1.12. 2016 13:00 Első pillantásra ostobaságnak tűnhet, de az alvás nagyban befolyásolhatja a diéta működését. Hogyan lehetséges?
Kéz a kézben.
Az alvás nagyban befolyásolja egészségünket, de súlyunkat is. Az álmok alakjáig nem csak úgy dörzsöli az edzőtermet, hogy feladja az összes kalóriát. Természetesen a testmozgás és a megfelelő étrend elengedhetetlen. De nem szükséges lebecsülni a többi "segítőt a karcsú alak vadászatában. Az egyik az alvás, amely együtt jár a fogyással.
A hormonok egyensúlya
A testünk hormonjai felelősek mindenért. Pontosabban a leptin és a ghrelin. Ha még nem hallottál róluk, pontosan ezek a hormonok befolyásolják az éhség és a jóllakottság érzését. És hogyan működik a gyakorlatban? Ha kevesebb, mint napi hat órát alszik, akkor ezeknek a hormonoknak a szintje ingadozni kezd. Ráadásul elindul a ghrelin hormon, amely éhesnek érzi magát, és több kalóriatartalmú ételre vágyik. Tehát, ha valami hasonlót el akar kerülni, elég egy egyszerű dolog - legalább hét órás alvás. Az étrend lehető leghatékonyabb működésének ideális hossza körülbelül kilenc óra alvás.
- Fogyni akarok, és szükségem van a támogatására - elhízás és fogyás
- Fogyni akarok, és szükségem van a támogatására - 4. oldal - fórum - Elhízás és fogyás
- Fogyni akarok, és szükségem van a támogatására - elhízás és fogyás
- Fogyásfehérjék; Egészségügyi blog
- Fogyás Hogyan kell használni a KÁVÉT a fogyáshoz