Automaták

2019. március 6. · 4 perc olvasás

Kíváncsi arra, melyik sportot választja egészségének javára? Ezzel a kérdéssel szakértők is foglalkoznak, és a válasz nem teljesen egyértelmű. Például a squash, az evezés, az úszás és a futás bekerült az első tízbe.

egészség

Számos oka van annak, hogy minden sportág nagyszerű egészséget jelent, és gyakran vannak olyan okok, amelyek kockázatos sportággá teszik. - sérülés, egyenetlen terhelés és hasonlók miatt. Például a Forbes magazinban megpróbáltak szakértői értékelést készíteni és "pontozni" az egyes sportágakat.

A sportokat a következő kritériumok alapján értékelték: megnövekedett szív-állóképesség, megnövekedett erő, megnövekedett izom-állóképesség, rugalmasság, kalóriafogyasztás, sérülésveszély. Ugyanakkor a tíz legegészségesebb sportág listáján találunk olyanokat, amelyekre például nem számítanánk.

A nyerőgépek a legnépszerűbb szerencsejátékok közé tartoznak. Gyakorlatilag minden sarkon találkozni fog velük, a minimális tét általában nagyon kicsi és könnyen használható. Ezért olyan népszerűek a szerencsejátékosok körében. Most azonban ingyen játszhat ezeken a játékgépeken. Az internetes kaszinók gyakran kínálnak ingyenes online nyerőgépeket.

Ezek a következők: 10. ökölvívás, 9. modern öttusa, 8. futás, 7. kerékpározás, 6. kosárlabda, 5. sífutás, 4. úszás, 3. hegymászás, 2. evezés, 1. squash.

Természetesen nem lehet egyetérteni a legtöbb minősítési pozíciót kapott tulajdonsággal: a sífutás maximálisan előnyös a szív és az izmok állóképességének szempontjából, hogy kerékpározás vagy futás közben valóban sok kalóriát éget el, hogy a hegymászás kivételesen kedvez a test erejének és rugalmasságának, vagy hogy az evezés és az úszás rendkívül biztonságos sport (minimális sérülési kockázat).

A squash tulajdonságai mellett is nehéz vitatkozni: a szív és az izmok megszokják, a testnek mozgékonynak kell lennie, kalóriát éget el vele, amikor dohányzik… Radka Vandasová edző személyesen nem helyezné őt az első helyre.

„Általában a punk sport nem túl egészséges (beleértve a floorballt vagy a jégkorongot is), mert egyoldalú terhelés terheli a mozgásszervi rendszert, és fokozatosan kialakul az izomegyensúlytalanság, amely néhány év múlva jelentős egészségügyi problémákat okozhat,"Magyarázza.

A Health Fitness Revolution magazin más listát tartalmaz a tíz legegészségesebb sportágról (rangsor nélkül). Mindenkinek megvan az oka, de az a kérdés, hogy a sport nem hordoz-e negatívumokat, amelyeket nem említenek.

Úszás

Jobb szívállóképesség, tüdőkapacitás és izomerősítés az egészséges testsúly megőrzésével együtt - mindezt fedett medencében egész évben, korlátozások nélkül.

Tenisz

Ennek köszönhetően nagy erőt fog építeni, és ez az egyik legjobb kalóriaégető a sportok között.

Evezés

Biztonságos fogyás és erősítés akár egész évben egy szimulátoron, akár nyáron a természet szépségeinek hozzáadásával.

Fallabda

A Forbes értékelés minden kategóriájában elért kiváló eredmények mellett ki kell egészíteni a kéz és a szem rendkívül fejlett koordinációját.

Kosárlabda

A kosárlabda során nemcsak a sok kalóriától szabadul meg, hanem a stressztől is, javul a térbeli tájékozódás, a döntéshozatali képesség, a koordináció és az önbizalom.

Biciklizés

A kerékpározás nemcsak a test számára kedvez a kalóriák elégetésével, hanem fiatalítja az agyat és boldogságérzetet kelt. Bárhol működtethető, de többnyire csak szezonban.

Sífutás

Ez a sport egyedülállóan mozgásba vonja az egész testet, így nemcsak rendkívül sok kalóriát éget el, hanem más testedzésnél is jobb testalkatot biztosít.

A futás ma más, ezért mindenki tudja, hogy nemcsak az izmokat, hanem a csontokat is erősíti, és hogy nemcsak az általános testi egészséghez, hanem a mentális jóléthez is hozzájárul.

Röplabda

A röplabda nemcsak az anyagcserét indítja el, hogy nagy mennyiségű kalóriát égessen el, hanem segíti az agilitást és a koordinációt, valamint javítja a hangulatot. Ugyanakkor még egy laza játék során is elégetsz néhány kalóriát, és természetesen még többet egy élő mérkőzés alatt.

Gimnasztika

A torna rugalmasságot, erőt és összességében kivételes testalkatot igényel, ugyanakkor nagy szellemi állóképességet és koncentrációs képességet is.

A Pledgesports szerver a tíz legegészségesebb sportág listáján is szerepel, többnyire olyan cikkek, amelyeket már ismerünk a fent említett rangsorokból, de más.

Például túrázás, golfozás vagy edzés a fitneszközpontban. És miért? A turizmus előnyökkel jár kilátások, friss levegő, valamint a természet hangjai és illatai formájában. A fizikai előnyök elsősorban a szívállóképesség területén és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében rejlenek; De a járás erősíti a törzs izmait és javítja az egyensúlyt is. És természetesen csökkenti a stresszt és a szorongást. Tehát csak a megfelelő időjárásra vágyik ...

A fizikai előnyök (jobb egyensúly, a szív, a légzés és az anyagcsere erősítése) mellett a golfnak pszichológiai előnyei is vannak: segít szorongásban, depresszióban és demenciában. És nem szabad megfeledkeznünk a dolgok társadalmi aspektusáról - a golfozó csatlakozik a klubhoz, barátokat szerezhet és társadalmi rögzítést nyerhet. És bár nem ezt a sportot űzi, sokat eszik, ezért rengeteg kalóriát is éget.

A fitneszközpontok előnye a testmozgás rugalmassága - mindig sokféle testmozgás közül választhat -, valamint az a lehetőség, hogy barátokkal (vagy hasonló szintű barátokkal sportolhasson, amelyeket közvetlenül a testmozgás során talál meg). Ezen felül egész évben elérhetőek. És egy másik vélemény: a Buzzfeed szerver felveszi a futballt (erősítés, egyensúly, koordináció és csapatmunka) és a tollaslabdát (nagy energiafelhasználás, az egész test bevonása, a mozgás nagy tartománya) az egészséges sportok listájába.