étrendet

Ľubica Kövérová pszichológus szerint nem szabad megfeledkezni a reggeliről, amelynek rostokat, gabonaféléket, tejtermékeket, valamint egy tizedet kell gyümölcsökkel és zöldségekkel dúsítani.

Pozsony, január 18. (TASR) - A tanulóknak változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk a terhesség előtt, amely a következő napokban rájuk vár a bélyegek féléves vizsgálata és javítása kapcsán. Nem szabad megfeledkezniük a reggeliről sem. Ezt a TASR esetében Ľubica Kövérová pszichológus nyilatkozta a Gyermekpszichológiai és Patopszichológiai Kutatóintézetből.

"A gyermekeknek naponta körülbelül ötször kell enniük, nem szabad megfeledkezniük a reggeliről, amelynek tartalmaznia kell rostot, gabonaféléket, tejtermékeket, valamint egy tizedet gyümölcsökkel és zöldségekkel dúsítva." - mondta a pszichológus. Köszönet nekik, elmondása szerint, a gyermekek jó fizikai állapotban és szellemi jólétben lesznek az iskolában, ami tükröződik a figyelmükben az órákon. Hasonlóképpen, a hallgatók ne felejtsék el az ivási rendszert, amelyet a tiszta víz nyújt a legjobban.

Kövérová ugyanakkor azt tanácsolja a szülőknek, hogy érdeklődjenek, mit ettek gyermekeik napközben, és egészítsék ki a hiányzó házi feladataikat. "A gyermekek étrendjét változatosnak kell lenni, hogy megfeleljen a fejlődő organizmus magas követelményeinek, különösen az idősebb iskolás gyermekeknél (11-15 év), amikor úgynevezett növekedési ugrás időszakában vannak, ezért előfordulhat, hogy a szokásosnál többet kell enniük. " - fordult a pszichológus.

Hozzátette, hogy a gyümölcsök és a zöldségek gazdag vitamin-tartalmuk miatt fontos helyet foglalnak el a gyermekek táplálkozásában. "A tejtermékekből származó kalcium fontos a csontnövekedés szempontjából, és a gyermekek húsevéssel elegendő mennyiségű vasat pótolhatnak." - fejezte be a pszichológus.