hatékonyságot

Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a fitokémiai anyagokban gazdag ételek megvédhetnek a merevedési zavaroktól. A gyümölcs azonban önmagában nem elég.

A férfiakat egyre gyakrabban érinti

Áfonya, szeder, cseresznye, vörösbor és citrusfélék - ezeknek az ételeknek egy közös vonása van. Gazdag fitokémiai anyagokban. Ennek eredményeként védekezhetnek a férfiakat egyre gyakrabban érintő betegség ellen. Merevedési zavar. Ezt mutatta egy ismert tanulmány Kelet-Anglia és Harvard neves egyetemeiről.

Sok pozitív hatás

A flavonoid egy gyógynövényes anyag technikai neve, amelynek számos pozitív hatása van. Antioxidáns hatású, ezért véd a rák és a szív- és érrendszeri betegségek ellen. "A flavonoidok tágítják az ereket és védenek a trombózis ellen" - magyarázták Sandra Wallner-Liebmann és Sonja Lackner táplálkozási szakemberek a grazi Orvostudományi Egyetemről. "Ez véd az erek szűkületétől, a vérrögöktől és az erek falán lerakódásoktól."

21 százalékkal csökkentette a kockázatot

A tanulmány kimutatta, hogy azoknak a férfiaknak, akik rendszeresen fogyasztottak magas flavonoidtartalmú ételeket, tíz százalékkal kisebb volt a merevedési zavar kialakulásának kockázata. Ezenkívül, még akkor is, ha ezek a férfiak sportoltak, a kockázat akár 21 százalékkal csökkent.

Cseresznye, szeder, ribizli…

Az a tény, hogy a mozgás pozitív hatással van a hatékonyságra, régi információ, de a flavonoidok hatása új megállapítás. A kutatók megvizsgálták a hat leggyakoribb flavonoidot, és megállapították, hogy a leghatékonyabbak az antocianinok (a növényekben sötét pigment, amely a gyümölcsnek lila vagy kék színt kölcsönöz), a flavanonok és a flavonok. Ezek az anyagok találhatók főleg az áfonyában, a meggyben, a szederben, a piros ribizliben, a citrusfélékben, de például a retekben is.

Dohányzás, elhízás és testmozgás

A vizsgálatban 50 000 férfi adatait használták fel. A férfiak beszéltek erekciójukról, étkezési szokásaikról is. A dohányzás, az elhízás és a testmozgás hiánya azonban fontos tényező, amely impotenciához vezethet. "Megállapítottuk, hogy a flavonoidok hatása a fiatal férfiaknál volt a legnagyobb" - mondta Aedin Cassidy, a tanulmány vezetője.

A gyümölcs fogyasztása nem elég

Mit jelent ez a tanulmány a férfiak számára? Vajon a fokozott gyümölcsfogyasztás csodaszer merevedési zavarok esetén? "Mint a legtöbb betegség esetében, itt sem csak egy tényező számít" - mondta Lackner és Wallner-Liebmann. Az ilyen irányú megelőzés mindenekelőtt a dohányzás abbahagyása, az alkohol kerülése, a sok sportolás és a kiegyensúlyozott táplálkozás. "A kiegyensúlyozott étrend napi két adag gyümölcsöt és három adag zöldséget tartalmaz" - figyelmeztették a szakemberek.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.