Véget ért az ünnepi túlevés hete, és sokan fogyókúrás fogyókúrába kezdtek. Ne feledje azonban, hogy a késői kelés, az éjszakázás, a rendszeres étkezés, a nagy adag adag étel, a megnövekedett édesség-, sós és zsíros ételek bevitele szó szerint elaltatta testét és hatalmas mennyiségű káros salakanyaggal töltötte meg.

egészséges

Az első lépés az emésztés javításában és a diétás program elindításában a test megtisztítása kell, hogy legyen.

Tekintsük a fogyást és a test megtisztítását egy érme hátoldalának és előlapjának. Ha fogyni akar, akkor feltétlenül meg kell tisztítania a testét, többek között - méregtelenítés.

A tested egy darabban működik szünet nélkül. A test olyan rendszer, amelynek energiára és táplálékra van szüksége, és ugyanakkor az étrendből hulladékot termel.

A szervezet regenerációja folyamatosan zajlik. Egy perc alatt sejtek milliói képződnek a testben, és sejtek milliói bomlanak le. Ezek a haldokló sejtek olyan hulladékot képeznek, amely mérgező a szervezetre, és a lehető leghamarabb el kell távolítani.
A hulladék a testben nemcsak a sejtek lebontásából fakad, hanem abból is, amit megeszünk. Attól, hogy mit eszünk, a testünknek körülbelül egyharmadra van szüksége, egyeseknél még csak egytizedére is. Feleslegesen sokat eszünk, mert éhesek vagyunk és holt ételeket eszünk. Tartósítószerek, különféle adalékanyagok, stabilizátorok, színezékek, testünk nem képes feldolgozni és hulladékot képezni a szervezetben. A szervezetben zajló anyagcsere-folyamatok számos salakanyagot is létrehoznak, amelyeket meg kell szüntetni.

A méregtelenítés mérgező anyagokat bocsát ki a szervezetből. A jó méregtelenítés feltétele a salakanyagok jó kiválasztása és természetesen a megfelelő ivási mód, hogy a felszabadult mérgező anyagok a lehető leghamarabb eltávolíthatók legyenek a szervezetből.

A méregtelenítés és a táplálkozás szorosan összefügg. Egy személy rendelkezésére áll egy méregtelenítő rendszer, amely kölcsönhatásba lép a bél, a máj, a vesék, valamint a nyirokerek és csomópontok tevékenységeivel. A bél egyensúlyi táplálékkal történő hosszú távú terhelése során a terhelés átkerül a májba, majd a vesékbe. Az emberi méregtelenítő rendszer annyira túlterhelt, hogy még a test kis egyensúlyhiánya is számos betegséghez vezet, a belső szerveken kívül a bőr, a haj, az ízületek is szenvednek, és számos krónikus betegség alakul ki.
A méregtelenítés eszközei - a test tisztítása a fogyás során.
Kölcsönzött
A tisztító kezelés legnehezebb módszere a koplalás, amelynek során a szilárd étel bevitele teljesen csökken. A legszigorúbb böjtöléskor csak vizet vesznek, enyhébb gyümölcslevekkel ellátott gyógyteákat. A böjtre való áttérésnek fokozatosnak kell lennie, egy korábbi méregtelenítő étrend, valamint az alkohol, koffein és nikotin mellőzése után.

A böjt önmagában nem tarthat tovább 3 napnál. Ezt csak akkor lehet meghosszabbítani, ha már rendelkezik tapasztalattal és szakértővel folytatott konzultációt követően. Ez idő alatt a test intenzíven megszabadul minden méregtől. A kellemetlen érzések általában átmenetileg jelentkeznek - fejfájás, ingerlékenység, gyengeség, fáradtság, a hangokkal szembeni túlérzékenység, az alvás romlása stb. Ez a reakció a gyors és jó regeneráció jele. Néhány nap múlva azonban eltűnik és eljön az elme általános felfrissülése, új energiaellátás, a bőr állapotának javítása, az emésztési, allergiás vagy egyéb problémák kiküszöbölése. Mindazonáltal mindig elegendő folyadék és esszenciális tápanyag bevitele szükséges, amelyek a test számára szükségesek. A szilárd étrendre való áttérésnek fokozatosnak kell lennie. Az ételt alaposan meg kell rágni és nyállal el kell keverni, az ételek palettáját csak fokozatosan kell bővíteni.

A böjt első 3 napját a visszatartott salakanyagok gyors kiválasztása jellemzi.
Van egy éles fogyás is, kb. 1 kg naponta. Ezt a csökkenést a víz kiválasztása okozza.

Készítmény: A böjt kezdete előtti estén bélmosást végezhetünk testhőmérsékletre hűtött kamillapürével, vagy használhatunk növényi hashajtót.

Reggel: Igyál fél liter teát mézzel édesített gyógynövényekkel, vagy fél liter természetes gyümölcs- vagy zöldséglével.

Ebéd: Igyál fél liter gyógynövényt vagy egy csésze zöldséglevest.

Este: Fogyasszon fél liter gyógyteát vagy egy csésze zöldséglevest.

Közben sok tiszta vizet iszunk.

Méregtelenítő diéta fogyáshoz.
A méregtelenítő étrendnek nem kell szigorúan gyorsnak lennie. Fontos korlátozni a szervezetet terhelő hatással bíró tápanyagok (pl. Belsőségek, vörös hús, zsírok, sült ételek, finomított cukor) és allergén ételek (pl. Tej, tojás) bevitelét. A méregtelenítés során logikai sorrendet kell fenntartani. Először is biztosítani kell a test elegendő rosttartalmát (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, gabonafélék.), Fenntartani az optimális ivási rendszert (0,3 - 0,4 l/10 kg testtömeg), majd kiegészíteni speciális rostokkal és bakteriális készítmények a vékonybél és a vastagbél tisztítására és megfelelő működésére, hogy úgyszólván a hulladék bélcsatorna szabaduljon fel. Csak ezután célszerű megtisztítani más szerveket, például a májat, a vesét, az ízületeket stb. A méregtelenítő étrend során ajánlatos olívaolajat és almaecetet használni csemegeként . A petrezselyem, a fokhagyma, a rebarbara, a moszat és a szőlő is támogatóan hat a test tisztítására.
A test méregtelenítésére alkalmas italok.

  • szűrt vagy leeresztett csapvíz
  • természetes ásványianyag-tartalmú vizek
  • vízzel hígított gyümölcs- és zöldséglé.
  • gyógyteák: Marian silybum, zsurló, kamilla, menta, csalán, pitypang, echinacea, bojtorján, nyír és mások.

A bél méregtelenítését az étrendben elegendő mennyiségű rost és fokozott ivási rendszer segíti.

A vékonybél a gyomornedv és az epe segítségével befejezi az összes tápanyag emésztését, amelyből emésztetlen ételmaradékok érkeznek a vastagbélbe. A vékonybél aktivitása 13 és 15 óra között tetőzik. A vastagbelet táplálkozási folyamatok uralják, amelyek felszívják a bélüreg baktériumai által termelt vitaminokat és aminosavakat. Aktivitása 05.00 és 07.00 között csúcsosodik ki, és akkor a legjobb idő a kiürítésre. A méregtelenítő program követi a széklet kiválasztási problémáit is.