Korábban focizott, még profi szinten is. Mindent megváltoztattak sérülések és autóbaleset. Norbert Adamča elkezdte a triatlont, különösen annak magasabb fokú Ironmanját gyakorolni. A futballista így "vasemberré" vált, aki magazinunknak adott interjújában betekintést engedett egy igényes és egyben gyönyörű triatlonba.

A futballtól a baleseten át a triatlonig

Hogyan jutott el a triatlonig? Korábban is tettedým és bevan val velkikötők?

Korábban profi futballt játszottam, triatlonba kezdtem, miután az orvos úszni vagy csinálni ajánlott kerékpározás.

triatlon

Mertnemo a pr-t választottadáebben val velkikötő? BAN BEN nemom vanýnévnemný?

Mivel egy autóbaleset után adott nekem - az autó lebuktatott a kerékpáros edzésen -, együtt és meggyógyított. Kivételes, mert gyakorlatilag az egész test izomzatát fejleszti. Ehhez egyszerűen egészséges gyógyszer: aki elkezd, az nem áll le.

Nagy a szívélyesség és az, hogy a versenytársak hogyan segítik egymást, ha a másiknak válsága van. Nem te vagy az irányító, a versenyző melletted áll meg, odaad valamit, amivel rendelkezésére áll, és akkor örülsz, hogy a célnál találkozhatsz. Csak nem ezt tapasztaltam a fociban.

Csak a vasasra vagy ilyesmire figyelszým típusú verseny?

Ezen felül duatlonokba, aquatlonokba járok és futok a gyerekekkel.

havan val velú a legtöbbnagyobbazaz nátriatlon félelmek? A nemo szükséged van d-reávať a legtöbbnagyobb Figyelem?

Úgy gondolom, hogy nálunk a legnehezebb a kerékpár edzése, mert kevés van kerékpárutak. De már tapasztaltam, és köszönöm Istennek, hogy így elrendezte. Tehát nem látok semmiféle fenyegetést.

A fej és a rendszeres edzés dönt

haú lényegesú nemmintť triatlonban zohráva tehetség a koľakinek muszájén nemvadász elkapjať? haý van arány?

Szerintem a tehetség, mint mindenhol, nagyon alacsony. Fontos szerepet játszik a fej és a rendszeres edzés. Tehát a tehetség rovására látom a 20:80 arányt.

Koľképes vagyý végzettť Ironman egy évig?

Igyekszem értelmesen adagolni és többet edzeni, mint versenyezni. Idén négyet adtam.

Ez igaz, tól tőle nemlovek musén és túhogy súťatól től (vasember) fokozatosan érikť? Nem.o vval veletkóra van szükségvan tól tőlénskať, változásť (fizikailag és mentálisan) fel kell készülniý a vasembernek?

Pontosabban, minél idősebb és érettebb az ember, annál könnyebb neki legyőznie. Fiatalkorodban olyan sebességed van, amely az életkor előrehaladtával elveszett, és az állóképesség előtérbe kerül, természetesen, ha edzed.

Ironman az sszámlamintťvagy triatlon. BAN BEN nemom sa odlival veluje od betól tőlnvantriatlon, z nemoho vval veletkvanraktáron vaná?

Igen, ez gyakorlatilag egy triatlon, csak valamivel hosszabb távokkal. Ez 1,9 km-t úszik, kerékpározik 90 km-t és 21,1 km-t fut, ezek a távolság fele Vasember, amire eddig összpontosítottam. Jövőre az egészre készülök, i. kettős távolság.

Eleinte neoprénbe fulladt

Ha teval vele a test reagál n-reáronemszť versenyek és ez val velkikötő?

Jól regenerálom a testet, így egy-három nap alatt jól vagyok.

Ésľés a hívásén o vzťahu triatlonista és fájdalom, amiá ehhez val velport patrén. haý máte vy “vzťah ”fájdalomra és hogyan kell vnénneked van? haý máa fájdalom küszöbét?

Magas a fájdalomküszöböm, teszteltem az említett autóbalesetet. Abban az időben szó szerint volt egy lyuk a jobb térdem aljában. Olyan törés volt, amelyre akut műtétre volt szükség. Huzalozták, három hónap után kihúzták, és a fájdalom ellenére elkezdtem edzeni az első triatlonomra.

Feladtál már egy versenyt?

