• ZENE
  • FÉNYKÉP
  • FILM & VIDEÓ
  • Kulturális szolgálat
  • Vállalat
  • Önfejlesztés
  • Inspirációk és motiváció

smoothie

Turmix jelenleg nagyon népszerű és népszerű ital, amely oltja a szomjat és megtölti a gyomrot. Este azonban figyelni kell a kalóriák számára, és csak egészséges alapanyagokból kell italt készíteni.

1. FEKETE SILMES Eperrel

Szükséged lesz:

  • ¼ csésze zabpehely
  • ¼ csésze alacsony zsírtartalmú tej
  • 1 evőkanál reszelt friss gyömbér
  • 1 csésze friss szeder
  • 1 csésze szeletelt eper
  • 1 teáskanál méz
  • ½ csésze jég

Megközelítés: Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és alaposan keverje össze. Az ital kész, tálalhat.

Tartalom ital 179 kalória.

2. ERDÉSI SIMTÓ VÖRÖS Répával

Szükséged lesz:

  • 1 csésze áfonya
  • 1/2 csésze friss vagy fagyasztott málna
  • ½ csésze apróra vágott főtt cékla
  • ½ csésze görög joghurt
  • ¼ csésze narancslé
  • 1 teáskanál agave szirup

Megközelítés: Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és alaposan keverje össze. Az ital kész, tálalhat.

Tartalom ital 219 kalória.

3. MELON SIMOTHA MINTÁVAL

Szükséged lesz:

  • 2 csésze dinnyedarab (kockák nélkül)
  • 2 evőkanál friss menta
  • 1/2 csésze görög joghurt

Megközelítés: Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és alaposan keverje össze. Az ital kész, tálalhat.

Tartalom ital 98 kalória.

4. CREAM SMOOTHIE AVOCADO-val ÉS MANGO-val

Szükséged lesz:

  • ½ csésze szeletelt avokádó
  • 1 csésze szeletelt mangó
  • 1 evőkanál lime juice
  • 1 evőkanál friss menta
  • 1 evőkanál méz
  • 2 csésze jég

Megközelítés: Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és alaposan keverje össze. Az ital kész, tálalhat.