Egészségügyi és orvosi videó: Hogyan ne haljunk meg: Az étrend szerepe a 15 gyilkos megelőzésében, letartóztatásában és visszafordításában (2021 február)
Amikor a diéta a legnépszerűbb lett a fogyasztói jelentésben, Jenny Craig étrendje nyerte el a legmagasabb díjat. Tudja meg, miért, és megtudhatja, melyik fogyókúrás program lehet az Ön számára megfelelő.
Azokat az embereket, akik fogyni akarnak, új és régi stratégiákkal bombázzák. Egyesek gyors és könnyű fogyást ígérnek, mások viszont hosszú távú elkötelezettséget és életmódváltást igényelnek. A fogyasztói jelentések nemrégiben foglalkoztak az életkor kérdésével - ami valóban működik? - legújabb étrendjében az első frissítés 2007 óta.
A Consumer Reports szerint Jenny Craig győztes diétaprogramja egyértelmű volt, meghaladva hat másik népszerű étrendet, köztük a Slim-Fast és a Weight Watchersét.
Az ABC News szerint értékelték a terveket az alapján, hogy mennyire felelnek meg a 2010. évi amerikai élelmiszer-irányelveknek, valamint a rövid és hosszú távú fogyást és táplálkozási rendellenességeket vizsgáló, publikált klinikai vizsgálatok eredményeinek.
Az American Medical Association folyóiratában tavaly októberben közzétett, 332 résztvevővel végzett tanulmány szerint Jenny Craig előnyhöz juttatta a többi fogyókúrás programot az ABC News szerint. A kutatók megállapították, hogy Jenny Craig fogyókúrázóinak 92 százaléka, az összes nő, két évig kötve maradt a tervhez, és kezdő súlyának csaknem 8 százalékát vesztette. (Az NPR szerint egyes kritikusok azt állítják, hogy Jenny Craig fizetett a JAMA tanulmányért.)
A Nutrisystem utoljára bekerült az étrendbe, részben azért, mert hatékonyságáról nem álltak rendelkezésre hosszú távú vizsgálatok.
Jenny Craig étrendje a válasz a fogyásodra, vagy az egyik legjobb diéta jobb lesz neked? Tájékozódjon az egyes táplálkozási tervekről, a fogyasztói jelentések sorrendjében, az A-tól Z-ig tartó étrendközpontunkból.
1: Jenny Craig étrendje
Jenny Craig étrendjének alapköve egy személyes tanácsadó támogatása (egyik bevásárlóközpontjában vagy telefonon), aki beállítja az étkezési programot, majd minden héten veled jön. Jenny Craig étrendjének ára, amely meghaladja a havi 600 dollárt, három csomagolt ételt és napi étkezést tartalmaz, kiegészítve saját friss gyümölcsökkel és zöldségekkel.
További információ erről.
2. szám: sovány gyors étrend
A Slim-Fast Plan egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amelynek középpontjában az élelmiszerek cseréje áll az egyik élelmiszer-változó termékére: koktélokra, snack bárokra, ételekre, kekszekre, kekszekre és porokra, amelyek a fölözött tejjel való keveréssel készíthetők el. A fogyókúrázók naponta hatszor esznek - három harapnivalót, két Slim-Fast terméket és egy "értelmes ételt".
További információ erről.
3. szám: Súlyfigyelők étrendje
A hatvanas évek környékén a Súly Súlyfigyelők program minden ételhez pontot rendel, amelyeket aztán felhasznál, hogy megtudja, mit és mennyit fogyaszthat a célsúly eléréséhez. A program ismert fogyás-támogató csoportjairól, online és személyesen, valamint a megfelelő adagméretekre vonatkozó oktatásáról.
További információ erről.
Nem. 4: diéta zóna
Az alacsony kalóriatartalmú fogászati étrend ígéretet tesz a krónikus egészség elkerülésére és az anyagcsere helyreállítására az elfogyasztott ételek egyensúlyának megváltoztatásával. A diétás zónában a kalóriák 30 százaléka fehérjéből, 30 százaléka zsírból és 40 százaléka szénhidrátból származik.
További információ erről.
Nem. 5: Ornish étrendje
Dean Ornish, MD fejlesztette ki, az Ornish étrend rendkívül alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú, vegetáriánus étrend. Ez azt diktálja, hogy a kalóriák kevesebb mint 10 százaléka származik zsírból. Az étrend nem tartalmaz húst, halat és madarakat. Egyes kutatások szerint ez a diéta csökkentheti a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket, például a magas vérnyomást.
6: Atkins-diéta
Az alacsony szénhidráttartalmú Atkins-diéta célja a finomított szénhidrátok, például a fehér kenyér, a liszt és a cukor kiküszöbölése. Az Atkins-diéta előfeltétele az, hogy ha csökkenti a szénhidrátok szintjét, amely gyakori üzemanyagforrás a szervezetben, energiára kénytelen elégetni zsírraktárait, és így lefogyni.
További információ erről.
Nem. 7: NutriSystem étrend
A NutriSystem egy fogyókúrás program, amely kiegyensúlyozott, könnyen elkészíthető ételekkel kezeli a kalóriákat. Az alkatrész kicsi és 55% szénhidrátot, 25% fehérjét és 20% zsírt tartalmaz. Egy tipikus étkezéstervezési ciklus 28 nap.