A mediterrán étrend nem csak a szívről szól. A legfrissebb tanulmány szerint az izmok és a csontok egészségére is jelentős hatással van. A posztmenopauzás nők például nagy hasznot húzhatnak ennek előnyeiből.
A mediterrán étrendet számos civilizációs betegség megelőzésének tekintik. Ugyancsak nevezik a hosszú élet titkai. Ez a tengerparti étrend gazdag zöldségekben és gyümölcsökben, gabonafélékben, olívaolajban, magvakban, halakban, tejtermékekben és vörösborban, ami pozitív hatással van a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a rák és a Földközi-tenger számos krónikus betegségének alacsonyabb kockázatára.
Bővebben: A szakértők az ideális életmódot keresik: Néhányan ezért élnek tovább
A menopauza utáni nők ilyen típusú táplálkozásáról eddig keveset tudtak. Csak a brazil egyetem Rio Grande do Sul-i Universidade Federal tudósai változtatták meg. Mivel a menopauza az ösztrogén kimerülésével és a csontvesztéssel jár, ami az oszteoporózis és a törések kockázatához vezet, a megelőzés rendkívül fontos. Az izomtömeg csökkenése szintén az érkezésével, és így az életkor növekedésével jár. Ezért a kutatók megvizsgálták a mediterrán étrend hatását 103, Brazíliából származó, 55 év átlagéletkorú, menopauzán átesett nőre.
Az eredmények figyelemre méltóak. A mediterrán étrendet kedvelő nőknek nemcsak nagyobb volt az izomtömegük, hanem a csontok ásványianyag-sűrűsége is nagyobb volt, függetlenül attól, hogy hormonterápiában részesültek, rendszeresen gyakoroltak-e vagy dohányoztak.. Thaisy Rasia Silva kutató, a tanulmány vezető szerzője szerint a mediterrán étrend megelőzheti a csontritkulást és a csonttöréseket posztmenopauzás nőknél. A vizsgálat eredményeit felhívta az American Society of Endocrinology.