Csontfájdalommal bármilyen mozgás fájdalom lehet. Tüneteik enyhítésére azonban sokat tehetünk. Vegyék be életünkbe a megfelelő táplálkozást, mert egyes ételek fokozhatják a csontfájdalmat.
Sok ízületi és csontfájdalommal küzdő ember több fájdalmat érez, amikor sok tejterméket fogyaszt. Sok tejtermék ugyanis kazeint tartalmaz. Több fehérje keveréke, amelyek a tej összes fehérjéjének körülbelül 80% -át teszik ki.
A kazein gyulladást és fájdalmat okozhat a testben, és segíthet az ízületek kellemetlenségében. Tejtermékek helyett más ételeket is fogyaszthatnánk a kalcium- és fehérjeszükségletünk kielégítésére. Például tofu, mandula vagy lencse alkalmas.
Ha ízületi fájdalmai vannak, akkor csak mérsékelten borjú- és marhahúst, pulykát, heringet, makrélát, szardellát, gombát, spárgát és babot kell fogyasztanunk. Az első tesztfázisban hasznos lehet, ha egy hónapig teljesen lemondunk ezekről az élelmiszerekről, és megnézzük, hogy az ízületi fájdalom hogyan és hogyan változik.