A karácsony előtti utolsó napok a "nagy lépésről" ismertek Szlovákia-szerte. Sokan elmennek szüleikhez és nagyszüleikhez, hogy élvezzék egy kis karácsonyi családi mulatságot. Az idei ünnepek különbözőek, különlegesek lesznek. Néhány napja gondolkodtunk azon, hogy kivel fogjuk megalkotni a karácsonyi buborékunkat, és kikkel kerüljük meg a családi oldalt. Olyan nyilvánvaló, hogy egy nagy letöltés valamivel kisebb lesz. De ez nem azt jelenti, hogy nem élvezhetjük a karácsonyt. Covid - nem rajtunk múlik, mit veszünk el az év végétől.

ünnepeket

1. Kevesebb látogatás = kevesebb a nyüzsgés

Megnézhetjük a kiutazás tilalmát, és vonakodva és szomorúan korlátozhatjuk a szeretteinkkel való kapcsolatot, vagy megfordíthatjuk, és pozitívan láthatjuk a dolgokat. A kevesebb kötelező látogatás és a kevesebb utazás Szlovákiában szintén kevesebb nyüzsgést jelent.

Ez az év lehet az első alkalom tényleg nincs szükséged semmire. Guruljon ki a kanapén, takarjon be egy takarót, és induljon el egy karácsonyi filmmaratonon. Gyakoroljon jógát, olvasson könyveket és aludjon sokat.

2. Egyél, igyál, ünnepelj. mértékkel

A hagyományos karácsonyi menü nem éppen a legegészségesebb. Mindannyian tudjuk, hogy a túlevés káros. Ha azonban felesleges kilókkal küzd, és fogyni akar, a túlevés káros hatással van a pszichére is. Biztosan megismeri a boldogság érzéseit, amelyek átélnek bennünket, amikor bűnösen jó desszertet fogyasztunk.

Dopamin okozza őket, amelynek időtartama sajnos rövid. Ezért a boldogság röpke pillanatait nagyon gyorsan felváltja a saját kudarcából fakadó csalódottság és harag. Karácsonykor nem kell diétát kezdeni, elegendő a béke megteremtése, és nem lépi túl a képzeletbeli határt. Meglepődhet, hogy az önfegyelem pozitív érzései mámorítóbbak, mint bármelyik süti.

A helyzet súlyos, cselekedjünk felelősségteljesen

A Szlovák Köztársaság Egészségügyi Minisztériuma arra figyelmeztet, hogy jelenleg a világjárvány kezdete óta a legtöbb kórházi beteg van COVID-19-el kórházban. A COVID-19-el hospitalizált betegek száma 2197 (2020.12.18.), Ebből 152 beteg van JIS-ben és 159 ember csatlakozik tüdőventilációhoz.

Ez nem egy elvont betegség, nem csak számokban és statisztikákban nyilvánul meg, megvan az arca, konkrétan áldozatai és konkrét hősei, akik az erejük mélyén járnak. Legyen példaképe a környezetének. Tiszteletben tartja a kormányzati előírásokat, nem találkozik nagycsaláddal és fátylat visel. Ez nemcsak saját magát, hanem másokat is megvéd.

A legszebb ünnepek alatt nehéz betartani az óvintézkedéseket, de lehetséges. A karácsony évente néhány nap. Talán túlélhetjük azt a néhány napot bőséges ünnepek és látogatások nélkül. Az új évben még inkább élvezni fogjuk a családdal és a barátokkal való találkozókat, különösképpen teljes egészében.

Az aktuális eseményekről érdekes információkat talál az Egészségügyi Minisztérium FB oldalán.

3. Menj ki!

A kijárási tilalom alatt is megengedett a természetben maradás. Merítsen ihletet a dánok körében, és vállaljon kötelezettséget arra, hogy minden nap eltöltsön legalább fél órát a friss levegőn. A dánok és a norvégok a világ legboldogabb nemzetei közé tartoznak.

A saját életükkel való elégedettség rangsorában rendszeresen a legfelső fokokra helyezik őket, a barátságtalan időjárás és a hosszú tél ellenére. Ennek egyik oka a természet iránti pozitív hozzáállásuk, amelyben szó szerint, bármilyen időjárás mellett töltenek időt.

Tudod, hogyan mondják, nincs rossz idő, csak rosszul öltözött turista van (természetesen nem a magaslati turizmusra gondolunk. Hegyeinkben ne csak a jó ruhákra támaszkodj). Vegyél fel termikus fehérneműt, melegítőt, csomagolj egy termosz teát a hátizsákodba, és szaladj a legközelebbi rétre.

4. Légy hálás

Könnyű káromkodni és panaszkodni családi helyzetünkre, rossz egészségi állapotunkra, csikorgó kapcsolatainkra, kevés pénzünkre. mi, szlovákok, szó szerint mesterek vagyunk abban, hogy versenyezzünk abban, aki rosszabb. Az élet negatív vonatkozásairól való beszélgetés természetes, és gyakran megkönnyebbülést hoz számunkra. Az állandó panaszok azonban mérgezőek és ártanak nekünk és a körülöttünk élő embereknek.

Ez nem engedi meg jobb szemszögből nézd az életet és természetesen a gonoszra irányítja figyelmünket. A karácsonyt az év legszebb ünnepének nevezik, és olyan időszaknak, amikor hálásaknak kell lennünk azért, ami van.

Merüljön el, vegyen elő papírt és tollat, és készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyekért hálás vagy az életben. Ne hasonlítsa össze magát a szomszéddal, csak koncentráljon önmagára. A hála a hétköznapi dolgokért és a körülöttünk lévő emberekért alázatra és emberségre tanít.

5. Mozgás

Te is azok közé tartozol, akik január 1-jétől kezdenek edzeni? A szakértők azt javasolják, hogy ne kötelezzen el egy adott dátumot, hanem kezdje el, amint meghozza ezt a döntést. A rendszeres testmozgás számos előnnyel jár az életében.

A legtöbb ember a jobb megjelenés iránti vágyból indul el, de a testmozgás hatalmas előnye pozitív hatás a pszichénkre is. A testmozgás segít kezelni a stresszt és döntéseket hozni nehéz helyzetekben.

A lezárás alatti ünnepek kétségkívül stresszes időszakot jelentenek. Kezdje most, ideális esetben fokozatosan, szokjuk meg az új évet. Január elsején semmi sem lep meg.

Tippünk: Ha elkezd edzeni, különös figyelmet fordítson testének gondozására. Próbálja ki a táplálék-kiegészítőket az immunitás vagy az izomregeneráció támogatására. Kiváló választás aktív életmód kiegészítők a Nutrend márkától. Ezen túlmenően az Általános Egészségbiztosító Társaság biztosítói 25% -os kedvezményben részesülnek a teljes vásárlás után. További információkat a VšZP adventi naptárában talál.