Bizonyára Ön is egyre gyakrabban gondol az egészséges életmódra váltás legjobb, leggyorsabb és legegyszerűbb módjára. Hogyan és hol kezdjem? A legfontosabb az étrend megváltoztatása, és ez az első dolog, amit meg kell tennie.
Főleg lassan induljon el
Sok ember örök kezdő. Úgy döntenek, hogy egészségesen étkeznek, de ez nem tart sokáig, és visszatérnek a szokásos étrendhez. A legnagyobb hiba az, hogy gyorsan és habozás nélkül csinálja, és ezáltal gyorsan megunja őket. A testnek meg kell szoknia az új tápanyagok új mértékű befogadását, és eltart egy ideig, amíg megszokja a rendet.
Az új étrend kezdetén az éhségérzet gyakori, ezért nyers zöldségeket sós ételekhez, édesekhez pedig kevés gyümölcsöt ajánlunk enni. Új ízeket is exportál, amelyeket nem szokott meg.
Diverzifikálja étrendjét
Nem szabad megelégednie egy unalmas étrenddel, ami nem nagyon tetszik benne - ez nagy lépés lenne, és egészséges étrenddel nem tudna túlélni. Új ételeket kell felfedeznie, biztosan beleszeret sokukba. Kísérletezzen egy kicsit, és vásároljon valamit, amit nem ismer az egészséges élelmiszerboltokban. Az interneten inspirációt kaphat az ételek elkészítéséről, és az eladó minden bizonnyal tanácsot ad Önnek.
De határozottan ne kényszerítsd magadra, hogy egyél valamit, csak mert egészséges. Ha nem tetszik, cserélje le valami másra, szintén egészségesre, de ízletesebben. Nincs annál rosszabb, mint ha az egészséges életmódot kényelmetlenné tenné valamivel, ami nem tetszik. Fontos, hogy szeresse az életmódját!