A diéta, még a legkíméletesebb is - mindig megterheli a testet. És ha nagyobb problémái vannak a munkahelyén, vagy csak rossz kedve van, akkor a keze tiltott édességekhez vagy sütikhez jut. De vannak olyan trükkök, amelyek segítenek megbirkózni az éhség elsöprő érzésével.

éhségcsalás

1. Fogyasszon burgonyát. Igen, furcsa módon ez a termék segít a fogyásban. Nagy mennyiségű keményítőt tartalmaz, ami jóllakottság érzetét kelti és fenntartja a vércukorszintet. Természetesen nem szabad burgonyát enni nagy mennyiségben, de inkább más termékeket részesítsünk előnyben. A hideg, főtt burgonya, olívaolajjal készült fűszerek jobb használata.

2. Mindig reggeli. Minél több kalóriát kapunk reggelire, annál kevesebbet eszünk a nap folyamán. De csökkenteni kell a vacsorára elfogyasztott ételek mennyiségét. Van, aki nem tud sokat enni reggel. Ezután két B részre kell osztani és reggel enni.

3. Használjon turmixgépet. Remek módszer az éhség megtévesztésére: amikor megkorbácsolja a folyadék mennyiségének növekedését. A buborékoknak, amelyeken keresztül ez történik, nincs energiaértéke. Hozhatja ezt a hasonlatot: Ha paradicsomot ad a húsételekhez, növelheti a mennyiségét. De a kalóriatartalom gyakorlatilag nem változik.

4. Élvezze a vanília illatát. Nagyon egyszerű: ha szereted a fagylaltot vagy a süteményt, a vanília illata úgy érzi, hogy megkóstoltad ezeket a tiltott ételeket. Szippantás vanília, legyen az parfüm vagy illatos gyertya.

5. Egyél lencsét. Ez a termék magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú. Fogyasszon sok lencsét, amire egyszerűen nem képes - ez nagyon kielégítő.

6. Snack megfelelően. Ha okosan meg akarja csalni az éhséget, akkor tudnia kell, hogy harapjon. Ne vásároljon sütit vagy sült magot. Egyél epret, néhány szilva, paradicsomot vagy uborkát.

7. Vegyen részt légzőgyakorlatokban. Nagyon gyakran befutunk a hűtőszekrénybe, amikor idegesek vagyunk. Ennek megakadályozása érdekében végezzen légúti tornát. Vegyen egy mély lélegzetet, tartsa a levegőben és lassan lélegezze ki. Pihenjen a testén, és próbáljon nem gondolni semmire. Ezt a gyakorlatot éhség esetén meg kell ismételni.

Címkék: diéta, divat, érzés, vitamin éhség