A napi testmozgásra és a kiegyensúlyozott étrendre azért van szükség, hogy létfontosságú, egészséges és fiatalos legyen. Tisztában vagyunk a jó életmód szokásainak sürgősségével, és egyre nagyobb figyelmet fordítunk rájuk. De tudtad, hogy a rendszeres testmozgás a bőrödnek is szép és tiszta lenni?
Az egészséges életmód megegyezik a gyönyörű bőrrel
A napi testmozgásra és a kiegyensúlyozott étrendre azért van szükség, hogy létfontosságú, egészséges és fiatalos legyen. Tisztában vagyunk a jó életmód szokásainak sürgősségével, és egyre nagyobb figyelmet fordítunk rájuk. De tudtad ezt A rendszeres testmozgás is segíti a bőrt, lenni szép és tiszta?
A fizikai aktivitás regenerálja a bőrt
Gyakorlat javítja az oxigén keringését a testben, mi szükséges a jó sejttápláláshoz és a megfelelő működéshez. Gyakorlat csökkenti a stresszt és energiát ad nekünk.
Gyorsítsa fel keringését
A problémás bőrnek gyorsabb vérkeringésre van szüksége, amely a szív gyorsabb összehúzódása és a vérrendszer megnövekedett oxigénje során fordul elő. Nem kell emiatt keményen edzeni, elég lesz egy rövid séta, és észreveszi a különbséget.
A pattanások megelőzése
A testmozgás tökéletes módja a nap megkezdésének - estig tele lesz energiával, és pozitívan gondolkodik. Vigyázzon, ne a tiédre a sportruházat nem volt túl feszes és a lehető legkevesebb sminket viselte. Ha ruhája túl szoros, vagy kalapja vagy sisakja van, a horzsolások irritálhatják a bőrt, és több pattanást okozhatnak.
A jó nap egy jó reggelivel kezdődik
Teljes hassal többet tehet. Készítsen energiatakarékos ételt. Ha nincs időd, igyál joghurtot, gyümölcsöt és egy marék diót. Ha táplálék-kiegészítőket, például ásványi anyagokat vagy vitaminokat szed, étkezés után vegye be. Ügyeljen arra, hogy ne tartalmazzanak 150 mg-nál többet jódot, mivel a jód növeli a kiütések számát.
A krumpli nem ebéd!
Egyél egészségesen és energiatakarékos ételek. Sült krumpli helyett, bármennyire is kedveli őket (beleértve a bécsi steaket és a bevont karfiolt is), jobb, ha különféle gyümölcsöket fogyaszt, amelyek kiválóan pótolhatják a kalóriákkal teli zsíros ételeket. Próbáljon kerülni krémes és zsíros salátaönteteket - a zsírok nem képezhetnek többet, mint 15–30% napi élelmiszer-fogyasztás.
Ne felejtsen el aludni a szépség kedvéért
Valójában az alvás minden formája alvás a szépség érdekében. Ha akarsz legalább 7 óra mélyen, nyugodtan aludjon, Megtanít, hogy frissnek és nyugodtnak tűnj. Ha nem, akkor a bőre sápadt lesz, és pattanásai vannak.
Találjon időt magának
Élvezd az életet! Enyhítse a testi és szellemi feszültséget. Ha folyamatosan aggódik a munka, az iskola vagy a mindennapi apróságok miatt, akkor megemelkedik a hormonszintje, és azonnal pattanásai lesznek. Nem számít, hogy életed melyik szakaszában vagy - a pattanások még mindig itt vannak. Ez kéz a kézben jár a stresszel, és ha valóban meg akar szabadulni a tisztátalan bőrtől, meg kell győződnie róla jól érezték magukat.