Soha nem adtam fel, és határozottan hiszem, hogy soha nem adom fel.

Hogyan nemasto trvante és z nemoho sestáés vah trvanja? Mióta vagy trvannovali, kým te döntöttél előszörým futam?

Már nem is nevezem edzésnek, csak életstílus. Minden nap edzek, hétfő és péntek könnyebb és regenerálóbb napok, a többi napon 2-3 rendszeres edzésem van - úszás, cyclo és heti 15-25 órás futóedzés.

Fél évvel a baleset után jártam az első triatlonon, de ez fájdalom volt, mert gyakorlatilag nem úszó voltam.

Máte trvannera vagy sa trvanúj vagy veleám?

Van edzőm. Andrej Orlický, kiváló ember és Szlovákia volt képviselője a triatlonban. Nagyon hálás vagyok neki, és ő továbbra is előrelép valamivel. Néhány edzést magam is végzek.

Hogy néztek kiénban benvan elsővan versenyek, ill. hogyan néztek ki összességébenval velés azértnemebben val velajtó?

Szó szerint fulladtam a nedvesruhában. Mindenki már a kerékpárúton járt, és 30 perc múlva kimásztam a magam által elpusztított vízből. Nem adtam fel, és még görcsös lábbal is futottam. Ez rúgott, és elkezdtem tovább edzeni. Mivel sportmúltam volt, jól voltam.

Hisz magában és Istenben

Micsoda pillantásá vaval velegy préntesti és lelki stránke? Erőávate nejakvan rítusály nemén val velpeciálne cvinemenia?

Minden alkatrészt külön kell edzeni, majd össze kell illeszteni. Tehát az egyes tudományterületekről való átmenetet képezed. Ha megvan, akkor a psziché fontosabb. Nincsenek rituáléim, csak a verseny előtt imádkozom. Speciális gyakorlataim vannak jóga formájában. Ez hihetetlen segítség minden embernek és különösen a sportolóknak. Van otthon, mert a feleségem oktató.

Korábban vagy val veltartom versenyez idegról rőlhangok? Nem.o vás hűvös lesz?

Most nem, de régen aggódtam a víz miatt. Most élvezem az egykor népszerűtlen úszásomat.

Mávalahogy sikerültú diéta kvról rőltriatlonban, ill. celý újratól tőlim?

Egészségesen táplálkozom, és támogatom, hogy csak étel kerüljön a szervezetbe, és semmilyen kiegészítő ne legyen kémia formájában. Jelenleg zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket eszek, egyszerűen a növényi és 10% -os állati eredetű ételeket, még abból is csak a tyúkjaink tojásait és néha a halakat is. Tiszta vizet iszok egy kútból és gyógyteából.

Megkeményedek és minden nap jeges vízben vagyok. Gyakran járok a finn szaunába is, amely otthon van. Egész évben mezítláb járok. Rendszeresen gyakorolom a több napig tartó tisztító böjtöt. Emellett minden hétfőn nem eszem egész nap semmit. Nem látogatok orvosokat.

A verseny tartú semmitľmelyik órábanénn. Nem.o sa vám ponemés preháňés fej? Felett akinekm premýšľevett?

Órák óta gondolkodom azon, hogy a célba érkezésem az, amit csak szeretnék, pedig a testem nincs a komfortzónában. Amikor egy személyt kiképeznek, fontos, hogy soha ne adja fel és higgye el, hogy valami nem lehetséges. Minden lehetséges, csak meg kell találni a módját ennek, ebben az esetben hogyan lehet elérni a célt.

Ironman náronemný koncentrálniáciu. Nem.o vám ju pomáha fenntartanitól tőlezť utánnemmint valakiľmelyik órábanénn utolsóúverseny?

Hit önmagában és Istenben.

Apa, amikor egészen az Ironmanig mész?

Versenyárov in ironman ponemés versenyek nemgyakran elkapén krénmert. Ha a t-velým tudod rýchlo kiegyenlítť a nemo vám pomáHa? Nem.o býés dról rőlvize, ptól tőle val velportovca náíme szenved utánanemmint versenyek krénmert?

Prágában szó szerint úgy futáson fogott meg, hogy úgy éreztem, hogy még futni sem tudok, de az edzőm azt mondta nekem, és az volt az iránymutatásom, hogy az Ironman soha nem adja fel. Annak ellenére, hogy teljesen egyedül voltam ezeken a versenyeken, és nem volt családpszichológiai támogatás, célba értem. Egy óra múlva, amikor kiképeztek, a feleségem végül eljött támogatni a célban, amikor visszatér a jógából. Nem tudom, mi vitt rá engem, de betettem, és ez nagy előny számomra a jövőben.

