Az immunitás az emberi egészség alapja, ezért meg kell erősíteni, és nem szabad lebecsülni a jelenlegi száraz őszi időszakot. A változékony őszi időjárás bizonyosan többször is meglepett mindannyiunkat, a sütő nap hirtelen erős esővel és kellemetlen széllel váltakozik, a reggeli fagyok nem szokatlanok, és az emberi testet kimerítik és meggyengítik a hirtelen változások. Az immunrendszer befolyásolja a környezetből származó rossz hatások behatolását az emberi testbe.
Minden nap hallunk az immunitás fontosságáról, emberi egy jobb immunitású organizmus könnyebben védekezhet a káros hatások ellen, amelyek legyengült immunitású organizmusként hatnak ránk. Biztosan többször feltette a kérdést, miért betegedtem meg, és nem egy kollégám, aki ugyanazt a munkát végezte ugyanabban az időben? A válasz egyértelmű, hogy mindegyikünk mentelmi joga egyedi kérdés. A meggyengült immunitás megakadályozza az emberi test normális működését, és ennek eredményeként az egyik betegség váltakozik a másikkal. A legsérülékenyebb emberek a kisgyermekek, akiknek természetesen nem volt idejük immunitás megszerzésére, és az idősebb emberek, akik éppen ellenkezőleg, gyorsan elveszítik immunitásukat.
A boldogabbaknak természetesen erős az immunrendszere, és nem kell különösebben aggódnia miatta, a kevésbé szerencséseknek gondosan kell ápolniuk immunrendszerüket.
Hogyan növekszik és fenntartható az immunitás természetesen? Jelenleg az immunitást nemcsak a kedvezőtlen időjárás, hanem a stressz, a negatív érzelmek és az általános kényelmetlenség is hátrányosan befolyásolja. Először is el kell gondolkodnunk azon, hogy szükség van-e olyan dolgok és helyzetek stresszére, amelyeket magunk nem befolyásolunk. Emellett a jó alvás hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, a rendszeres nyolc órás alvás hatékony fegyver a vírusok ellen a testünk számára.
Az immunrendszer gondozásának elengedhetetlen része az általános életmód és a hozzá kapcsolódó étrend. Felejtsd el a gyorséttermet és fókuszálj a változatos étrendre a menüben. A fő összetevőnek gyümölcsnek és zöldségnek kell lennie, a szakemberek szerint az ajánlott mennyiség napi fél kiló, mert a gyümölcsök és zöldségek C-vitamint tartalmaznak - az egyik fontos vitaminok, amelyek erősítik az immunrendszert. Egy másik nélkülözhetetlen vitamin, amely pozitívan befolyásolja egészségünket, a D-vitamin, amelyet a hal (heti két adag ajánlott), a tojássárgája fogyasztásával kap, természetesen gombákban, gabonafélékben és tejtermékekben. Végül nem szabad megfeledkeznünk az omega 3 zsírsavakról, amelyek természetesen megtalálhatók a halakban, és jótékonyan hatnak az emberi szervezetre.
Ma már tudjuk, hogy a jó alvás, a rendszeres változatos étrend és a megfelelő testmozgás a friss levegőn az első és fontos lépés az erős immunrendszer felé, amely képes ellenállni a külső hatásoknak.
Az, hogy miként gondoskodunk immunitásunkról, mindannyiunkon múlik, vannak, akik az erősítő termékek hazai gyártását választják, mások a pontosan kiegyensúlyozott, természetes immunerősítő termékeket részesítik előnyben, gondosan szakértők által létrehozva.
A fenti információk alapján ezt tudjuk fontos a vitaminok és ásványi anyagok rendszeres kiegészítése. Ha valamilyen oknál fogva nem tudjuk természetes módon kivinni őket az ételektől, akkor célszerű természetes táplálék-kiegészítőket használni. Népszerű kiegészítő az immunitás erősítésére Krill olaj - Ennek az olajnak az egyedisége az omega zsírsavak mennyiségében rejlik, amelyek semlegesítik a káros szabad gyököket az emberi testben, erős antioxidáns és védik testünk sejtjeit. Egy másik pótolhatatlan étrend-kiegészítő a fokhagymaolaj tabletta, amelyek általában erősítik a testet és segítenek a fáradtság ellen. Megnézheti az immunerősítő termékek teljes kategóriáját itt.