cukorbetegség

Ma rekordszámban növekszik azoknak a betegeknek az új kialakulása, akiknél a cukorbetegség nem 40 évnél idősebb. Az új betegek között vannak elhízott, alacsony fizikai aktivitású emberek, de sovány, aktív emberek is, akiket érdekel az egészséges életmód. Tehát hol a probléma?

Ha e csoportok valamelyikébe tartozik, figyeljen jobban

- elhízottak (különösen azok, akik a legtöbb zsírt a derék és a nyak körzetében tárolják), a szélesebb csípőjű (körte típusú) nőknél statisztikailag alacsonyabb a cukorbetegség és más szív- és érrendszeri betegségek előfordulása
- magas születési súlyú (4 kg-ot meghaladó) gyermekek
- ülő életmódú emberek
- Alkoholisták
- 45 éves kor és magas vérnyomás
- a cukorbetegség előfordulása a családban
- nők, akik legyőzték a terhességi cukorbetegséget
- szívbetegek
- 60 év feletti életkor
- átlagon felüli terhelés

Tehát hogyan lehet elkerülni a cukorbetegséget?

Az inzulintól független 2-es típusú cukorbetegség megelőzhető ezen irányelvek betartásával. Az 1-es típusú cukorbetegség, azaz az inzulinfüggő cukorbetegség azonban egy teljesen más betegség, különböző okokkal, amelyet még nem határoztak meg egyértelműen, ezért a megelőzésére vonatkozó ajánlások továbbra is kétértelműek.

ÉTKEZÉS. Az egészséges táplálkozás jelenlegi tendenciája elősegíti a szénhidrátok (cukrok) fogyasztását a zsírok rovására. Az üzletekben szinte problémát jelent teljes túró vagy valódi krémes joghurt vásárlása. A termékek felét azonban "könnyű" felirattal látják el, így bevásárló kosaraink tele vannak tésztával, reggeliző gabonapelyhekkel, teljes kiőrlésű kenyérrel, "koleszterinszintet csökkentő" margarinokkal és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel. Ennek ellenére továbbra is hízunk és népességünk egészségi állapota romlik. Tehát nyilvánvalóan hiba lesz valahol ebben a rendszerben.

Így az étrend módosításával lelassíthatja az inzulinrezisztencia kialakulását és megakadályozhatja a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, amikor a sejtek kevésbé fogékonyak az ismételt, hosszan tartó magas inzulinszintre a vérben. A magas inzulinszintet a magas glikémiás indexű túlzott táplálékfogyasztás okozza.

MOZGALOM. Rendszeres testmozgással csökkenthetjük a glikémiát és javíthatjuk az inzulinreceptorok érzékenységét is. A fizikai megterhelés során az izmoknak több energiára van szükségük - glükózra, amelyet a vérből vesznek fel, így a vércukorszint csökken. Ezenkívül rendszeres testmozgás mellett új inzulinreceptorok képződnek az izmokban, mivel az izom glükózigénye nő és az inzulinrezisztencia folyamata leáll. 5-10 font elvesztése egyes embereknél az inzulinrezisztencia teljes eltűnéséhez vezethet. Általánosságban elmondható, hogy bármely mozgás jobb, mint a semmi, de az intervall edzés tűnik a legjobbnak, vagyis egy rövid maximális terhelés váltakozása hosszabb relaxációs fázissal.

Pihenjen. A betegek külön csoportja azok, akik betartják az egészséges táplálkozás elveit, de mégis cukorbetegek vagy prediabéteszesek. Ezeknek a betegeknek magas a kortizolszintje. A kortizol egy fokozott stressz során felszabaduló hormon, legyen az fizikai (sérülés, fertőzés) vagy érzelmi (megoldatlan interperszonális kapcsolatok, nagy terhelés). Korábban állítólag segített nekünk vadászni vagy veszélyeztetni az életünket, hogy maximalizálja az erők harcra vagy menekülésre való mozgósítását. A kortizol fokozza a glükoneogenezist (a máj glükóztermelését) és csökkenti az inzulin hatását (az emelkedett vércukorszint fenntartása érdekében), ami a teljes vércukorszint növekedéséhez vezet ahhoz, hogy elegendő energiát biztosítson.. Hosszan tartó túlzott stressz esetén azonban az emelkedett kortizolszint emelkedett glikémiához és sok más szövődményhez vezet. Az egyik a 2-es típusú cukorbetegség.A megemelkedett kortizol gyakran fordul elő olyan embereknél, akik nagy felelősséggel tartoznak vezetőként és vállalkozóként, szervezetlen párkapcsolatban élők, valamint kolerikus természetűeknél.

A teljes stresszoldás ezekben a helyzetekben gyakran nagyon nehéz, ezért fontos, hogy legalább megtanuljanak vele dolgozni. A hatékony kikapcsolódásnak számos módszere létezik, például meditáció, mély légzés, masszázs, autogén tréning vagy jóga. A cukorbetegség kezelésének alternatív módszereivel végzett számos tanulmány kiváló eredményeket hozott. Ha időben relaxációval alkalmazzák, sokaknál, különösen a fiataloknál, megakadályozhatja a cukorbetegség kialakulását.

ALVÁS. A Yale Egyetem 1709 férfiban végzett tanulmánya megerősítette, hogy azoknál az egyéneknél, akik napi kevesebb, mint 6 órán át aludtak zavartalan alvást, kétszer nagyobb a kockázata a cukorbetegség kialakulásának. A paradoxon azonban az, hogy akik napi 8 óránál többet aludtak, azoknak a kockázata háromszorosára nőtt. Az optimális alvási idő tehát valahol a 6-8 óra közötti tartományban van. Ahhoz, hogy az alvás elég mély legyen, és kialakuljon az ideális mennyiségű antioxidáns melatonin (alvási hormon, szabályozza az alvást és serkenti a regenerációs folyamatokat), teljes csendnek és teljes sötétségnek kell lennie a hálószobában.

Most nem teljesen világos, mennyire hatékony az I. típusú cukorbetegség megelőzése. (inzulinfüggő), de kezeléssel és diétával elérhető a cukorszabályozás. Mivel az 1-es típusú cukorbetegség vírusfertőzésekkel és az azt követő autoimmun reakciókkal társul, e betegség megelőzésére irányuló kutatás az immunmoduláció és a testben eltúlzott gyulladásos reakciók visszaszorítása felé halad. Számos tanulmány kimutatta az 1-es típusú cukorbetegség csökkent előfordulását a cukorbetegségre hajlamos gyermekeknél, akik D-vitamint és omega-3 zsírsavakat kaptak.

August Heidland kutatóprofesszor Würzburgból azt javasolja, hogy minden gyermek, akinek genetikai hajlama van az I. típusú cukorbetegségre, kapjon megelőző proteolitikus enzimeket (enzimterápia) a betegség kialakulásának megakadályozására. Úgy véli, hogy így egyedül Németországban több ezer gyermeket lehet megmenteni attól, hogy I. típusú cukorbetegekké váljanak és végső soron a dialízistől függjenek. Jelenleg klinikai vizsgálat zajlik a professzor feltételezésének érvényességének igazolására. Bővebben az Enzimoterápia részben.

Kapcsolódó cikkek:

A webhelyen megadott információk nem helyettesítik a gyógyszer használati utasítását, és nem helyettesítik az orvos látogatását. A gyógyszer szedése előtt gondosan olvassa el a betegtájékoztatót.