Tudja meg, hogy ha ki akarja nyitni a széf zárját, akkor meg kell őriznie az egymást követő számjegyek sorrendjét is. Ha ismeri az összes helyes számot, de nem a megfelelő sorrendben használja, akkor nem nyitja meg a széfet. Ez vonatkozik az optimális táplálkozás és életmód kialakítására a következő lépésekben.
1. Elemezze önmagát és a jelenlegi helyzetét
Ismernie kell önmagát és a tested teljes részletességgel. A tested a jelenlegi életed eredménye, beleértve a mentális mintáidat (gondolatok, attitűdök, szokások, tudás, mások).
Ki kell derítenie, mi a tudása, az egészségügyi korlátozások, a vércsoport, milyen típusú teste van, mekkora a szubkután zsír tartaléka, milyen minőségű az izomtömeg és milyen fizikai teljesítményt tudsz adni. Ha megtudja, folytatjuk a következő lépéssel.
2. Határozza meg alapvető céljait, álmait és szükségleteit
Aki nem tudja, milyen célt akar elérni, még a világ legjobb íja és nyila is haszontalan számára. Önmagának és a jelenlegi helyzetének ismerete józan képet ad álmairól és céljairól.
Ennek eredményeként nem fog csalódni abban az illúzióban, hogy álmai mennyire nem teljesülnek (példa: egy nő, akinek endomorf alakja van, nem kívánja annak a modellnek az alakját, akinek ektomorf alakja van). Ha meghatározza álmait és céljait, folytathatjuk a következő gyakorlati lépéssel.
3. Készítsen listát azokról az alapvető élelmiszerekről, amelyekre a testének szüksége van "üzemanyagként"
Mindig tartsa szem előtt, hogy az elfogyasztott ételek a test részévé válnak. Amikor csak azért töltöd fel az autót, hogy a kéz teli tartályt mutasson, valószínűleg nem fogsz meglepődni, ha az autó leáll. Ugyanez vonatkozik a testedre is.
A különbség közted és az autó között az, hogy testének egyedi bioüzemanyagra van szüksége, amely a különböző tápanyagok megfelelő kombinációja lesz. Ezt az üzemanyagot a lehető legjobb minőségben kell megszereznie, és annak összetételét a saját céljaihoz és igényeihez kell igazítania.
Minél magasabb minőséget teszel magadba, annál magasabb minőséget kapsz a kimeneten energia, fitnesz, esztétika, vitalitás és egészségérzet formájában. És ne felejtsd el a legfontosabbat, hogy csak az optimális dolog egészséges számodra (magam is ismerem).
Az ételt és az ételt úgy kell felfognia, mint a legalapvetőbb eszközt, amely testét fizikailag és szellemileg egyaránt befolyásolja egyetlen "csoda" anyaggal.
Ez az anyag nem más, mint hormonok, amelyek a test összes sejtjét irányítják. Képzelje el, hogy a sejtek katonák, a hormonok pedig tábornokaik és hadnagyaik.
Amit az általános parancsol, azt a katona meg fogja tenni. A táplálkozás a legerősebben befolyásolja a hormonokat, és az a feladata, hogy csak azokat az ételeket fogyassza, amelyek pozitív hormonális reakciót váltanak ki a szervezetében.
Ha ezt el tudja intézni, teret teremt a testében az egészséges sejtek számára, amelyek teljesítik az összes kitűzött józan célt.
- Szezonális étkezés mindig friss és helyi táplálkozási cikkek FIT stílus
- Egy fiatal vivarista első lépései (IV
- Az első rágcsálnivalók - mikor és mit írnak a GYÜMÖLCS tipegő a MAMA és a Me cikkek
- A szülés utáni első hetekben mi történik a testedben Terhesség cikkek MAMA és Me
- Első fürdőző baba cikkek MAMA és Me