Az emlőfájdalom ritkán súlyos betegség. Ellenkezőleg - a fájdalom meglehetősen gyakori, különösen azoknál a nőknél, akik ebben az 5 kiváltó okban találkoznak.
Sajnos abban az időben élünk, amikor a test bármely részén jelentkező fájdalom első jeleinél azonnal rákban szenvedünk. Kevesen tudják azonban, hogy mellfájdalom esetén boldogan lélegezhetünk. Az emlőrák ritkán mutat fájdalmat. Tehát, ha fáj a melle, nézzen tovább.
Ezt az 5 okot leggyakrabban a mell fájdalmas okai okozzák. Amellett, hogy elmagyarázzuk neked, megmutatjuk a leghatékonyabb megoldásokat is, hogy megszabaduljon tőlük.
Menstruáció
A mellfájdalmak leggyakoribb oka a menstruáció alatti hormonális változás. Az ösztrogénszint csökkenése az ovuláció után a mellfájdalmak mellett duzzanatot és tapintási érzékenységet is okoz, amely a menstruáció első napjáig fennmaradhat.
Megoldás: Hajlamos a menstruáció utáni fájdalom enyhítésére, de sikeresen elkerülheti például a fogamzásgátlás használatával, amely normális szinten tartja az ösztrogénszintet. A ligetszépeolajat tartalmazó étrend-kiegészítők természetes alternatíva.
Gyakoroljon vagy feszítsen egy izmot
Ha másnapi intenzív kattintás után fáj a melle, ne csodálkozzon. Az ezen a területen lévő izom valójában a mellizmokat érinti, amelyek a mellkason helyezkednek el a mell alatt. A testmozgás során gyakran előfordul, hogy a mellizom elszakad vagy megnyúlik. Tartós fájdalom esetén meg kell fontolni az orvos látogatását!
Megoldás: A mozgásszervi szokások néhány napon belül megszokják a pihenést, de ha a fájdalom nem engedi aludni, akkor meleg vagy hideg borogatás segít. Ha a borogatások nem távolítják el a fájdalmat, fontolja meg a fájdalomcsillapítók szedését.
Rossz melltartó választás
Mikor vett fel utoljára olyan melltartót, amely igazán jól érezte magát? Ha évek óta ugyanolyan méretű vagy, ne csodálkozz, hogy ez nem nyújt kellő támaszt a melleid számára. Ugyanez vonatkozik a túl kicsi melltartókra, amelyek egész nap nyomást gyakorolnak a mellre. Este (és néha napközben is) fájdalomban nyilvánul meg.
Megoldás: Győződjön meg arról, hogy minden melltartó jól illik hozzád (beleértve a sportmelltartókat is!). Tesztelje őket csupasz bőrön a kabinban. A melltartónak nem szabad szúrnia vagy nyomkodnia, ugyanakkor erősen és hézag nélkül kell ölelnie a melleit. Ne féljen ugrani néhányszor - ha a melle túl sokat ugrik, akkor valószínűleg túlméretezett méretet választott.
Dudorok a mellben
Nem minden csomó a melledben azonnal rákot jelent! Ezek közül sok jóindulatú fibrocisztás szövet, amelyek minden életkorú nőknél gyakoriak, és az American Society for Cancer Research szerint nem járulnak hozzá a rák kialakulásához.
A hormonális változások miatt ezek a kis ciszták megnagyobbodhatnak, ami fájdalmat és érzékenységet is okoz a menstruáció során, amelynek azonban a menstruáció után el kell csillapodnia.
A kávé és más stimulánsok iránti érzékenység
Ha fibrocisztás mellei vannak, valószínűleg érzékeny bizonyos stimulánsokra. A melleket apró csatornák hatolják át, amelyek például a kávéban vagy a csokoládéban található stimulánsok hatására megduzzadhatnak és fájhatnak.
Megoldás: Ha érzi a dudorokat a mellén, és a kávé egyik legnagyobb rajongója, akkor konzultáljon nőgyógyászával a kezelés leállításáról vagy korlátozásáról.