A dohányzás korántsem az egyetlen rákkockázati tényező. Az elhízás rákhoz is vezet. Végül is az elhízás és az egészségtelen életmód áll a dohányzás mögött második kockázati tényezők, és a rák akár 25% -ához is hozzájárulhatnak.
Elhízás és rák
Az elhízás akár tíz rosszindulatú daganatok. Az elhízás postmenopauzás nőknél mellrákot, vastagbél- és végbélrákot, hasnyálmirigyet, májat, epehólyagot, vesét és nyelőcsövet okozhat. Az elhízás prosztata- és petefészekrákhoz is vezethet.
Miért vezet az elhízás rákhoz?
Az elhízást az inzulin okozza. Ahol van inzulin, ott vannak plusz kilók. Az inzulin egy hormon, amely szénhidrátok fogyasztásakor szabadul fel a vérben. A laza cukor, akár italokban, édességekben vagy más iparilag feldolgozott élelmiszerekben, okozza nem megfelelő inzulin felszabadulás a vérbe és a viszcelláris zsír lerakódása, különösen a derék területén.
A magas inzulintermelés veszélyezteti a vastagbél-, méh-, hasnyálmirigy- és veserákot.
Az elhízás másik jellemzője a leptinrezisztencia. A leptin a zsírsejtek által kiválasztott hormon, amely tudatja veled, hogy eszel, és hogy nem kell többet enned. Az elhízott emberek azonban leptinrezisztenciában szenvednek, ennek eredményeként leptin vérük van többlet.
A vérben lévő leptinfelesleg pedig a vastagbélrákhoz és a prosztatarákhoz kapcsolódik.
A cukorról és az elhízásról itt olvashat bővebben:A cukor méreg. Miért és mi van vele?„És a gallee.bio
Az elhízás másik jellemző vonása a gyenge fok krónikus gyulladás. A gyulladás DNS károsodáshoz vezethet, és ezáltal elősegítheti a rák kialakulását.
Egy másik ok, amiért az elhízás rákhoz vezet, maga a zsírszövet lehet, amely túlzott mennyiségben termel ösztrogén, amely az emlőrák és néhány más rák kockázatának van kitéve.
Az elhízás és a rák száma
Egy 2011-es tanulmány becslése szerint az Egyesült Királyságban az összes hasnyálmirigyrák körülbelül 12 százaléka túlsúlynak és elhízásnak tulajdonítható (1).
A 27,5-nél nagyobb BMI-vel rendelkező nőknél a hasnyálmirigyrák kialakulásának kockázata 20-37% -kal magasabb (2), mint a normál BMI-vel rendelkező nőknél (3).
Egy 2008-as tanulmány megállapította (4), hogy az elhízott nőknek, akiknek túlsúlya nagyrészt a derék körül van, 70% -kal nagyobb valószínűséggel alakul ki hasnyálmirigyrák, mint csípőjüknél.
Hogyan lehet fogyni?
A túlsúly és az egészségtelen életmód feleslegesen halálozást okoz nemcsak a rák miatt, hanem az elhízással járó anyagcsere-szindrómák miatt is. Teljesen feleslegesen. Ha úgy döntött, hogy lefogy, többféle módon lehet, ez nem annyira tudomány, mint amilyennek gyakran tűnik.
Én személy szerint azt ajánlom, hogy adja fel cukor (édességek, édesített italok, iparilag feldolgozott ételek) és a legtermészetesebb formájú cukrok fogadására, gyümölcsök és be zöldségek. Gyümölcs gyümölcslé és turmix nagy hiba, egyre nagyobb teret hódítanak. Ezenkívül teljesen el kell hagynia a gyorséttermet és követnie kell a mottót: "Ha a nagymamám nem veszi ételre, az nem étel".