13.6. Az, hogy reggel szépen és frissen ébred-e, nemcsak a jó éjszakai alvástól, hanem attól is függ, hogy az éjszakai órákat miként használhatja előnyére.
Profimedia.sk
Népszerű az internetről
A kínai horoszkóp az egyik legpontosabb: Megtalálja-e a BYVOLA évében a sorsdöntő szerelmet? EZ vár rád
Ez az étel beindítja az immunitást, megfordul a koleszterinnel, és ez még nem minden: Kezdje el fogyasztani ma!
Verešová körbejárta, hogy néz ki egy 40 éves modell teljesen ruha nélkül: Hűha, milyen csiklandozó FOTÓ!
Még akkor is, ha járvány van, ne késleltesse a járóbeteg-orvos felkeresését
Karin Haydu így járt végig a városon! WOW, úgy néz ki. TE is észreveszed?
A témához kapcsolódik
Szép bőr
Mert ez a szépség számára teremtett idő. Csodálatosan friss, nyugodt és bájos leszel, ha követed négy szépítő fázisunkat. A megcsalás nem éri meg, mert mindennek megvan a maga pontos ideje.
1. ELŐKÉSZÍTŐ FÁZIS ➜ jól aludni
Pihentető fürdő
Nincs annál rosszabb, mint stresszes és nyugtalan felébredni. Ha kevesebb, mint hét órán át alszik, akkor a legjobb módja annak, hogy növelje a stressz hormon szintjét, kiszárítsa a bőrt, növelje a faggyútermelést és csúnya duzzanatok alakuljon ki. Ezért kényeztesse magát egy meleg fürdővel, mielőtt lefekszik. A hő csökkenti az izomfeszültséget, és ahogy a test fokozatosan hűl, a pulzus lassul, és álmosnak érzi magát.
Megfelelő hőmérséklet
Még az agyunk is tudja, hogy hideg fejjel jobban alszik, ezért jeleket küld az alacsonyabb testhőmérsékletre. Ha nem hajlandó alávetni magát neki, az alvás nem lesz olyan jó. Lefekvés előtt hagyja ki a testhőmérsékletet növelő fűszeres ételeket. A hálószobában nyissa ki az ablakot, és engedje be a tavaszi illatokat a házba. Ideális esetben 18 fokos hőmérsékleten alszik.
Vigyázzon az alkohollal
Szokta, hogy lefekvés előtt iszik egy pohár vörösbort, mert egy idő után egy ideig az álmok birodalmában áll? Ez az út azonban csak reggel ér véget. Mert amint a vércukor- és alkoholszintje csökken, az alvás megszakad és nyugtalan, reggel pedig szutykos lesz.
Kávé kísértés
Csábító illatának jobban ellenállni délután négy óra után, mert a koffein hat-nyolc órán keresztül tartózkodik a testünkben (ha fogamzásgátlást alkalmaz, akár tízig is). Még egy csésze tea vagy 50 g étcsokoládé is annyi koffeint tartalmaz, mint a presso.
Alvó illatok
Valószínűleg hallott már a levendula és a kamilla szunnyadó hatásairól, de kipróbálta már a bazsalikomot, a mandarint, a rózsát, a szantálfát vagy az ilang-ilangot? Ugyanolyan pihentető hatásuk van. Cseppentsen néhány cseppet az aromalámpába, és tegye az éjjeliszekrényre. Vagy menjen át a párnán, a tenyerébe dörzsölve. Ne feledje, hogy minden nagyon fáj. Ha túlzol, édes álmok helyett megfulladsz a mámorító illattól.
2. ÁPOLÁSI FÁZIS ➜, mielőtt belépne a paplanokba
A ráncok ellen
Ügyeljen arra, hogy a hálószobában ne legyen túl forró vagy hideg levegő, mert az nem fogja megtartani a szükséges páratartalmat. Különösen nem tesz jót a bőrnek, amely könnyebben szárad, összezsugorodik és így reggeli ráncokat hoz létre. Ezért a minőségi párásítóba történő befektetés megtérül.
A sima bőrért
Az éjszaka a bőr regenerálódásának ideje. A folyamat megfelelő működéséhez tisztának, szennyeződésektől és sminkektől mentesnek kell lennie. A sminkeltávolítás érzékeny megközelítést igényel. A túl agresszív kozmetikumok néha rosszabbak lehetnek, mint elfelejteni levenni a sminket. A bőr ekkor minden energiáját felhasználja az irritáció leküzdésére, és már nem lesz ereje kárt helyrehozni. Ezért válasszon szelíd termékeket, a legjobb minőségű sminklemosókat és emulziókat.
