Nyáron az orvosok a folyadékbevitel növelését javasolják. Egyetértenek abban, hogy a testnedvek feltöltésére a legjobb ital a tiszta víz.
2003. augusztus 1., 00:00
Egy 70 kilogrammos felnőttnek napi 2-3 liter vizet kell inni. Erős fizikai aktivitás vagy meleg esetén még nagyobb. Általában a testből származó vízmennyiségnek meg kell egyeznie a kapott vízmennyiséggel.
Minden üzlet polcain sok ásványvíz és asztali víz található. De tudod, melyik a legjobb neked?
Mielőtt betenné az üveget a bevásárlókosárba, meg kell vizsgálnia, hogy mi is van valójában abban az üvegben. Először meg kell vizsgálnia, hogy ásványvíz vagy asztali víz-e.
Az ásványvíz és az asztali víz közötti alapvető különbség az ásványi anyagok tartalmában és mértékében mutatkozik meg. Az ásványi anyagok nagy mennyiségben tartalmaznak ásványi anyagokat. Ezért úgy kell őket forgatni, hogy minden ásványi anyag kiegyensúlyozott módon kerüljön a testbe. Ha csak egyféle ásványvizet iszik, nagy mennyiségű egy vagy több ásványi anyag kerülhet a szervezetbe, ami nem kívánatos.
Az ásványi anyagok azonban különféle egészségügyi problémákra alkalmasak. A gyermekek és az idősek csak korlátozott mennyiségű italt fogyaszthatnak.
Az asztali víz alkalmasabb mindennapi fogyasztásra, mert sokkal kevesebb ásványi anyagot tartalmaz - de a szervezet napi szükségleteihez elegendő.
A csapvíz kevesebb ásványi anyagot tartalmaz, mint a szükséges napi mennyiség. Ezért nem elég az ásványi anyagok pótlása. Az ásványi anyagokat folyamatosan pótolni kell, mert a víz az ásványi anyagokkal együtt a testből kerül ki. Hiányuk különféle betegségeket okozhat.; (db)
Az ásványi anyagok ajánlott napi mennyisége
| Kalcium | 800 - 1100 mg |
| Foszfor | 1000 - 1500 mg |
| Magnézium | 300 - 400 mg |
| Nátrium | 1100 - 3300 mg |
| Kálium | 1875 - 5625 mg |
| Klór | 1700 - 5100 mg |
| Vas | 10-18 mg |
| Réz | 1,5 - 2,5 mg |
| Cink | 10 - 12 mg |
| Mangán | 2,5 - 5 mg |
Tavaly kevesebb üdítőt fogyasztottak Szlovákiában - az egy főre eső fogyasztás 152 literre csökkent
Szlovákia átlagos lakossága 152 liter üdítőt fogyasztott tavaly, ami 3,4 literes éves csökkenés. Ez a szlovákiai üdítőitalok és ásványvizek előállítóinak szövetségének előzetes adataiból következik.
A teljes fogyasztáscsökkenés oka a gyümölcslevek éves szinten 8,1% -kal alacsonyabb fogyasztása volt, amely elérte az egy főre eső 3,4 literes szintet. A fogyasztás 7,4% -kal, 35 literre csökkent a szirupitalok esetében, és 3,7% -kal, 62,4 literre csökkent az ízesített és édesített ásványvizek és a limonádék fogyasztása.
Az ízesítetlen és cukrozatlan ásványvizek és szódavizek 4,4% -kal 44,7 literre nőttek. A szlovákok tavaly az éves nektárfogyasztást is 3,2% -kal, 6,5 literre növelték fejenként.; (tasr)
Hogyan osztjuk fel az ásványvizet?
* A természetes ásványvizek olyan természetes forrásokban és mesterséges vízgyűjtőkben található vizek, amelyek oldott szilárdanyag-tartalma forrásuk helyén több mint 1000 mg/l oldott CO2-t tartalmaz.
* A természetes gyógyvizek olyan vizek, amelyek kémiai összetételük és fizikai tulajdonságaik miatt tudományosan bizonyítottan jótékony hatással vannak az emberi egészségre, így gyógyászati célokra is felhasználhatók.
* A természetes asztali ásványvizek olyan vizek, amelyek kémiai összetételük, fizikai és íztulajdonságaik miatt cukorbeteg frissítő italok. Az oldott szén-dioxid-tartalom több mint 1000 milligramm/liter, az oldott szilárdanyag-tartalom pedig kevesebb, mint 5000 milligramm/liter. Azonban egyik komponensnek, valamint ezen összetevők teljes készletének nincs jelentős farmakológiai hatása.
Mire való ez?
