Az akaraterő az egyén sikere szempontjából az egyik legfontosabb szempont. Néha még jobban megjósolja, mint egy ilyen IQ. Egészséges önértékeléssel és önbizalommal tölti el az embereket. Ennek köszönhetően Ön is felelősnek érzi saját életét, és elkerüli a terméketlen kifogásokat. És alapvetően lehetővé teszi, hogy elérje a legjobb állapotot, amit valaha életében kapott, és jobb emberré váljon.
Dan Millman elmondta: „Az akarat a siker kulcsa. A sikeres emberek megpróbálják, bármit is éreznek. Ha gyakorolják akaratukat, legyőzhetik az apátiát, a kétségeket és a félelmet. ”Az erős akarat azonban kemény gyakorlást is igényel. Minél jobban edzed, annál jobban tudod használni nagy dolgok elérésére.
A sikeres emberek jól tudják, mennyi munka és elkötelezettség áll az egyes lépések hátterében. Azt is tudják, hogy a nagy siker alapja a kicsi, amelyet minden nap elér. Tehát íme 7 korai sztereotípia, amelyet a sikeres emberek akaratuk megerősítésére használnak:
1. Állítsa be a riasztásokat minden nap ugyanabban az időben (igen! És különösen hétvégén és ünnepnapokon)
Ha minden nap ugyanabban az időben áll, a bioritmusa stabilizálódik. Ez növeli a termelékenységet, javítja az alvást és csökkenti az álmatlanság esélyét. Tudományosan is bizonyított, hogy ez csökkenti a koffein-függőséget, javítja az éberséget, a koncentrációt és a rövid távú memóriát. És kevésbé zavar majd az ingerlékenység vagy a fájdalom is.
Ajánljuk:
Mindenekelőtt ez a legjobb módszer a nap megkezdésére és az akarat megerősítésére. A test természetes hajlamának leküzdése, amely arra kényszerít, hogy még mindig az ágy melegében és békéjében aludjon, az egyik legfontosabb apró küzdelem, amely biztosítja, hogy akarata teljes mértékben működőképes és készen álljon egy hódítással teli napra.
2. A nap első perceit a meditációnak szenteljük
A meditáció hatására az agyalapi mirigy olyan endorfinokat választ ki, amelyek növelik az aktivitást az agy azon területein, amelyek pozitív érzelmekkel és tapasztalatokkal társulnak. Bizonyítottan segít küzdeni a szorongás és az "elfoglalt elme" szindróma ellen. A fájdalom toleranciája is javulni fog.
A meditáció számos fizikai és szellemi haszonnal jár, de egyikük sem hasonlítható ahhoz a nagyszerű lehetőséghez, amelyet akarata megerősítésére ad. Az egész nap első gondolatai a világ megértésére és mindazok elfogadására irányulnak, amelyeken nem tudsz változtatni. Ugyanakkor rájön, mit kell még javítani, és motiválni fogja akaratát a helyes teljesítésre.
3. A testmozgás része a rutinjuknak
A rendszeres testmozgás növelheti a hormonok termelését, ami boldogabbá teszi majd magát és segít jobban aludni. A testmozgás pozitív hatással van a bőr megjelenésére, a súlykontrollra és csökkenti a krónikus betegségek kialakulását. A reggeli edzések egyértelműen hasznosak a test és a lélek számára.
Ha a napot rutinszerű gyakorlással kezded, javul az akaratod, és „fontos dolgokat” nyerhetsz „sürgősen”. Stresszes környezetben élsz, sok minden mással foglalkozol, ezért fontos, hogy akaratodat teret teremtve használd. azokra a tevékenységekre, amelyekre általában nem talál időt.
4. A családjukkal reggeliznek
A megfelelő időpont megtalálása és a szeretett emberek összegyűjtése az asztal körül a szokásos mozgalmas reggeli órákban segít enyhíteni a stresszt és felfedezni a valóban fontos értékeket. Ha úgy kezded a napodat, hogy az embereket előnyben részesíted a dolgokkal szemben, némi erőfeszítésre lesz szükség, de minden visszatér neked. Ezenkívül a családdal készített reggeli sokkal egészségesebb étkezési és életmódhoz vezet. Mindazonáltal javítják a munkád teljesítményét is.
5. Szánjon időt az oktatásra
Mindig van némi hely a munkatáskában. Az egész életen át tartó tanulás új tendencia és egyúttal a személyes fejlődés célja. Végül is mindannyian nem tudunk mindent. Valójában nagyon keveset tudunk róla. Akár munkába utazik, akár gyermekeit iskolába viszi, remek lehetősége van arra, hogy néhány percet tanulással töltsön. Nincs mentség!
6. A munkahelyen az emberek jó reggelt kívánnak
Az egyik legnagyobb dolog, amit elvárhat az akaratától, hogy képes legyen előtérbe állítani másokat. Ehhez képest könnyű gyakorolni, meditálni vagy újat tanulni. Különösen, ha tudod, hogy ezek a tevékenységek hasznosak a tested és az elméd számára. Sokkal nehezebb, ha azt akarod, hogy tegyél erőfeszítéseket valamiért, amiből nem profitálsz. Jó reggelt mindenkinek, akivel munka közben találkozik mosolyogva az arcán.
7. A munkanapot a feladatlista megírásával kezdik
Tehát ha eljut a munkahelyére, dőljön hátra, pihenjen és élvezze a napot! Készítsen világos listát az ambiciózus, de reális feladatokról. Ez az egyetlen módja a 24 órás, stressz nélküli sikeres szervezésnek. Mindazonáltal határozottan gyakorolni fogja akaratát, amelynek meg kell határoznia prioritásainak sorrendjét fontosságuk alapján, mindezt függetlenül a személyes ízléstől vagy az egyik vagy másik feladat hajlandóságától. Ez segít meghatározni, mely dolgok fontosak és melyek sürgősek. Azt is tudni fogja, hogyan lehet az energiáját jobban kezelni.
Közreműködő Paloma Cantero-Gomez a Forbes.com-nak ír a vezetésről.
Sajnáljuk, az Ön e-mail címére nem lehetett feliratkozni.