veszélyt

Amit a tányéron tartunk, nemcsak az ízlelőbimbóinknak kedveskedhet, hanem energiát is szolgáltat a normális működéshez otthon vagy a munkahelyen.

Hinne abban, hogy nemcsak a szegény afrikai gyermekek szenvednek alultápláltságtól, akikhez minden évben habozás nélkül hajlandó hozzájárulni az UNICEF gyűjteményében? Az emberek Európában is "éheznek"! Talán másként, mint az afrikai gyerekek, de mégis. Az alultápláltságnak többféle formája van. Az egyik lehetőség az, amikor az ember kevés ételt eszik. A szervezet nem jut elegendő tápanyaghoz, és nemcsak a felesleges fontokat, hanem a "kötelező" fogyásokat is kezdi elveszíteni. A második lehetőség az, hogy eleget eszünk, de a test még mindig nem kapja meg a megfelelő működéshez szükséges összes tápanyagot. Tehát akár hízhatunk is, és még mindig vannak egészségügyi problémáink. Az alultápláltság mindkét típusa idővel az immunrendszer, az emésztés vagy akár a szív- és érrendszeri és idegrendszeri rendellenességeket okoz.

A skálán lévő kéz megmondja

Egy bizonyos kortól kezdve mindannyian vigyázzunk a súlyunkra. Nem annyira a megjelenés miatt, hanem főleg az egészség miatt. Amikor a kéz stabil helyet foglal el a mérlegen, ez azt jelenti, hogy az emésztésünk rendben van. Ha hirtelen megszárad, és azt sem érzi a bőrében, akkor ezt a tényt meg kell említenie a következő orvoslátogatás alkalmával. Nem szabad eltitkolnia a megmagyarázhatatlan súlygyarapodást orvosa elõtt, még akkor sem, ha a számláján nincs olyan vétek, amely igazolja.

Mi van a tányéron

Akár súlya csökken, akár nő a beavatkozása nélkül, annak oka lehet a helytelen táplálkozás. Ne aggódjon, orvosa azt gondolja, hogy hipokondrikus. Még maga az életkor is arra késztetheti a szervezetet, hogy több tápanyagra legyen szüksége, mint amennyit megszokott. Vagy csak más ételösszetételre van szüksége. Orvosa tudja a legjobban felmérni, hogy az ingadozó kilogrammai csak stressz kérdése-e vagy valami más. Szívből, minden szülő vagy nagyszülő előbb-utóbb a rendszerbe kerül "Nincs szükségem rám, inkább adok gyerekeknek, unokáknak ..." És ily módon sok fontos dolog, például gyümölcs, zöldség, tejtermék vagy még drágább vörös hús eltűnik sok tányérunkról. És ez egy fontos életszakasszal kombinálva, amikor testünk olyan szakaszba kerül, hogy már nem képes olyan tápanyagokat venni az ételtől, mint "természetesen", mint fiatalon. Egyszer ingyen, még a test is elhasználódik ...

Hogyan lehet kimutatni az alultápláltságot?

A helytelen táplálkozás előbb-utóbb befolyásolja fizikai aktivitásunkat. Azonban nem kell elég komolyan kezelnünk a fáradtság érzését, így könnyen előfordulhat, hogy az alultápláltság más módon nyilvánul meg:

  • alsó impulzus - a szívünk lassabban kezd dolgozni
  • légúti fertőzések - a légzés zavara miatt a szervezetünkben nincs elegendő oxigén, és fordítva, túl sok szén-dioxid lesz a vérben
  • a test vízszintjének és ásványi anyagainak rendellenességei - vesénk lassabban kezd szűrni
  • károsodott emésztés - testünk csökkenti a gyomor és a hasnyálmirigy termelését
  • gyümölcslé, amely megváltoztatja a nyálkahártyánkat a bélben
  • immunrendellenességek - fogékonyabbá válunk olyan gyakori betegségekre, mint például az influenza
  • hibernálás - érzékenyebbek leszünk a hidegre, és sokkal intenzívebben érezhetjük
  • szomorú hangulat - vagy akár depresszióra hajlamos, ami a B-vitaminok, a kalcium, a réz és a foszfor hiányát okozza