 Hideg időben sok vitaminra, ásványi anyagra van szüksége, amelyek erősítik a szervezet védekező képességét. Próbáljon ki egy ételt, amely energiát ad.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Hana Vágnerová kifinomult ruhát vett fel, de nagyon rosszul sikerült: EZ erodálta a nemi fűrészt!
Mit kell tenni a HÓNAP cselekedete szerint? A holdtippek segítenek javítani egészségét és megkönnyíteni az életét!
Orlando Bloom döbbenten fedte fel a titkát: anyjának volt szeretője, de ez még nem minden!
Cibulková megmutatta fiáról a legszebb fotót: Ebben összességében olyan. Nem veszed le róla a szemed!
A szlovák vallomások a Facebookon hidegrázást üldöznek: Az igazság arról, hogy Covid hogyan támad! Minden rossz
kapcsolódó cikkek
Egészséges táplálék gyermekeknek: Adja meg a testnek azt, ami hozzá tartozik
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Nők egészsége
Ételek fogyni utána
Téli szekrény
Az almával készült búza tápláló étel, amely biztosítja a legszükségesebb vitaminok és ásványi anyagok elegendő bevitelét, hogy megerősítse a szervezetet a fertőzésekkel szemben.
Szükséged van
kb. 200 gramm búza, 5 alma, 5 deci szójatej, 3 evőkanál olaj, só, kókuszreszelék, 2 evőkanál méz
Recept, hogyan kell csinálni:
Háromszor kenjük be a búzát, majd főzzük enyhén sós szójatejben. Adjunk hozzá reszelt almát, kókuszdiót, mézet, kenjük meg olajjal és keverjünk össze mindent.
Búzát főzni?
Távolítsa el a búzát minden szennyeződésről, öntsön rá forró vizet, hagyja állni 2-3 percig, és öntse le a vizet. Ismételje meg még kétszer az eljárást, különben forró marad. Ezután öblítse le a párolt búzát hideg vízzel, és lassú tűzön főzze.
Az egyes nyersanyagok egészségügyi előnyei
Búza
A köles maghéjának eltávolításával jön létre. Könnyen emészthető, tápláló, fontos vitamin- (B1, B2) és vasforrás. Köretként húsételekhez vagy külön ételként szolgálják fel különféle szószokkal, sajttal vagy mákkal, szezámmal, joghurttal, gyümölcsökkel és dióval ízesítve. Alkalmas alacsony vérű, stimuláló hatásokra az idegrendszerre. Nem tartalmaz glutént, akár azok is fogyaszthatják, akik gluténmentes étrendet követnek.
Szójatej
Szójababból készített ital, amely megfelelő helyettesíti a tehéntejet. Koleszterinmentes, jobban emészthető, fehérjéket, ásványi anyagokat és A, B, D, E vitaminokat tartalmaz.
Almák
Regenerálják, tisztítják és erősítik a testet. Gyulladáscsökkentő és vérképző hatásúak. Csökkentik a koleszterin- és vércukorszintet, fejfájás és szédülés esetén is hatékonyak. Támogatják a betegségekkel szembeni ellenállást, kiváló fiatalító kezelésként szolgálnak. Az almalé ivása jól sikerült influenza és köhögés esetén.
Kókuszdió
Zsírsavakat tartalmaz, amelyek természetes antibiotikumként hatnak. A kókuszpép gazdag magnéziumban, kalciumban és foszforban. A kókusz legelterjedtebb tápanyaga a zsír. Más zsírokkal ellentétben nem ül le a szervezetben, lassabban emészti meg, mint a szénhidrátok, és fokozatosan látja el energiával a testet. A kókuszdió jótékony hatással van az oszteoporózisra, a csont- és izomfájdalmakra a túlzott testedzés után.
Med
A fontos vitaminok és ásványi anyagok hosszú listáját tartalmazza, például az A, C, B1, B2, B6, B12, D, K, E vitaminokat a kalcium, kálium, foszfor, magnézium, nátrium, szilícium, vas ásványi anyagaiból. Olyan anyagokat is talál, mint anyafű, aminosavak, pollen, illóolajok. Összességében a méz csodálatos koktél létfontosságú és egészséges anyagokból.
További érdekes cikkeket talál a New Time Health mellékletben, minden pénteken a New Time újságban!