A meder
Cukorbetegség, emésztőrendszeri betegségek, máj, szív- és érrendszeri betegségek, kalciumhiányos csontok, anyagcserezavarok és anyagcserezavarokkal járó elhízás kezelésében működik. Alkalmas cukorbetegeknek, emésztőrendszeri betegségekben szenvedőknek, csontritkulásban szenvedőknek.
| Anionok | mg/l | Kationok | mg/l |
| F– | 0.8 | Li+ | 0,05 |
| Cl– | 8.5 | A+ | 11.3 |
| SO4 2– | 1182 | K+ | 6.2 |
| HCO3 | 1104 | Mg2+ | 159.5 |
| HPO3 | 0,28 | Ca2+ | 598,0 |
| Fe2+ | 0,0 |
Kolostor
Alkalmas magas vérnyomásban és szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára. Serkenti az emésztőnedvek termelését. Köszvény és cukorbetegség esetén ajánlott. A megnövekedett mennyiségű magnézium rákellenes hatású anyag.
| Kationok | mg/l | Anionok | mg/l |
| A+ | 71.0 | Cl– | 14.5 |
| K+ | 15.6 | SO42 | 88.5 |
| Ca2+ | 290,5 | MO2– | 0,0 |
| Mg2+ | 74.1 | NO3– | 0.5 |
| Fe2+ | 0,0 | PO43– | 0.2 |
| HCO3– | 1340.5 |
Mitická
Kedvezően hat a gyomor-bélrendszeri rendellenességekre és a húgyúti gyulladásos betegségekre. Alkalmas a kalcium és a magnézium napi szükségleteinek kiegészítésére is.
| Anionok | mg/l | Kationok | mg/l |
| HCO3– | 1409.1 | Ca2+ | 288.6 |
| CI | 16.3 | Mg2+ | 92.4 |
| SO42– | 11.9 | A+ | 42.5 |
| NO3– | 3.8 | K+ | 3.5 |
| F– | 0,0 | Mn+ | 0,0 |
| Fe2+ | 0,0 | ||
| Li+ | 0,0 |
Alkalmas gyomorbetegségekre, kövek képződésére, cukorbetegségre és a felső légutak hurutára. Megnövelt mennyiségű nátriumot tartalmaz.
| Kationok | mg/l | Anionok | mg/l |
| A+ | 371,322 | HCO3– | 1403,46 |
| Ca2+ | 177 336-os leggyakoribb | SO42– | 331.50 |
| Mg2+ | 46 215-ös leggyakoribb | Cl– | 24.51 |
| K+ | 43.559. Leggyakoribb | F– | 1.75 |
| NH4+ | 0.761 |
Fatra
Lúgos jellege miatt jótékony hatással van az emésztésre. Emésztési zavarokra, gyomorsav-tartalom, epekövek és cukorbetegség kezelésére is alkalmas. Magas lúgos komponenseket tartalmaz.
| Kationok | mg/l | Anionok | mg/l |
| A+ | 823 | HCO3– | 2461 |
| Ca2+ | 42.16 | SO42– | 134 |
| Mg2+ | 47.3 | Cl– | 34.2 |
| K+ | 19.6 | F– | 0,55 |
| NH4+ | 30 |
Salvator
Vasban gazdag ásványvíz, ezért összehasonlítható a Bardejov ásványvízzel. Támogatja az emésztést. Meg kell védeni az ionizáló sugárzástól.
| Kationok | mg/l | Anionok | mg/l |
| A+ | 270.1 | Cl– | 114,8 |
| K+ | 36 | SO2– | 247.4 |
| NH4+ | 1.25 | HCO3– | 2576.1 |
| Mg2+ | 177.6 | ||
| Ca2+ | 431.4 |
Baldovská
Segít a káros és felesleges anyagok felszabadításában a szervezetből.
| Kationok | mg/l | Anionok | mg/l |
| A+ | 90 | Cl– | 78 |
| NH4+ | 1 | SO2– | 215 |
| Mg2+ | 93.7 | HCO3– | 1557 |
| Ca2+ | 378.9 | F– | 3.5 |
| Fe2+ | 3.5 | PO3–4– | 0.1 |
| Mn2+ | 1 |
Tégla
A klór és a nátrium jelentős összetevőjének köszönhetően gyógyító víznek minősül. Segíti az emésztőrendszer problémáit a felesleges savak esetén. Hatékony a légzőszervi megbetegedések és az anyagcsere, az arterioszklerotikus állapotok és a nyirokrendszer betegségei esetén.
| Kationok | mg/l | Anionok | mg/l |
| A+ | 8127.9 | Cl– | 3761 |
| K+ | 137 | HCO3– | 216461.1 |
| Mg2+ | 86.1 | ||
| Ca2+ | 172.3 |
Sulinka
Gyógyító hatása van gyomor-bélrendszeri megbetegedésekre, megemelkedett gyomorsavtartalomra, túlsavasodással járó nyombélfekély-betegségre, krónikus húgyúti betegségekre, prosztata- és légzőszervi megbetegedésekre. Belégzésre is alkalmas.
| Kationok | mg/l | Anionok | mg/l |
| Li+ | 3.55 | Cl– | 75.3 |
| A+ | 1100.30 | SO42– | 1.1 |
| Mg2+ | 344.3 | HCO3– | 5555 |
| Ca2+ | 271.6 |
Ľubovnianka
Alkalmas gyomor-, bél-, vese-, máj-, légző- és húgyúti betegségek, női és idegrendszeri betegségek esetén.