Táplálkozási értékek:

    2 adag/db/g/ml 1 adag (400 g) tartalmaz: 185 kalóriát 30 g szénhidrátot 5 g zsírt 3 g fehérjét

Leírás:

Egy tál tele őszi ízekkel! 🙂

Ha úgy döntött, hogy kizárja a krémleveseket az étrendből, csak azért, mert sok zsírt tartalmaz a tejszínben, akkor ne essen kétségbe! 😉 Krémes és sűrű leves elkészíthető sűrítés és tejszín hozzáadása nélkül. És hogyan? Kövesse a receptet.:)

Egészséges és kényelmes leves, amelyet egy szempillantás alatt elkészített.

Nyersanyagok:

egy marék friss bazsalikom

finomra vágott hagyma

+száraz pörkölt tökmag (opcionális)

Megközelítés:

Megmostam a tököt és kisebb kockákra vágtam. Meghámoztam az almát, és a hagymával együtt kis kockákra is vágtam. Egy edényben olívaolajat hevítettem, hozzáadtam sütőtöket, almát, hagymát, egész gerezd fokhagymát, fűszerekkel curryvel, sóval, csipet fahéjjal, szerecsendióval ízesítettem és kb. 1 percig pirítottam. Ezután mindenre ráöntöttem a levest, és hagytam kb. 15 percig alacsony lángon főni. Végül friss bazsalikomlevelet adtam a keverékhez, és merítő keverővel simára kevertem.
Tálaljuk sült tökmaggal.

Következő Fitness receptek

hokkaido

Borsókrém mentával

Amint az instagramon láthatta, a hétvégén a kertünkben borsót ettek és hámoztak, mintha egy életre szólnának. És ma? Ma elkészítettem ezt az ellenállhatatlan borsókrémet mentával. A borsó és a menta kéz a kézben járnak együtt, és hihetetlenül friss kombinációt varázsoltak, ami rendkívül alkalmas nyárra.
A leves egész évben fogyasztható, de nyáron ajánlom jól lehűtve fogyasztani, akkor nagyon frissítő. 🙂

Tejszínes fokhagyma petrezselymes pestóval

Szeretem a telet és ezzel együtt a meleg és krémlevesek elkészítését, ami melegen tart és kellemesen jóllak. Szeretem a gyökérzöldségeket, amelyek bőségesen kaphatók, és szeretek kísérletezni velük. Jelenleg zeller. Finom íze van, és sült fokhagymával és petrezselyem pestóval kombinálva érdekes ízlelést kap a szájában. Fantasztikus. 🙂

Fűszeres tom kha gai leves

Hagyományos és ízletes thai leves, amely különösen alkalmas hideg napokra. Személy szerint nagy rajongója vagyok a kókusztejnek, a krémleveseknek és a csirkének - ha mégis, akkor mindenképpen megnyer.!
A leves könnyen alkalmazkodik hozzád. Vegetáriánus vagy vegán? Nem számít, csirke helyett tofut vághat, csirkehús helyett zöldségeket használhat. Nem szereti a csirkét? Használjon garnélarákot. 😉 Könnyű.
A recept olyan összetevőket tartalmaz, mint a kaffir mészlevél és a citromfű. Ha nem kapja meg, nyugodtan kihagyhatja őket. Ezek az összetevők az ázsiai és thai konyhára szakosodott üzletekben kaphatók.