Az elmúlt év sztárja a trambulinon ugrik
A trambulinon ugrálva egyre több rajongót szerez. Szórakoztató módon megszabadítja a sérvtől és formálja az alakját.
Ugrás a trambulinokra egy csoportban
A trambulinon való ugrás ötvözi a szórakoztató és hatékony testmozgást kiváló eredményekkel. Ez egy dinamikus aerob edzés a trambulinokon, zene kíséretében.
Bár úgy tűnhet, hogy a trambulinon való ugrás nem okoz rendkívüli súlycsökkenést, és már nem formálja az alakját, ne tévesszen meg! Az órát az oktatók koordinálják, és kifinomult mozgásrendszert követ. Ügyeljen arra, hogy ne ugorjon a trambulinra. Még a szigorúan összehangolt mozgások is garantálják a kiváló edzés és a mentális jólét érzését.
Nagyszerű a fogyáshoz és a testformáláshoz
Ha fogyást tervez, a trambulinon való ugrás kiváló választás. Nagyon hatékony aerob tevékenység, ugyanakkor hatékonyan formálja az alakot. A titok a gyors és a lassú komló, a trambulin dinamikus sprintjei, az egyensúly és az erőelemek kombinációjában rejlik. Természetesen nincs nyújtás. Minden lépés pontosan megtervezett és megvan a jelentése.
Nagyszerű gyerekeknek
A trambulinon való ugrás mindenkinek szól - idősebbeknek és fiataloknak egyaránt. Egy óra ugrás a trambulinon kiváló gyakorlat, különösen a gyermekek számára. A trambulinon való ugrásnak köszönhetően észre sem veszik, hogy gyakorolnak. Nagyon jól érzik magukat és rengeteg energiát költenek. Az ugrást kerülni kell azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak az íjakkal, lemezekkel és a gerincvel, vagy akiket műtéten esnek át.
A trambulinon való ugrás másik előnye a saját mozgástere. Még ha ez egy csoportos lecke is, mindenkinek megvan a saját trambulinja a gyakorlatok elvégzéséhez. Tehát nem kell attól tartania, hogy valaki eltalál, vagy ha beavatkozik valakibe, ha elfelejti.
A trambulinugrás előnyei és egészségügyi hatásai
- szabályozza az emésztést és a kiválasztást
- lassítja az öregedést
- fejleszti és javítja a stabilitást és a koordinációt
- támogatja az oxigén átvitelét a testben
- serkenti az idegrendszert és felgyorsítja a nyirokkeringést
- erősíti az izmokat és biztonságos módon égeti a zsírt
- szabályozza a vérnyomást és a koleszterinszintet
- támogatja a test méregtelenítését
- enyhíti a hátfájást és a nyaki izmokat
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
Még mindig keresi a módját, hogy növelje motivációját az edzéshez és a lehető legjobban?
Rövid tabata edzés, amely eredményeket hoz
Azt a benyomást kelti, hogy a rendszeres edzés már nem segít?
Hogyan kell kidolgozni a vékony combokat