torna

Petra Molnárová színésznő több mint elég gyakorolja az arckifejezéseket. A mindennapi életben azonban az arcizmok többsége szunnyad. Ha elmozdítja őket, csökkenti a ráncokat és küzd az elesett fedelek ellen!

Az arctorna szakértői azon az elméleten alapulnak, hogy az utánzó izmokat ugyanúgy kell gyakorolni, mint mindenkit. Ha ez nem történik meg, akkor gyengülnek. Az arc körülbelül
harminc izom. Azok, amelyeket gyakran használ, aláhúzza a kifejezését. A célzott képzés simítja a nyomukat. Rendszeresen ráncolja a homlokát? Az arctornában viszont kinyújtja, így egyensúlyba hozza a rossz szokást. A grimaszok vagy az ujjakkal végzett finom mozdulatok tökéletesen eltakarják a bőrt. Ez javítja táplálkozását és támogatja a sejtek regenerációs képességét. Ugyanakkor stimulálja a nyirokrendszert és csökkenti a stresszt, amely gyakran a szemhéjak duzzadásával jár. Rendszeres testmozgással megnyeri a kettős állát, és a ráncai is ellágyulnak.

Üljön le edzés közben
Tartalmazza a reggeli vagy esti higiénia edzését. Ideális a bőr megtisztítása után
a spirál maradványai nem irritálták a szemet. Az arctorna fokozatosan olyan magától értetődő dolog lesz, mint a smink eltávolítása. Az arcizmok edzésénél állhat vagy ülhet, amelyik kényelmesebb az Ön számára. Használjon tükröt a kezdetektől fogva. Ez megmondja, hogy helyesen csatlakoztatja-e az izmokat. Tíz percet szánjon a héten, a hétvégén megduplázhatja az idejét. Mielőtt tenyerét az arcára helyezné, törölje le, hogy melegen tartsa.
Ne várjon harmincig, amíg edz. Kezdje megbánás nélkül fiatalabb korában, amikor a bőre rugalmas és friss. A célzott edzés lelassítja a ráncok elmélyülését. Az arc torna számos gyakorlatból és masszázs típusból áll. Ezeket nemcsak könyvekben találhatja meg, hanem speciális tanfolyamokon is megtanulhatja. Az öregedést biztosan nem állítja meg örökre, de a ráncok nem lesznek olyan mélyek, a bőr egészségesebb színű lesz és nem akasztják fel. Még ebben az esetben is a gyakorlat szabályossága a legfontosabb

Száj
Forgassa el ajkait, mintha puszit küldene valakinek. Szélső helyzetben enyhe feszültséget kell éreznie a szája körül. Tartsa öt másodpercig, engedje el ajkait és ismételje meg ötször.

Helyezze mutatóujjait a szája sarkára. Ezután húzza fel őket, tartsa a helyén öt másodpercig. Engedje el az ajkakat, és ismételje meg ötször.

Szakáll
Emelje fel természetesen a fejét, tegye a tenyerét az álla alá. Ezután óvatosan kopogjon kb. Tíz másodpercig az ujjaival, mintha krémet kenne. Még ez az enyhe mozdulat is elárasztja a környéket.

Menj ki innen. Húzza előre és fel az állát. Feszültséget kell éreznie az áll és a nyak alsó részén. A test többi része szilárdan a helyén van a gyakorlat során, ne is emelje fel a vállát. Tartsa a pozíciót öt másodpercig, lazítson és ismételje meg ötször.

Szemek
Nyissa ki megfelelően a szemét, és karikázza be jobbról balra. Ismételje meg mindent csukott szemmel. Ötször tornázzon.

Helyezze a mutatóujjakat a szemöldök alá, a középső ujjakat a szem alá. Óvatosan húzza fel a szemöldökét. Ezután engedje el a nyomást és csukja be a szemét. Nyissa ki őket, és ismételje meg tízszer.

Csukja be a szemét, helyezze a hüvelykujját a felső fedélre
és nyomja az orr gyökerét. Tartsa öt másodpercig, és engedje el a nyomást.

Homlok
Helyezze tenyerét a feje tetejére, ujjaival a homlokára. Kedves
nyomja meg és húzza a bőrt a haj növekedésének irányába. kitartás
öt másodpercig engedje el a nyomást, és ismételje meg ötször.

Helyezze a tenyér alsó részét a templomok mellé. Ezután húzza hátra és felfelé a bőrt.
Tartsa öt másodpercig, engedje el a nyomást, és ismételje meg ötször.

Pofa
Tegye a tenyerét az arcára és fújja fel. Nyomja az ujjait az arcához, és igyekszik bent tartani a levegőt. Fújja ki és ismételje meg ötször.

Nézz a tükörbe, és tedd mutatóujjaidat az orrlyukakra. Mosolyogj, és nyomd rá a ráncokat. Ugyanakkor könnyedén húzza őket kifelé. Maradjon helyzetben öt másodpercig, lazítson és ismételje meg ötször.