elhízott

Kevesen tudják, mi az egészséges, a gyerekeket többet kell tanítani, mi az egészséges életmód - mondja az orvos.

Iskolába mennek, anélkül, hogy otthon reggeliznének, tízkor pedig csokit és édes italt fogyasztanak. Iskola után chipekkel ülnek le a televízióhoz. Még ezek a gyakori egészségtelen szokások is a túlsúlyos vagy elhízott gyermekek számának növekedéséből fakadhatnak.

Ez a probléma azonban nemcsak a gyermekeknél látható. Növekszik azoknak a felnőtteknek a száma is, akik a kelleténél nagyobb testsúlyúak.

Az Egészségügyi Minisztérium szerint a szlovák lakosságban az emberek csaknem 17 százaléka elhízott. A különböző korcsoportokban az elhízottak aránya változó: például 11 ​​és 15 éves kor között, 2011-ben, amelynek legfrissebb jelenlegi adatai szerint az emberek 13-15 százaléka szenvedett elhízást;.

A 18–64 éves emberek csoportjában minden negyedik ember elhízott. Minden harmadik ember túlsúlyos volt.

Más problémákat okoz

Az elhízás nagy egészségügyi kockázatot jelent. A legfrissebb becslések azt mutatják, hogy az Unióban évente körülbelül 2,8 millió halálesetet okoznak a túlsúly és az elhízás okozta szövődmények - írja a minisztérium az elhízás megelőzésének nemzeti cselekvési tervében.

A túlsúlyos vagy elhízott emberek nagyobb kockázatot jelentenek a különböző krónikus betegségekre, például a magas koleszterinszintre, a magas vérnyomásra és a különféle szív- és érrendszeri betegségekre. Ez a fajta betegség tartozik hazánkban a halálokok közé.

Az elhízás és a túlsúly azonban ízületi problémákhoz is vezet. Mentális problémák is társulnak hozzá, különösen a pubertáskorban.

BMI index:

  • A testtömeg-indexet (BMI) használják az elhízás mérésére.
  • Ezt úgy számítják ki, hogy a súlyt kilogrammban elosztják a méter/másodperc magassággal.
  • A BMI határai különböző versenyeken futnak.
  • Az európai lakosság számára a határértékek a következők:
  • Alultápláltság: 18,5-ig (különösen bulimia vagy anorexia esetén)
  • Ideális és egészséges testsúly: 18,5 - 25.
  • Enyhe túlsúly: 25 - 30, növeli egyes betegségek kockázatát.
  • Elhízás: 30 - 40, az egészségügyi problémák kockázata jelentős.
  • Súlyos elhízás: 40 és több.

Bár az elhízás megelőzésére vonatkozó jelenlegi cselekvési terv nem az első, hazánkban az elhízottak száma továbbra is növekszik. Az Elhízás Ligáját vezető Ivan Majerčák kardiológus szerint fontos, hogy az akcióprogramokhoz kapcsolódó változásokat a gyakorlatban is megvalósítsák, és ne csak papíron hagyják.

A legutóbbi tervben a minisztérium javasolja például, hogy többet mondjon el az egészséges életmódról. Majerčák az egészséges táplálkozással kapcsolatos kevés információt tartja nagy problémának.

Választható tárgy?

Szerinte az segíthet, ha egy egészséges életmódot folytató tantárgyat vezetnek be. Ez opcionális lehet, és lehetővé teheti a gyermekek számára, hogy megtanulják, mi az egészséges életmód és hogyan lehet azt elérni.

Kísérleti projekt keretében már megpróbálták bevezetni a hasonló oktatást, két osztályban volt egy kör az egészséges életmódról. Tankönyvet is terveztek.

Majerčák megfelelőnek tartaná, ha a 4. vagy 5. osztályos gyerekek megismerkednének az egészséges életmóddal. A gyermekeknek már áttekintéssel kell rendelkezniük az energiafogyasztásról és a ráfordításról, hogy tudják, mennyit kell futniuk ahhoz, hogy egy csokoládét égessenek. "A gyermekek számára érthető példák segítségével elmagyaráznánk nekik, miért jó a mozgás és mi az egészséges táplálkozás" - mondja.

Edzés közben hibákat követnek el

Majerčák szerint azonban a gyümölcs- vagy zöldségfogyasztás támogatása, valamint a gyermekek otthoni többet eszik támogatása is segíthet. A szabadban történő étkezés növeli az elhízás kockázatát, mint az otthoni étkezés. "A gyerekeknek azonban akarniuk kell, hogy ne rendeljék el őket" - teszi hozzá.

Rámutat, hogy az emberek elkövetnek néhány hibát az evés során. Például egyesek több energiát kapnak, mint amennyit elégetnek. "25 év alatt azonban a túl sok energiát kapók száma csökken" - mondja.

A második leggyakoribb hiba az étrend összetétele - gyakran a cukrok, zsírok és fehérjék nincsenek megfelelően jelen. A harmadik leggyakoribb hiba pedig az étkezés ütemezése - van, aki napközben nem eszik, és 19 órától kezd el enni.

