Egy felnőtt férfit elhízásnak tekintenek, akinél a zsír a teljes testösszetétel több mint 25% -át teszi ki. Egy felnőtt nőnél ez 25%.
A túlsúly a közbenső szakasz a normális testtömeg és az elhízás között. A túlsúlyos embernek megnövekedett a testzsírja. Egy elhízott embernél azonban a testzsír mennyisége magas vagy nagyon magas.
Hogyan lehet megtudni a használatával BMI index. Kiszámítja úgy, hogy elosztja a kilogrammban kifejezett súlyát a másodpercben mért magasságával (kg/m 2). Ha felnőtt vagy eredmény 25-től 29,9-ig, túlsúlyos. Ha az eredmény elmozdul 30-tól felfelé elhízott vagy. Egy másik kockázati tényező az derékbőség. Mérje meg félúton az alsó borda alsó széle és a medence felső széle között.
Ha tudni akarja, hogy fennáll-e a hasüregi zsír felhalmozódásának a veszélye, ossza el a derék kerületét (cm-ben) a magasságával (cm-ben). Az eredmény 0,5 alatt rendben van, közötti értékeket 0,5 - 0,6 fokozott kockázatot jelent és értékek 0,6 felett magas kockázatot jelent súlyos betegségek előfordulása.
Ha túlsúlyos vagy elhízott, próbáljon legalább néhány kilót leadni. Az alacsonyabb súly számos egészségügyi előnnyel jár, és segít elkerülni a Covid-19 súlyos szövődményeit.
További kérdések ugyanabból a kategóriából
Mit javasol az Egészségügyi Világszervezet (WHO)? Nézd meg, hogy állsz.
- Normál glikémia - Dia szószedet bizalom
- Mit tegyek, ha rendelkezem a Safe Medicines online szolgáltatással - L - Pharmacist Trust
- A tapasz megmentheti a cukorbeteg lábát… - A cukorbetegségről Bizalom
- A dohányzás és az elhízás káros a férfi termékenységre - ember - Tudomány és technológia
- Az egészség legnagyobb ellenségei A dohány, az alkohol és az elhízás