De mit tegyünk, ha az emésztés nem úgy működik, ahogy kellene? Segítsen neki probiotikumokkal! Hogyan kell felhasználni őket, és mi gátolja azok felszívódását, Igor Bukovský a Miniencyclopédia természetes gyógyítás című könyvében tárja fel.
Az ételekben és italokban található baktériumok a gyomorba kerülnek, ahol nagyrészt az erős HCl-sav elpusztítja őket. Egyes fajok azonban immunisak és továbbjutnak az emésztőrendszeren. "Nagy kolóniákat alkotnak a vékonybélben, de különösen a vastagbélben, míg a baktériumok tápláléka a béltartalom anyagai" hangsúlyozza Dr. Igor Bukovský.
A bél mikroflóra jellegét nemcsak az élelmiszerekben és az étrend-kiegészítőkben lévő baktériumok, hanem maga az étrend összetétele is befolyásolja. "Nagy mennyiségű állati fehérje fogyasztása a rothasztó baktériumok túlszaporodásához vezet" - magyarázza Bukovský, hozzátéve, hogy éppen ellenkezőleg, a szénhidráthiány viszont támogatja a jó tejsavbaktériumok képződését.
Mikor és hogyan kell használni őket
• probiotikumokat használjon, amint megkezdi az antibiotikumokkal történő kezelést
• hasmenés és gyulladásos bélbetegségek esetén is
• Probiotikumot vegyen be étellel és B-komplexummal együtt
• a kezelés alatt: 1-2 tabletta naponta 1-3 alkalommal
• megelőzően: naponta egyszer
• a használat első napjaiban vékonyabb széklet és enyhe bélfelfújás is megjelenhet, ez a bél mikroflóra változásának normális jele, ne hagyja abba a tabletták szedését
Válassza ki a megfelelőt
A gyógyszerpiac készítmények széles választékát kínálja tabletták formájában. Dr. Igor Bukovský olyan tablettákat javasol, amelyekben a lehető legtöbb ilyen pozitív baktérium található (egy tablettában legalább 1 milliárd). Fontosnak tartja annak ellenőrzését is, hogy a gyógyszertár a hűtőszekrényben tárolja-e őket.
Támogató ételek
• acidofil tej (kefir), bryndza
• túró, olomouc sajt
• joghurtok, erjesztett tejtermékek
• articsóka, csicsóka, banán, körte
• hüvelyesek és gabonafélék, rost
• étrend-kiegészítők "probiotikumok" tabletták formájában
A probiotikumok ellenségei
• rothasztó baktériumokat tartalmazó ételek: hús, kolbász, tojás, belsőség, majonéz
• Az édességek és a fehérje túlzott bevitele
• B-vitamin hiány
• elégtelen szénhidrátbevitel
• alkohol és stressz
A probiotikumok hatása
• csökkentse az allergia és az asztma kockázatát a gyermekeknél
• elpusztítja a baktériumokat és megakadályozza a rákot
• csökkenti a vér koleszterinszintjét
• támogatja a gyulladásos bélbetegségek kezelését
• védelmet nyújt az emésztőrendszer fertőzései és a bél mikroflóra megzavarása ellen
• támogatja az emésztést és enyhíti a laktóz-intolerancia tüneteit
• védelem a hüvely élesztőfertőzésével szemben