Mivel azonban Majerčák szerint nincs egyetemes szabály az egészséges táplálkozásról, az segítene, ha a gyermekek több információval rendelkeznének. Például arról, hogy az élet mely szakaszai kockázatosak az elhízás szempontjából.

Gyermekkorban kezdődnek - ha az anya szoptatja a babát, akkor kisebb a kockázata annak, hogy a babája elhízik. A pubertás után, amikor eljön az ideje, hogy a fiatalok abbahagyják a növekedést, kevesebb energiát kell kapniuk, de ez gyakran nem történik meg.

Nem mozdulok

Az orvosok az elhízott és túlsúlyos emberek megnövekedett száma mögött elsősorban az egészségtelen ételeket és a kevés testmozgást látják. Lehetetlen megakadályozni, hogy a gyermekek csokoládét és édességet fogyasszanak, de figyelni kell az összegre - mondja Peter Visolajský gyermekorvos.

"A nagy hiba az, hogy a szülők édes italokat adnak gyermekeiknek" - mondja. Szerinte ezeket korlátozni kell, valamint sült ételeket vagy édességeket. "Az emberek kevesebb ételt esznek, de ennek magasabb az energiaértéke" - mondja Šóth Marián, a felnőttek háziorvosa.

Szerinte minden olyan édes italt, amelyet a gyerekek isznak, törölni kell a menüből. De ahhoz, hogy hatása legyen, az egész családnak át kell élnie. "Nem akarhatjuk, hogy a gyerekek akkor kezdjenek vizet inni, amikor szüleik isznak Coca-Colát vagy Pepsit" - mondja Soth.

Több édességet is ehetnek, ha ezt kompenzálja a mozgás. "Ha a játszóterek megteltek, ma napközben nem látni a gyerekeket kint. Másképp szórakoznak, inkább a számítógépért mennek, mint kint a pályán. A szülőknek is kevesebb ideje van rájuk "- mondja Visolajský.

Több órás testmozgás

Az Egészségügyi Minisztérium játszóterek építését, valamint az iskolák testnevelési óráinak növelését is javasolta. Továbbá több gyermek kerékpározik az iskolába.

"Az Oktatási Minisztérium azt javasolja, hogy azok az iskolák, amelyek megfelelő feltételekkel rendelkeznek a testnevelés és a sportoktatás oktatásához, erősítsék meg a tantárgy oktatását az általános oktatásban a rendelkezésre álló órákon belül" - állítja a minisztérium.

Ez azonban azt jelzi, hogy nem lehet növelni a testnevelési órák számát. Nem minden iskolában vannak erre feltételek - például hiányzik belőlük tornaterem vagy játszótér.

Visolajský szerint több testnevelési óra segíthet, de szakszerűen kell lebonyolítani. Szerinte egyértelműnek kell lennie, hogy mikor milyen gyakorlatokat végezzenek a gyerekek, hogy ez ne csak a tanár belátása szerint történjen. "Sok gyermek számára is hasznos a testnevelés alóli mentesség, ami beteg" - tette hozzá.

Szeptembertől az általános iskola 1. és 5. évfolyamának tanulóit az egészség és a testmozgás területén kell oktatni. "Az olyan nem hagyományos tevékenységek, mint a zumba, a floorball, a baseball, a lacrosse, bekerülnek az oktatás tartalmába, amelyek révén a tanuló olyan képességeket, készségeket és szokásokat fejleszt, amelyek az egészséges életmód részét képezik, nemcsak az iskolába járás során, hanem a hatékony oktatás érdekében is. a szabadidő felhasználása. "Azt mondja az Oktatási Minisztérium.

Az állam segíthet

A gyermekkori elhízást nagyban befolyásolja a család. Ennek oka, hogy az elhízott szülőknek gyakran ugyanaz a problémájuk van. "Ahol a szülők megbuknak, az államnak segítenie kell" - mondja Visolajszkij.

Szerinte jó, ha az iskolai büféket megváltoztatták, hogy egészséges táplálkozáshoz vezessék a gyerekeket.

Néhány országban sikeresek voltak a változások, ezt példázza Norvégia, amely az egyik olyan ország volt, ahol a vastagbélrák gyakorisága a legmagasabb Európában. Bevezették az egészségtelen ételek magasabb adóztatását és támogatták az egészséges ételeket.

Szigorú szabályokat vezetnek be például az USA-ban is, ahol az edzett pálmaolajjal ellátott élelmiszerek három éven belül eltűnnek, mert egészségtelenek.

Állami támogatásunk van az iskolákban a gyümölcs vagy a tej számára. A Gyümölcs az iskolákban projekt már hat éve fut, és főleg az Eurofund-okból fizetik, évente mintegy hárommillió eurót költenek el.

A gyerekek azonban nem mindig értékelték. "Sok gyermek megtagadta a gyümölcsöt, de meg kell próbálnunk megtanítani őket erre" - mondja Visolajský.