I céntite a verseny végén, és kiás hozzászokott a célhoz nemmás névenť? Nem.o sa vám a célban preháňés előbb irányvan?

Kimerültnek érzem magam, de gyönyörűnek. A feleségem és a gyermekeim hozzászoktak, hogy rám várjanak, de például az Adamavov család minden generációjának teljes busza várt rám az Oravaman-i célban. Nagyszerű érzés volt, hogyan segítettek és bátorítottak. 7,50 órába telt, igazi üzlet volt a Tátrában.

havan val velú vaval velés nemnagyobbazaz poziténva és tartalékok a triatlonban?

Legfőbb tartalékaim közé tartozik a futballpályafutásomból származó készülékek elhasználódása, a pozitívumok között szerepel az erős mentális érettség, nagyon kevés sérülés és nincs betegség, ami minden nap tovább tol.

A triatlont amatben gyakorolodvanrskej úegyenesen, ennek ellenéreám zaberá mnotól tőlstvo nemasu. Mint ez val velkikötő veszi a családot?

Megpróbálok ésszerű kapcsolatot teremteni a családi, a munka és a sportélet között. A közvetlen család boldog és támogatást nyújt nekem. Tudod, amikor a fiam megkérdezi tőlem: „Apa, mikor fogsz menni ehhez az egész Vasashoz? Arra ösztönöz, hogy megfelelő példát mutassak gyermekeim számára.

haý ez val velkikötő náronemný a pénzügyekről?

Elég igényes: úszófelszerelés plusz neoprén, speciális kerékpár plusz cipő és sisak, valamint a futáshoz szükséges dolgok, mint például napellenző, védőszemüveg, cipő és triatlon mez. Ezek a kezdeti beruházások, természetesen azzal, aki a minőség érdekében szeretne befektetni. Akkor sok pénz van arra, hogy regisztráljon a külföldi versenyre, ahol a hossz és az időben történő regisztráció függvényében 200-600 € között mozog. Nem feledkezhetünk meg az utazási, szállásköltségekről stb.

Egyszer a világ legjobbja akar lenni

Máte valahogy a triatlonbaný minta?

Nem, bár a szlovák Richard Varga a világ legjobb úszója, le kell tennie maga előtt a kalapját.

havan a triatlonban értél el a legtöbbetnagyobbazaz úrohan?

Számomra a siker minden olyan verseny, amelyet élvezek, és amelyet elérek a célig. Ezenkívül örül a Šamorími Ironman és a spanyol Saloui Ironman több mint egy órás/4: 50h/m-es javulása. Számomra a legnagyobb siker, hogy két gyönyörű gyermekem, Agi (9 év) és Norbi (6 év) velem triatlonozik. Tudod, amikor ezek a gyerekek 70 kilométert tudnak velem megtenni, és akár órákat is úszhatnak és futhatnak, akkor boldog és elégedett ember vagyok.

Hol vanval velade váŐktól től bevezették a triatlont? Melyiký z mnotól tőlstva zamígkinyújtanád őket

Szlovákia és Csehország mellett voltam például spanyolországi és horvátországi versenyeken. Egy élmény? Amikor megtanultam megállás nélkül pisilni a kerékpáron, mit csinálnak a hétköznapi profik. Most már csak a mezembe tehetem, úgyhogy boldog vagyok (nevet).

havan máte a triatlon gólokban?

Egyszer én leszek a világ legjobbja az amatőrök között.

Ha összefoglaljuk a 2017-es évet, amelyvan verseny után jársznemmint neho ival velli a nemo Elérted őket?

Számos kisebb szlovákiai verseny mellett négy fél Ironmant teljesítettem Salouban, Spanyolországban, Prágában, Porečben, Horvátországban és Oravaman Szlovákiában. Novemberben elkezdtem készülni a következő évadra.

Nem.o tanácsot adnanemiatonemnéncom a triatlonban?

Legalább a kezdetek kezdetéig egyértelműen keressen egy edzőt vagy versenyzőt, aki tapasztalatokat ad és megmozgat, különösen az úszásban, ha nem úszó.