Észreveszi a változásokat magadban, ha nem alszol jól? Természetesen ezt a kérdést hülyének lehet tekinteni. Fáradt vagy, ne aludj, csak annyit akarsz tenni, hogy visszatérsz az ágyba, és édesen alszol. De tudod, mit csinál valójában az emberi testtel?

olyan

Kipróbálta egyedül

Peter Tripp, a népszerű amerikai DJ érdekes kísérlet mellett döntött. Hihetetlen 200 órát nem aludt. Nem azért, mert érdekelni akart. Mert szeretett volna segíteni a jótékonyságon.

Az alváshiány tanulmányozása nem volt olyan jó, mint manapság, így kevesen tudták, mi fog történni a DJ-vel. Tehát nemcsak Peter saját kísérlete volt, hanem a tudományos közösség számára is. Az eredmény azonban sokkal drámaibb volt, mint azt akkor bárki gondolta.

Az elején minden rendben volt. Dj munkatársai vidám, mindig pozitív emberként jellemezték. Fokozatosan azonban megváltozott. Közvetlenül a szemük előtt. Ingerült volt, átkozott mindent és mindenkit - a munkatársaktól kezdve a szeretteikig. Törekvése vége felé, bár lehet, hogy még nem is jött rá, mi történik, hallucinációk és paranoid fantáziák kezdtek rajtani. Határozottan semmi kellemes!

Bár az orvosok figyelték őt, nem tudtak megakadályozni semmilyen tünetet. 201 óra után lefeküdt. Az év 1959 volt.

Mi a baj velünk?

Több év telt el, ma a tudomány sokat kutathat, megmagyarázhatja, miért történik, mi történik egy olyan emberrel, aki nem alszik több tíz órát. Tripp esetében a tudomány megismételheti viselkedését.

Az alváshiány ingerlékenység, rosszabb hangulat, depresszió, harag és szorongás állapotához vezet. Egyesek szerint az alváshiány vezet a fokozott érzelmi reaktivitáshoz.

Nincs nyilvánvalóbb, mint az a tény, hogy ha nem alszol, akkor egyszerűen ingerült vagy. Dühöt érez minden és mindenki iránt, és határozottan rosszabb állapotban van, mint azok, akik aludtak, hogy kiszolgálják őket. A képalkotó tesztek feltárják, miért vezet alváshiány irracionális érzelmi reakciókhoz.

Az érzelmi "én" vezérlő központja az amygdala. Az agy mélyén lévő terület akkor aktív, amikor az ember nem alszik. Az amygdala eltúlzottan reagál a negatív ingerekre, van egy kapcsolat az agy területeitől, ami lágyítja válaszát.

A kaszinótulajdonosok "trükkje"

Hol használhatjuk jobban a téves döntéseket, mint a szerencsejátékban? A kaszinótulajdonosok valószínűleg tudják, mit csinálnak. Az ablakok, a zaj és a túl erős megvilágítás hiánya megakadályozza az embert abban, hogy megtudja, hogyan telik az idő. Tehát nem tudja, mennyit játszik már, és mennyit nem alszik többé, így lehetősége van rossz döntéseket hozni. Ezek a változások különféle kockázatokhoz vezetnek, amelyek az agy azon területein bekövetkező aktivitás változásával járnak, amelyek értékelik a negatív és pozitív következményeket.

Ha éjjel tanulsz, annak nincs sok hatása

Nyilvánvaló, hogy azok, akik éjszaka tanulnak, nem várják el, hogy megtanulják és emlékeznek rá. De mindenkinek számolnia kell vele. Az agynak az a része, amely felelős az új információk memóriában tárolásáért, a hippokampusz, és ez az agyrész is szenved, ha nem alszunk eleget.

Az új információk emlékezésének képessége csökken azzal, hogy hány órát nem alszunk. Az alváshiány ugyanis csökkenti az új képek memóriában történő tárolásának képességét, ami egy kísérlet eredménye.

Milyen tanulságot kell levonni ebből?

Feltétlenül elegendő időt kell töltenünk alvással. Nem szabad őt feláldoznunk a munkáért, mert az alvással járó friss erők még mindig jók a jobb teljesítmény érdekében.