gyermekek számára

A véreredmények azt mutatták, hogy gyermekének nincs elég vasa? Ne adj neki több húst, inkább készíts csipkebogyó teát. Hűtött és mézzel édesítve még nyáron is jó íze lesz, vagy próbáljon ki epres terápiát.

A komáromi Eliška azzal a kérdéssel jött az egészségünkre, hogy a vérszegény ikreket eszik. "A gyermekek négyévesek és hiányosak a vasuk. Adjak még húst? - kérdezte.

Jobb csipkebogyó tea

"Javaslom a hüvelyesek hozzáadását az étrendhez és a csipkebogyó tea készítését a gyermekek számára. Ne vedd meg, gyűjts dartsot a természetben! A C-vitamin mellett sok vasat is tartalmaznak. A vérkép értékeit rövid idő alatt kiigazítják ”- tanácsolja a háziorvos gyermekeknek és serdülőknek MUDr. Michal Slivka a Bohdanoviec-ből. A gyerekeknek nem kell meleg teát inni. Nyáron a szomjúság hidegen vagy langyosan csillapítja. Ha a darts sajátos íze nem felel meg a gyerekeknek, édesítse a teát mézzel vagy juharsziruppal.

A vas miatt sok húsra nincs szükség

A vérszegénység kezelésében egy tapasztalt gyermekorvos a növényi ételeket részesíti előnyben az állati eredetűek helyett. "Az a gondolat, hogy a vas miatt sok húst kell enni, meglehetősen elterjedt, de valótlan. A szója, a mák, a kókuszreszelék, a metélõhagyma, a petrezselyem és a lencse többszörösen több ilyen ásványi anyagot tartalmaz "- mondja az orvos. Az elég vas tartalmaz borsót, babot, mélyzöld leveles zöldségeket és dióféléket is. A teljes kiőrlésű kenyérben háromszor több vas van, mint a fehér lisztes kenyérben. "A gyümölcs többnyire kajsziban és eperben rejlik. Az eper kezelése mindenkinek nagyon kellemes, és gyermekei is elégedettek lesznek "- teszi hozzá a MUDr tippje. Michal Slivka.

Vas 100 grammban:

  • kókuszreszelék 19 mg,
  • szója 13 mg,
  • mak 12 mg,
  • metélõhagyma 9 mg,
  • petrezselyem 9 mg,
  • lencse 8 mg.