Az illatos kajszibarack, a lédús őszibarack és a finom nektarin pótolja az energiát, javítja a bőrt és megnyugtatja az izgatott hormonokat. És száműzze az édesszájú bűnt.

sárgabarack

Az őszibarack, a nektarin és a kajszibarack csonthéjasok. A kövek eltarthatósága korlátozott, és a legjobb íze közvetlenül a hámozás után. A csonthéjasokat ne tárolja sokáig, azok gyorsabban elpusztulnak. A kövek a következők:

  • cseresznye
  • cseresznye
  • szilva
  • ringloty
  • sárgabarack
  • őszibarack
  • nektarin
  • avokádó

A csonthéjasok magas ásványianyag-tartalommal rendelkeznek, ezért minden egyes adag energiát fog felvenni. Kényeztesse magát velük, amennyire csak lehetséges, hogy egészséges és feszes körme, haja és bőre legyen. De nem csak ez az oka annak, hogy kajszibarackot és őszibarackot fogyasszon egész szezonban.

Egyél kajszibarackot az egészség és a szépség érdekében

A kajszibarack nyers és szárított állapotban tesz jót a testednek. Ez az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, 100 gramm 87 g vizet, 12 g szénhidrátot, 3 g rostot, 0,87 g fehérjét, 0,13 g zsírt tartalmaz. Vigyázzon azonban a szárított barackokra, amelyek legfeljebb 250 kalóriát és 53 g cukrot tartalmaznak.
A kajszibarack B-vitaminokkal, A-, C-, E-vitaminnal, folsavval, kalciummal, vasal, nátriummal és magnéziummal van ellátva. Majdnem 40 százalék A-vitamin hajlamosítja a barackokat a szemápolásra, és a rostok nagy hányada kezeli a székrekedést. A sárgabarackmagolaj "simítja" a májat, a szívet, az emésztőrendszert, kívülről kezeli a pattanásokat, az ekcémás és napirritált bőrt.

Sárgabarack Ők egészségért egyéb okokból jelentős:

  • segítenek a sejtek kialakulásában és regenerálásában
  • formában tartják az idegeket, hozzájárulva ezzel a jó hangulathoz
  • sikeresen küzdenek a fáradtság ellen
  • segítenek az étvágy felkeltésében
  • támogassa az immunitást
  • erősítse a hajat és a körmöket
  • védje a bőrt a naptól
  • megelőző intézkedés:
    • Alzheimer kór
    • éjszakai vak
    • szürkehályog
    • székrekedés
    • kimerültség
    • vérszegénység - a szárított barackokban több a vas, mint a frissben
      Öt szárított sárgabarack megszabadul a székrekedéstől, a friss érett sárgabaracknak ​​is enyhén hashajtó hatása van. Ezért célszerű ezt a gyümölcsöt bekapcsolni a méregtelenítő programba.

FIGYELEM!
A kajszibarack magjai mérgező amigdalint tartalmaznak, különösen ártalmasak a gyermekek számára.

A baracklekvár receptje minden jó háziasszonynak megfelel

Fogyáskor fogyasszon őszibarackot

A bársony megjelenése, az ellenállhatatlan aromája és a lédús íze miatt az őszibarack az egyik kedvenc nyári gyümölcs. Összetételükben hasonlóak a kajszibarackhoz. 100 gramm őszibarackban 88 gramm víz, 12 g szénhidrát, 0,76 g fehérje, 0,15 g zsír és 2 gramm rost található. Az őszibarackot jelentősen képviselik a B-vitaminok, az A-, a C-, a K-vitamin és a folsav, a kálium, a foszfor, a magnézium. Őszibarack összetételével:

  • támogatja a vérképzést
  • erősítse az immunitást
  • csatorna
  • javítsa a stresszkezelést és lazítson
  • szabályozza a perisztaltikát és a kiválasztást
  • egyensúlyi hormonszint
  • hidratálja a bőrt - hagyja a préselt barackot 20 percig, és mossa meg

Tipp: Tegyen őszibarackot a diéta program. Megbízhatóan száműzik az édes ízt.

Frissítse magát grillezett barackkal és fagylalttal

Miért egészséges a nektarin?

A nektarin az őszibarack speciális formája, sima bőrrel. Ezért a nektarin egészségügyi hatása hasonló az őszibarackéhoz. Legfeljebb 80 gramm víz, több mint 2 gramm rost, 9 g szénhidrát és 1,2 g fehérje van 100 grammban. A nektarin tele van kálium, foszfor, magnézium és A-, C-, E-vitamin. És miért egészségesek a nektarinok? Mint a kajszibarack és az őszibarack:

    • Erősítik az immunitást
    • Tisztítják a vesét
    • Szabályozzák a vérnyomást
    • Regenerálják a bőrt
    • Részt vesznek a vörösvértestek termelésében

Sárgabarack, őszibarack és nektarin terhesség alatt

A terhes nők gondosan megválasztják, mit egyenek és mit kerüljenek el. A kajszibarack, az őszibarack és a nektarin tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, még folsavval is, ami fontos a baba megfelelő fejlődéséhez. Mindazonáltal barackkal óvatosan. Magas réztartalmat tartalmaznak, és feleslege általában hiperaktivitással vagy bizonyos rendellenességekkel jár.

Őszibarack és nektarin teherbe esnek. Különösen az őszibarack, amely képes megszelídíteni a zavargó hormonokat, elűzi az édesség iránti étvágyat, enyhíti a duzzanatot. Ezenkívül könnyen emészthetőek, ezért feltételezik, hogy hasznukra is válnak reggeli rosszullét. De itt is érvényes - mindent mértékkel. Napi két-három barack megfelelő.