Elégtelen merevedés. Kényes kérdés, amely nyíltan

problémák
kevés férfi mondja. Felmérések szerint azonban minden második 40 év feletti férfi megoldja a hasonló problémákat. Közülük sokan szégyellik magukat az elégtelen erekció problémájáról beszélni vagy elnyomni őket, és megtévesztik egymást, hogy valójában nincsenek problémáik. Nagyrészt emberi és természetes védekezési mechanizmusnak tekinthető. De gondolod-e a következő gondolatokat: Velem csak néhányszor fordult elő, nincs semmi problémám, vagy megoldja magát, kiküszöböli az elégtelen erekció problémáját?

Férfiak tízezrei viszont elkezdtek cselekedni, és nem arra várnak, hogy mit okoz a gyenge merevedés az egójukkal vagy a feleségükkel, barátnőjükkel, szeretőjükkel való kapcsolatukkal. Abbahagyták a kifogások keresését, és úgy döntöttek, hogy minimalizálják a lehetséges jövőbeni kudarc kockázatát. Megállapították, hogy nem kellett elfogadnia a rossz merevedési problémákat életének nélkülözhetetlen részeként. Az egészséges szexuális élet nem szűnt meg számukra a negyvenes, ötvenes vagy annál idősebb korosztályban, és vissza akarják szerezni azt. Csak részben befolyásolhatják a civilizációt és a mozgalmas életritmust, de a jó merevedés olyan kihívás, amelyet viszonylag könnyű kezelni.

A jól megfizetett oázisért jól fizetett hektikus munkát nem lehet cserélni, tekintettel a jelzálogkölcsönre és az egyéb megélhetési költségekre mindenki. Ennek ellenére sokat lehet tenni az erekció javításáért. Kezdheti például életmódváltással. Ha elkezd rendszeresen sportolni, akkor megnő az esélye az egészséges szexuális életre. A statisztikák önmagukért beszélnek. Csak annyit kell tennie, hogy harminc perc közepes testmozgást ír elő legalább hetente ötször, és csökken a merevedési zavar valószínűsége.

A merevedési zavar kisebb mértékben fordul elő azoknál a férfiaknál, akik aktív életmódot folytatnak, mint azoknál, akik szeretnek a kanapén feküdni és általában ülő életmódot folytatnak. Számos alkalmas mozgásforma létezik: gyors gyaloglás, úszás, erősítés, tenisz vagy squash. Megfelelő fizikai erőfeszítéssel nemcsak a testét erősíti, hanem a túlsúlyos férfiak két problémát oldanak meg egy csapással. Kutatások kimutatták, hogy a fogyás segíthet az erekció működésének javításában. Az étrendet is érdemes módosítani, amelynek kevesebb telített zsírt kell tartalmaznia. Ezek megtalálhatók például kolbászokban, amelyek az erek falában képződnek, amelyek a vért elosztják a testben, zsírlerakódások. Ezek a lerakódások merevedési problémákhoz vezethetnek, mert eltömítik a pénisz vért ellátó keskeny artériáit.

A túlzott alkoholfogyasztás nemcsak káros az egészségre, hanem merevedési zavart is okozhat. Az alkohol hatása a hatékonyságra jól ismert, és ezért az erekciós problémákat gyakran "sörfonnyadásnak" nevezik. Ne érezze úgy, hogy egyik napról a másikra meg kell változtatnia életmódját. Jobb, ha fokozatosan változtatunk, és ragaszkodunk hozzájuk. A megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás elősegíti a hosszú, egészséges és szexuálisan aktív életet. Ne hagyd, hogy a civilizáció teljesen elnyeljen.