hónap

Minden a fejedben van
Soha nem voltam teljesen karcsú, de bevallom, kipróbáltam különböző diétákat, és kényszerítettem magam a fogyásra. Mindig maximum egy hónapig bírtam, nem tovább. Nem volt motivációm. Élveztem, hogy terhességem alatt csak 8,5 kg-ot hízok. Azt hittem, hogy ezek a fontok a szülészeten maradnak. Nem maradtak. Ráadásul a kicsi nem aludt éjjel, ezért ettem, hogy energiám legyen. Az egészségügyi problémák nem tartottak sokáig. A bal csípőm fájni kezdett, és a pajzsmirigyem sem volt rendben. Az orvos gyengéden jelezte nekem, hogy túlsúlyos vagyok, és el kell kezdenem foglalkozni vele. De a fejem egyszerűen nem vette figyelembe a fogyás szót, mint valami szükségeset. Nem érdekelt, hogy 24 éves vagyok és 110 kg, még mindig fáradt, ingerült vagyok, nem szeretek semmit és nem tudom elkapni a saját gyerekemet. Egyszer elmentünk úszni a kicsivel, és az öltözőben megismertem édesanyámat és az ikreket, akiknek modell alakja volt. Én pedig duzzadtan és energia nélkül, aztán valóban a tükörbe néztem, és azt mondtam magamban: KÉSZ.

2015. április 8-án változás történt
Ezen a napon volt először egészséges reggelim - zabpehely. Nekem, édes szeretőm, ez volt az egyetlen megfelelő alternatíva. És ekkor futottam először. Tehát, ha futásnak hívhatod, inkább azt mondanám, hogy gurultam. Viszont ez volt az első 2,32 km-em, nem felejtem el. Az egész testem sajgott utánuk, de az érzés leírhatatlan volt. Az endorfinok valóban megérkeztek! A legjobb az volt, hogy senki sem tudott róla. Az összes sikertelen diéta után nem volt kedvem azt mondani: "Igen, megint fogyni fog, ki tudja, meddig fog még kitartani." Bizonyára észrevették, de nem nyilatkoztak. És fokozatosan egyre többet futottam. Ma 10 - 15 km-t is futok. Legalább heti 4 alkalommal. Felteszem a fejhallgatómat, és elmegyek, nekem pihentető.

Naponta ötször eszem
Egy hónapba telt, mire megtanultam háromszor óránként enni naponta ötször. Mindenhova írtam kommenteket, hogy ne felejtsem el. Egy hónap után azonban a test önállóan kért ennivalót. A reggelim általában zabpehelyből áll, tízkor van gyümölcsöm, ebédre például csirke zöldségekkel, olovrant görög joghurthoz vagy túróhoz egy teáskanál mézzel, vacsorához pedig leves vagy saláta. Valahogy nem korlátozom magam külön, de értelmesen eszem. És bevallom, mindig van egy "csalásnapom" a hónap 1-jén, amikor elmegyek egy picivel pizzázni, vagy csokizom. Én is elkényeztetem a karácsonyt. A majonézes saláta röviden majonézes saláta. Fehér lisztet vagy fehér cukrot azonban nem talál otthon. De soha nem hiányolunk gyümölcsöket és zöldségeket.

Válság 3 hónap után
A súlyom három havonta rendszeresen megállt egy szinten. Először, amikor nem tudtam takarót vagy takarót szerezni, akkor közvetlenül letapostam és le akartam adni. Anyukám akkor sokat segített nekem. Azt mondta, hogy a testem most tesztel. És igaza volt. A negyedik hónapban újra elkezdődött a fogyás.

Kicsi - nagy motivátor
Ami elsősorban a kilók leadására kényszerített, az elsősorban a hároméves fiam, Martinko volt. Nem érdemel állandóan fáradt, ideges, idegesítő és semmit sem akaró anyát. Teljesen ennek akarom szentelni magam. És azt is szeretném, ha egészséges lenne. Néha velem gyakorol. Saját magától csatlakozik hozzám. Vagy ugrik velem, vagy futni megy velem. Beteszem a babakocsiba, futok, elakad a lélegzetem, és féltékeny. Gyümölcsöt és zöldséget maga is kér. Örülök, hogy ilyen fiatalon elkaptam egészséges életmódját. Végül is a gyerekek lemásolják szüleik viselkedését.

Csak otthon gyakorolok
Minden nap valami. Ez többnyire futás, de különböző videókat is gyakorolok a YouTube-on. Leggyakrabban Jillian Michaels vagy Shaun T. szerint, amit csak szeretnék, és mi vonzza a szemem. Van stepperem és szobakerékpárom is. Nos, nem teszem erőssé. Ha egy nap futok, nem ugyanazon a napon tornázom otthon. Hogy ne legyen izom, edzés előtt tíz perccel melegítek, edzés után pedig kardiót veszek fel, hogy kikapcsolódjak.

Nem veszem észre a beszédet
Miután évi 35 kg-ot fogytam, falunkban elterjedtek a pletykák, miszerint drogozom, iszom, nem foglalkozom a gyermekemmel. De a fejem mögé dobom, és nem oldom meg. Miután lefogytam, életem új dimenziót kapott. Sokkal több energiám van, élvezem az apróságokat is, és mindent mosolyogva veszek. Nekem is jobban áll az egészségem. Pajzsmirigy problémáim rendeződtek, immunitásom, hajam és bőröm javult. Attól féltem, hogy gyors fogyás után megereszkedik a bőröm, de szerencsére visszahúzódott.

Motiválok és álmodozom
Motivátorként is elkezdtem dolgozni az azonos problémájú lányok számára. Eleinte csak egy weboldalon folytatott beszélgetések során, de nemrégiben a Facebook-on is létrehoztam a blogomat - Út az új énemhez. Támogatok másokat, motiválom őket, tanácsokat adok nekik. A legrosszabb mögöttem van, és soha nem mernék visszatérni a túlsúlyhoz. Mert tudom, hogy milyen plusz kilók lenni, mennyi munkába kerül a megszabadulás, és nem éri meg. Megtaláltam az utamat. A te utad. Nem a kalória táblázatokat követem, hanem az ízlésemet. És talán egyszer majd teljesíteni tudom következő álmomat - részt venni egy fitnesz versenyen.