Zdravoschudnut.sk

Soha nem gondolkodhatott azon, hogy milyen élelmiszerek vannak a táplálkozási szakember hűtőszekrényében. Csak egészséges ételek vannak, függetlenül attól, hogy van-e valami, amit nem ajánlanának ügyfeleiknek?

talál

Már az elején meg kell jegyezni, hogy még egy táplálkozási szakember is néha egészségtelen ételekkel "vétkezik". Ez természetes, csak olyan emberek, mint mindenki más. Azt is meg kell jegyezni, hogy tudják, hogyan kell étkezési szokásaikat úgymond "kordában tartani", és hogy nem eszik túl az egészségtelen ételeket. Ennek ellenére megvizsgáltuk, mit rejtenek a hűtőszekrényükben a leggyakrabban.

Gyümölcs

Mindig kéznél vannak egészséges gyümölcsök, amelyek ideális egészséges snackként szolgálnak az étkezések között. Ezek leggyakrabban alma, narancs, szőlő és bogyós gyümölcsök, vagyis olyanok, amelyeket könnyen magukkal vihetnek és akár munka közben is elfogyaszthatnak.

"Zöld zöldségek

Kel, spenót vagy saláta. Ezek a "zöld" ételek elegendő kalciumot, rostot, A- és C-vitamint, valamint folsavat tartalmaznak. Turmixokhoz, levesekhez és teljes kiőrlésű szendvicsekhez alkalmasak.

Joghurt

Milyen hűtőszekrény lenne, ha nem rejtené el az alacsony zsírtartalmú joghurtot. Természetesen cukrozatlan joghurtok, leggyakrabban fehérek. Ideálisak az egészséges reggelihez, de tíz vagy olovranthoz is.

Az alacsony zsírtartalmú sajt egy másik fehérjében gazdag étel, amely ideális az egészséges tized és ólom számára.

Tej

Alacsony zsírtartalmú tej zabpehelyhez, kávéhoz vagy levesekhez vagy italokhoz. A tej sok kalciumot és D-vitamint tartalmaz.

Tojás

Ideális egy sült vagy omlett reggelire. Sok fehérjét tartalmaznak, és magasabb az omega 3 zsírsavtartalma.

Zöldségek

Különböző típusú zöldségek, amelyek nemcsak a fogyásban, hanem az egészséges étrendben is segítenek. Ezek kétségtelenül tartalmazzák a céklát, a brokkolit, a spárgát, a karfiolt, a zellert, az uborkasalátát, a zöldbabot, a zöldpaprikát, a retket, a paradicsomot és a cukkinit.

Ezek voltak a leggyakoribb egészséges ételek a táplálkozási tanácsadók hűtőszekrényeiben. Természetesen kolbászt vagy szalonnát is találtunk. De a legtöbb esetben valóban példát mutatnak ügyfeleik számára.

Milyen egészséges vagy egészségtelen ételeket tárol a hűtőszekrényben?