A kosár üres

Elhízás - diagnózis és kezelése

Fogyás és DETOX 9 évvel ezelőtt

Elhízottság olyan állapot, amelyben a testben túlzott zsírfelhalmozódás lép fel, leggyakrabban az energiafogyasztás és a ráfordítás közötti egyensúlyhiány miatt. A túlsúly olyan állapot, amikor a súly nagyobb, mint az ajánlott, de még nem éri el az elhízás paramétereit. A női test normális zsírtartalma 25-30%, a férfi testben 20-25%, és ez az érték az életkor előrehaladtával növekszik.

Az elhízás nemcsak esztétikai probléma, hanem különösen az egészségügyi probléma. Ez egy krónikus betegség, amely a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a rák, a mozgásszervi betegségek és más betegségek magas kockázatával társul. Az elhízás gyakran korai halálhoz vezet.

Az elhízás növekedése észrevehető volt, főleg az elmúlt 10-20 évben, és ma már előfordulási gyakorisága az európai országokban 10-40%, a lista élén Közép- és Kelet-Európa országai állnak. A legtöbb európai országban a nőknél az elhízás prevalenciája 3-6% -kal magasabb, mint a férfiaknál.

Tippünk:

Hogyan alakul ki az elhízás?

Az elhízás az energiahiány következménye. Ez azt jelenti, hogy az energiafogyasztás nagyobb, mint a ráfordítás. Nagyrészt a létrehozása mögött áll, öröklődés is. Ez befolyásolja például a test zsírégető képességét.

Ez azonban befolyásolja az ember táplálkozási preferenciáit, valamint a különféle szokásokat is. A szokásból, vagy inkább abból, amit "otthonról figyeltünk", választhatunk például egészségtelen ételeket, vagy túl nagy adagokat fogyaszthatunk.

Az élet különböző időszakai szintén az elhízás kockázatát jelentik. A nőknél ez elsősorban a terhesség, a szülés utáni időszak vagy a menopauza. Általában az elhízás kialakulását a stressz is befolyásolja, amikor úgy érezzük, hogy "eszünk" idegességet.

A rossz szokásoktól való leszokás szintén kockázatos. Sokan aránytalanul híznak, például utána leszokni a dohányzásról. Természetesen az egészségtelen életmód befolyásolja a legnagyobb mértékben az elhízás kialakulását. És ez a túlevés és a minimális mozgás.

Elhízott vagyok vagy sem?

Amellett, hogy az elhízás első pillantásra látható, annak mértékét a BMI (testtömeg-index) kiszámításával lehet meghatározni. Hogyan számolja ki? Ossza el súlyát a magassággal, méter/másodpercben. Tehát például, ha 65 kg-os súlyú és 165 cm-es, a BMI-t a következőképpen számítja ki:

Ebben az esetben a BMI 23,87. A táblázatban megtudhatja, hogy ez mit jelent és milyen kockázatokkal jár az elhízás.

BMI Kockázatok
Alultápláltság kevesebb, mint 18,5 alacsony
Normál súlyú 18,5–24,9 átlagos
Túlsúly 25 - 29.9 megnövekedett
I. fokú elhízás 30 - 34,9 közepesen emelkedett
Elhízás II. fokozat 35 - 39,9 nagyon emelkedett
Elhízás III. fokozat 40 és több magas

betegségek 2-es

Laboratóriumi vizsgálat

Az elhízás diagnosztizálásakor az éhgyomri glükóz, a vérkép, a szérum teljes koleszterinszintje, a HDL-koleszterin, az LDL-koleszterin, a triacilglicerin, a húgysav, a karbamid, a kreatinin, az ionok, a bilirubin és a májenzim aktivitás (ALP, ALT, AST, GMT) kémiai és mikroszkópos vizsgálata.

A hasi elhízás komoly kockázati tényező:

  • szív-és érrendszeri betegségek
  • 2-es típusú diabétesz
  • köszvény, kolecystoliasis, máj steatosis
  • osteoarthritis
  • vese-, emlő- és méhnyálkahártya-karcinóma, vastagbél-karcinóma
  • pszichoneurasztén rendellenességek, depresszió

Az elhízás kezelése és az azt követő megfelelő súly fenntartása egy életen át tartó és összetett folyamat. A kezelés alapjának az életmód megváltoztatásának kell lennie - a táplálékbevitel beállítása és a fizikai aktivitás növelése. Az étkezés új módját az egyénnek el kell fogadnia, mint olyat, amely gyakorlatilag egész életében végigkíséri.

Az optimális csökkentő étrend megfelel a következő kritériumoknak:

  1. csökkentett mennyiségű telített zsír
  2. magasabb a telítetlen zsírtartalom
  3. rengeteg gyümölcs, zöldség, hüvelyes
  4. a teljes kiőrlésű pékáruk, a tészta, a rizs előnyben részesítése
  5. csökkentett mennyiségű egyszerű cukor
  6. korlátozott mennyiségű só, alkohol fogyasztása
  7. megfelelő folyadékbevitel
  8. étkezés rendszeresen naponta 5 alkalommal
  9. egészségesebb technológiai eljárásokkal előállított élelmiszer

, Az elhízás nemcsak önmagában betegség, hanem más betegségek hírvivője is. (Hippokratész)

Az elhízási terápia alapvető célja a hosszú távú fogyás. Meg kell jegyezni, hogy még egy kicsi (5-10%) súlycsökkenés is a szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségek kockázatának csökkenésével jár, és nagy egészségügyi előnyt jelent.

A modern elhízás elleni gyógyszerekkel történő kezelés sikerének előfeltétele a hosszú távú, ill. Egy életen át tartó életmódváltás, amely magában foglalja az energiafogyasztás csökkentését és az energiafelhasználás növekedését. A gyógyszerek önmagukban nem biztosítják a fogyás és az elhízás sikerét anélkül, hogy betartanák az étrendet és a testmozgást.