egészséges

Az egyoldalú tisztítás vagy fogyókúra a bőr romlását jelentheti. Felgyorsíthatja az öregedést is.

Úgy döntött, hogy az évet diétával kezdi, amely javítja a testét? Vigyázz a menüre. Ez kétszeresen igaz, ha például különféle ekzemákban szenved. A gyors, egyoldalú tisztítás szemmel láthatóan ronthatja a bőr minőségét is.

"Jelentős súlycsökkenés esetén a bőr alatti szövet úgynevezett sorvadása, az arc kontúrjainak csökkenése és a kiszáradás következik be" - magyarázza MUDr dermatovenerológus. Tatiana Hudáková. "Egy másik negatívum lehet a kiütések vagy az ekcéma kialakulása." A menü és a bőr minősége szorosan összefügg.

Egy ideig rosszabb lesz

Minden bőrtípus a vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag kiegyensúlyozott étrendet részesíti előnyben. "Az alkoholfogyasztás, a dohányzás, de a nehéz, zsíros vagy fűszeres ételek is rendkívül irritálják a bőrt" - mutat rá a szakember. "Pirosság, megrepedt tekercsek, száraz foltok és kiütések jelentkezhetnek. Éppen ellenkezőleg, az egészséges táplálkozás jó megvilágításban fog tükröződni a bőrön. ”A szakember szerint azonban az étkezési szokások megfelelő változása esetén is átmeneti a bőrromlás.

"Ne féljen, és ne állítsa le a változást jobb irányba. A bőr állapota fokozatosan igazodik. Ha változást indít, például bizonyított laktóz-intolerancia miatt, az étrend megváltoztatásával a bőrtünetek eltűnnek "- magyarázza Dr. Tatiana Hudáková.

Az ekcéma érzékeny

Add fel az étrendi kísérleteket, még akkor is, ha ekcémában szenvedsz. A kockázati csoport főleg atópiás ekcémában szenvedők. "Kerülniük kell azokat az ételeket, amelyek rontják a bőr állapotát. Ráadásul többségük gyakran különféle étel toleranciáktól és allergiáktól szenved, ezért szigorúan figyelniük kell az étrend összetételére "- figyelmeztet a bőrgyógyász.

Az atópiának különös figyelmet kell fordítania a citrusfélék, a kakaó és a csokoládé fogyasztására. Akár ekcéma, akár nem, minden bőr inkább a friss ételeket fogja értékelni, mint a félkész termékeket. Jobban őrizheti az egyes ételek összetételét is. Az ebéd vagy a vacsora félkész termékekből történő elkészítése gyorsabb lesz az asztalon, de a bőre rendszeresen fogyasztja őket. Ennek oka elsősorban a tápanyagok vagy az egészséges zsírsavak hiánya.

Fogyjon lassan

Ideális esetben fogyjon el extra kilókat, miközben megőrzi a bőr rugalmasságát. A súlyingadozások gyorsabban és jelentősebben tükröződnek az arcon, különösen huszonöt után. "Jobb lassan fogyni, vagy csak fenntartani a súlyát" - javasolja Dr. Tatiana Hudáková.

"A jelentős és gyors fogyás különösen az arc alsó felében tükröződik a kontúrok csökkenésével. Ha lefogy, stimulálja a kollagéntermelést különféle kozmetikai kezelésekkel, például hőemeléssel. Néha szükség van egy megfelelő bőrgyógyász keresésére a testsúly stabilizálása után. Szakértő segít az arc kontúrjának beállításában. ”A gyenge bőr felderülésének egyik módja a mezoterápia.

Finom tű segítségével vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket és aminosavakat kevernek a bőrébe. Ma ezt az eljárást a bőröd igényeihez igazítja egy bőrgyógyász.

Tisztítsa meg a külsejét is

Azonban nemcsak a minőségi életmód, hanem a rendszeres ápolás is segíti a bőrt. Az alapos tisztítás a legjobb méregtelenítő a bőr számára. Ez nőkre és férfiakra egyaránt vonatkozik. Az arcot nemcsak a sminktől, hanem a nap folyamán a bőrre tapadt lerakódásoktól is el kell távolítani. A tiszta vízzel való öblítés határozottan nem elegendő. Ez egyszerűen nem elegendő a zsírhoz. A zsír tisztítószereket igényel. Például a micellás víz vagy törlőkendők alkalmasak a gyors tisztításra.

"Apró részecskéket, úgynevezett micellákat tartalmaz, amelyek finoman eltávolíthatják a szennyeződéseket és a sminkmaradványokat a bőr felszínéről" - magyarázza a bőrgyógyász. "Először húsz évvel ezelőtt szabadalmaztatták. A micellás vizek többsége nem irritálja a bőrt, hanem éppen ellenkezőleg, hidratálja, megnyugtatja, nem szárad ki és nem hagy zsíros érzetet. "

Olyan vitaminok

Minden bőr értékelni fogja a B-, E-, C-vitaminokban, béta-karotinban, cinkben, szelénben, magnéziumban és szilíciumban gazdag étrendet. Az omega-3 zsírsavak bevitele szintén fontos. Az alacsony glikémiás indexű ételek ideálisak. A zöldségek és gyümölcsök mellett egy tányéron rendszeresen halat, hüvelyeseket, diót és különféle magokat kell tartalmaznia. A tabuk sültek, konzervek és margarinok.

A bőr értékelni fogja

  • friss zöldségek és gyümölcsök
  • minőségi növényi olajok
  • nyúl- és pulykahús
  • a hal
  • hüvelyesek
  • diófélék
  • magvak
  • tiszta víz

Legjobb ital

Vannak, akik csak tiszta vizet választanak, mások inkább a gyümölcsleveket. Biztosan nem ront el semmit vízzel. "A fekete tea gyenge főzete is megfelelő. A gyümölcslevek tartalmazhatnak allergéneket, felesleges cukrot, ami károsíthatja a bőrt "- tanácsolja Dr. Tatiana Hudáková. "Válasszon friss gyümölcsökből vagy zöldségekből friss gyümölcslevet, amely vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz, és így nemcsak a bőrre, hanem az immunrendszerre is pozitív hatással van." Ne érje utol az ivási rendszert. Találjon időt az italokra a nap folyamán.