A hidratálás soha nem elég
A bőr alvás közbeni regenerálásához elég egy egyszerű trükk: az éjszakai krém felvitele előtt óvatosan permetezze az arcát hidratáló vízzel. A termálvíz is alkalmas, amely segíti a kipirosodott bőrt. Az éjszakai krémek és szérumok ideálisak éjfél előtt alkalmazni, mivel hatékonyságuk az órák növekedésével csökken. Válasszon glikolsavat vagy alfa-liponsavat tartalmazó termékeket.
Egy kis fényerő
Mivel a bőr az éjszaka folyamán természetesen faggyútermelődik, jobban felszívja a bőrolajokat, mint más kozmetikumok. A sminkeltávolítás után azonnal próbáljon masszírozni egy speciális olajat a bőrébe. Az eper gyönyörűen felderíti.
3. SZÉPSÉGFÁZIS ➜ alvás közben
Új test
Bizonyított fűrészeléssel szerezheti be. Ne felejtse el a testápolót, és végül kenje be a testolajat. Vagy használhat test vajat. Vigye fel vastag rétegben, tegyen fel pamut pizsamát és paplanhuzatot.
Éjszakai nap
A növekvő meleg napokkal fokozatosan egyre többet fedezünk fel. Nem kap egészséges barnulást a szoláriumban. Az önbarnító vagy alakformáló testápolók jobbak és egészségesebbek. Mivel nem azonnal működnek, ideális lefekvés előtt alkalmazni, mert a színpigmentek éjszaka teljesen kifejlődnek. Reggel pedig gyönyörűen barnulva mehet az utcára.
Gyors pedikűr
A láblágyítás receptje: áztassa a lábát meleg vízbe, és enyhén szárítsa meg. Tegyen tápláló vagy hidratáló krémet, vegyen fel pamut zoknit, és amikor felébred, a lába puha lesz, a körme pedig táplált és fényes.
Gyengéd kezek
Bár naponta többször krémesíti a kezét, még mindig érdesek és szárazak? Próbálja ki a Talika speciális kézterápiás kesztyűjét, amely szintén megakadályozza az öregedést. Használhatja őket a nap bármelyik napján vagy éjszaka. Gélréteget tartalmaznak, amely rendkívül hatékony bőrlágyító összetevők keverékét szabadítja fel. Csökkentik a pigmentfoltokat és a ráncokat is. Előnyük, hogy akár 40-szer is felhasználhatja őket. Megvásárolhatja őket egy gyógyszertárban, vagy megrendelheti online.
4. KÜLÖNLEGES FÁZIS ➜ amikor felébred
Nincsenek felesleges körök
A sötét karikák és a szem alatti bütykök ellen a legjobb segítség, ha sok langyos vizet iszunk. A sót lemossák, ami visszatartja a folyadékokat és dehidratálja. Vagy tegye a fejét a lehető legmagasabban egy párnával, ez segít a szervezet kiszáradásában.
Szemterápia
A sűrű szemkrémek duzzanatot is okozhatnak. Ezért cserélje ki őket könnyebb gélekre vagy szérumokra. Egyszerű trükk, amely segít: a hideg borogatás és az azt követő masszázs úgy, hogy ujjaival finoman kopogtat a szem körül.
Különösen sok víz
Böjtölés közben igyon egy pohár langyos vizet. Nemcsak neked és az emésztésednek, hanem a bőrödnek is szüksége van rá a felfrissüléshez. Ha lelkes kávéfőző vagy, akkor igyál még egy csészét, hogy egyensúlyban legyen a koffein vizelethajtó hatása.
Vitaminok? Egyértelműen!
Tudta, hogy a bőrkrémekben található vitaminok jobban hasznosítják a bőrt, mint amikor ezeket használja? Az antioxidánsokat - béta-karotint, C- és E-vitamint - tartalmazó nappali krémek rendszeres használata segít megelőzni az UV-sugárzás okozta károkat.
Reggeli zuhany
Még mindig nem ébren? A frissítő víz egy spray-ben garantáltan életre kelti a bőrt. A maximális hatás érdekében hűtőszekrénybe teheti.