2013. június 13, csütörtök
Miért olyan rettenetesen nehéz az olyan embereknek, mint én, gyorsan fogyni és tartani?
Mint endomorf. Van egy körte alakú endomorfom, amely a csípőm és a combom minden zsírján lóg.
Lehetne rosszabb. Lehetnék egy alma alakú endomorf, és ha ezt elolvassa, és azt gondolja: "Kapaszkodj, én vagyok. Mi van vele?" A válasz potenciálisan elég.
Önnek, az Apple alakú lányoknak és fiúknak a felsőtestük körül van a zsírraktáruk, és itt a szívének és a tüdejének szüksége van egy kis helyre, hogy lélegezzen, hogy életben maradjon. A tetején lévő zsír veszélyes zsír, ezért hajtsa össze, különben egyre idegesítőbb és veszélyesebb nyomást kell gyakorolnia ezekre a létfontosságú szervekre.
Csak nem igazságos. A férjem mezomorf, és sokkal többet tud enni, mint én, kevésbé következetesen sportolok és könnyedén fenntartom a kívánt súlyt. Ez részben annak köszönhető, hogy a férfiak kevesebb zsírt is szállítanak, és több kalóriát égetnek el a természetből, de sok köze van a mezomorf test megbocsátó természetéhez is, összehasonlítva az endomorf keret nem ellenséges természetével.
Akár egy almára, akár egy körtére emlékeztetünk, a diéta és a testmozgás igazi küzdelem számunkra endomorf, a szüleink által hagyott másik 2 testformához képest.
A fel és le az ektomorf bármit megehet, de kissé petyhüdt hasi hatása van, ha rosszul esznek, amit gyakran meg is tesznek. A kiváló mesomorf (nő alakú homokóra és széles váll, a férfiak karcsú csípője) fogyhat, gyorsan és dühösen folytathatja lelkesedéssel és elszántsággal, mennyi ideig tart a cél elérése.
Az endomorfjaim különböznek. A gyors fogyáshoz valóban szigorú és tiszta étrendre van szükségünk (heti egy vagy két csalás étkezéssel, hogy ne közepesen és tömören menjünk), valamint rendszeres testedzési programra, különösen kardióra, heti 5-6 kezelésre.
Jellege természetünknél fogva jobban hasonlít egy ektomorfra (amelynek idegessége még mindig kalóriát éget) vagy egy mezomorfra (amelynek ereje és elszántsága megmutatkozik abban, hogy mindent elérjen, amire vágyik). Hajlamosak vagyunk addig tolni magunkat, amíg erre igazán jó okunk nem lesz. Kiválóan tudunk tiszta étrendből és rendszeres testmozgásból beszélgetni magunkkal.
A gyors fogyáshoz egy alázatos endomorfnak néhány trükkre kell összpontosítania a testtípusunk számára. Rögzítőkre van szükségünk a motivációhoz, meggyőző és nagyon személyes indok a gyors fogyáshoz. Amint megvan az oka, a súlycsökkentő álmainkat valósággá tudjuk alakítani.
Igen, minden bizonnyal nehéz gyorsan lefogynunk, de megfelelő gondolkodás mellett mindenképpen meg lehet valósítani.