Nemrég olvastam egy cikket, amelyben szerzője azon gondolkodott, hogy "hogyan jellemezhető egy életmód?" A sok felajánlott válasz közül két egyszerű és tömör meghatározás tetszett. Az első úgy érti, hogy "az egészséges életmód bizonyos tevékenységek hosszú távú rendszeres elvégzése, amelyek előnyösek az emberi egészség számára". A második azt mondja, hogy "az életmód olyan életmód, amely tükrözi az ember hozzáállását és értékeit, amelyek egészséges testhez és lélekhez vezetnek.".
A szakértők véleménye az egészséges életmód különböző aspektusairól gyakran eltér. Ennek ellenére vannak olyan tevékenységek, amelyek szerves részét képezik ennek:
- egészséges étel és megfelelő ivási rendszer
- elegendő fizikai aktivitás
- hatékony stresszkezelés
- Pozitív gondolkodás
- megfelelő alvás
Aktívan részt kell vennünk az étrend, a testmozgás és a mentális egyensúly felelősségteljes megközelítésében. Ha proaktív megközelítésének részeként használja szolgáltatásaimat, akkor boldog leszek.