után

A karácsony előtti időszak és az ünnepek nehéz időszak az anyagcserénk szempontjából. Együnk nehezebb ételeket, néha süteményeket, rendszeres pohár bort vagy más alkoholt. Gyakran kivágjuk magunkat az alvásból, és az evés rendszerességét is elhalasztjuk a második pályára. Bár igyekszünk kordában tartani a gyeplőt, mégis úgy érezzük, hogy sok minden történt az ünnepek után. Metabolikus egyensúlyhiányt érzünk fokozott fáradtságban, energiaveszteségben, vagy kisebb megfázásban vagy fejfájásban. Gyakran felemeli a kezét a mérlegre, ami jelzi számunkra, hogy valóban tenni kell valamit saját maga ellen.

A metabolikus egyensúlyhiány következményei

  • Fáradtság = kimerültség, energiaveszteség, különösen délután
  • Mentális problémák = idegesség, kedélyesség, ingerlékenység, gyakori fejfájás
  • Egészségügyi szövődmények = gyakori megfázás, álmatlanság, emésztési zavar, súlygyarapodás

Mindenképpen nagyszerű ötlet, hogy testünket újraindítsuk könnyebb étrend, testmozgás és pihenés formájában. Legfőbb ideje pótolni hiányzó energiáját alvás formájában, megtisztítani és enyhíteni az emésztést, pótolni a hiányzó ásványi anyagokat és vitaminokat. Ha a kezünk is hízott, akkor a zsírfelesleg csökkentése elősegíti testünk visszanyert egyensúlyát.

Hogyan lehet azonban testünket gyorsan formába hozni?

Gyakran tapasztalom, hogy az emberek gyorsan szeretnének fogyni. A szombat a labda, így a hét legjobbjainak még 5 kg-ot kell leadniuk. Kezdenek ragaszkodni az értelmetlen diétákhoz, amelyek tovább hígítják anyagcseréjüket, és a jo-jo effektus olyan, mint egy bumeráng. Ne várjon csodákat. Ha néhány hónap vagy év óta egészségtelenül étkezik, akkor nem akar 2 hét alatt lefogyni és mindent rendbe hozni.Mindannyian más ütemben fogunk fogyni, amit több tényező okoz.

A súlycsökkenés sebességét korlátozó leggyakoribb tényezők:

  • Egészségügyi paraméterek és alkalmazott gyógyszerek
  • Mennyire túlsúlyos
  • Meddig túlsúlyos az ember
  • Hormonális tényezők (különösen nőknél)

A karcsúságra nincs csodatabletta. Az egész életen át tartó karcsúság egyetlen módja az étrend hosszú távú megváltoztatása. Böjt és böjt, illetve speciális étrend-kiegészítők fogyasztása nélkül állok a fogyás mellett. Végül is az evés a legtermészetesebb dolog a világon, ugyanolyan tökéletesen kitalálva, mint testünk reprodukciója, légzése és működése. Kezdetben fontos az anyagcsere stabilizálása és az enzimek és hormonok egészséges termelésének elindítása a szervezetben. Ezután beállítják a súlyt, és láthatóan megnő a fizikai és szellemi teljesítmény, a koncentráció és az érzelmi egyensúly. És mindez a helytelenül beállított étkezési szokások kiigazításának köszönhető.

A következő cikkben egyensúlyban találja az étkezési szabályaimat, amelyek segítenek egészségesen fogyni a jo-jo hatás nélkül.